Realmente existen Evidencias de que los Corredores puedan beneficiarse del Uso de las Prendas de Compresion?
28-04-2016 ¦ Biolaster
Muchos corredores de diferentes niveles de rendimiento y especializados en diferentes especialidades (desde los 800m hasta maratones) usan medias, manguitos, pantalones cortos y/o mallas de compresion en un intento por mejorar su rendimiento y facilitar la recuperacion.
Recientemente, han aparecido un numero de publicaciones mostrando resultados contradictorios en cuanto a la influencia de las prendas de compresion en este contexto.
El objetivo de una revisión que está a punto de publicarse en la revista "Sports Medicine" ha sido el de evaluar las investigaciones originales sobre los efectos de las prendas de compresión (medias, pantorrilleras, pantalones cortos, y mallas) sobre el rendimiento en la carrera a pie y la recuperación
Para ello, en septiembre de 2015 se llevó a cabo una investigación en las bases de datos electrónicas PubMed, MEDLINE, SPORTDiscus y se identificaron y clasificaron los artículos relevantes publicados en revistas arbitradas utilizando la escala de la Base de Datos de evidencias de Fisioterapia (PEDro).
Finalmente se incluyeron estudios que examinaban los efectos sobre los parámetros fisiológicos, psicológicos y/o biomecánicos durante o después de correr, además de los promedios y medidas de variabilidad empleados para calcular el tamaño del efecto de Hedges'g y los intervalos de confianza del 95% asociados para la comparación entre pruebas experimentales (compresión) y de control (no-compresión)
Los resultados de esta revisión muestran que las prendas de compresión no ejercieron efectos estadísticamente significativos en el:
.tiempo en media maratón, carreras de montaña de 15km, carreras de 5 y 10 km y pruebas de 400 metros lisos,
.Máximo y submáximo consumo de oxígeno
.Concentraciones de lactato en sangre
.Cinética de gases en sangre
.Parámetros cardíacos (incluyendo la frecuencia cardíaca, gasto cardiaco, índice cardiaco y el volumen sistólico)
.Temperatura corporal y temperatura percibida
.Rendimiento en tareas relacionadas con la fuerza después de correr.
Se observaron pequeños efectos positivos en el:
.Tiempo de carrera hasta el agotamiento (en las pruebas incrementales o escalonadas)
.Economía de carrera (incluyendo variables biomecánicas)
.Aclaramiento del lactato en sangre
.Grado de esfuerzo percibido,
.Máxima contracción isométrica voluntaria y pico de potencia muscular de las piernas inmediatamente después de correr
.Marcadores de daño muscular e inflamación.
La compresión afecto moderadamente a la temperatura corporal, a la vez que indicó un fuerte efecto positivo en el:
.Dolor post-ejercicio de las piernas
.Retraso en la aparición de la fatiga muscular
Los hallazgos de estos investigadores sugieren que vistiendo prendas de compresión los corredores pueden mejorar variables relacionadas con el rendimiento de resistencia (es decir, el tiempo hasta el agotamiento), debido a las mejoras en la economía de carrera, variables biomecánicas y la percepción y la temperatura muscular.
Los corredores también deberían beneficiarse de una reducción del dolor muscular, destrucción e inflamación
En Biolaster disponemos de una amplia gama de prendas de compresión Compressport para satisfacer las necesidades de los corredores más exigentes
Acceso al resumen del estudio
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