{"id":1028,"date":"2020-05-14T08:29:00","date_gmt":"2020-05-14T08:29:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=1028"},"modified":"2020-05-21T10:29:35","modified_gmt":"2020-05-21T10:29:35","slug":"pilates-en-altitud-simulada","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/pilates-en-altitud-simulada\/","title":{"rendered":"Pilates en Altitud Simulada"},"content":{"rendered":"\n

            Nos hacemos eco en esta ocasi\u00f3n de un novedoso\nart\u00edculo  de investigaci\u00f3n  (Jung 2020) que ha asociado el entrenamiento\nde Pilates junto al est\u00edmulo de la hipoxia.<\/p>\n\n\n\n

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Pilates es un sistema de\nejercicios inspirados por el ballet, el yoga y la calistenia, y que enfatiza en\nel control, la respiraci\u00f3n, el flujo, la precisi\u00f3n y la concentraci\u00f3n por la\nque el practicante percibe el cuerpo y activa los m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n

Los programas de Pilates\ntienen una relativa baja intensidad por lo que atraen la atenci\u00f3n de gente\nsedentaria, con sobrepeso u obesidad. Esta baja intensidad hace que tenga\ntambi\u00e9n un bajo impacto en la funci\u00f3n cardiopulmonar y vascular. <\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, la\nexposici\u00f3n a la hipoxia permite alcanzar una demanda metab\u00f3lica mayor, por lo\nque su uso puede ayudar en los programas de p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n\n\n\n

El estudio<\/h5>\n\n\n\n

Tuvo por objetivo comparar los efectos de un programa de Pilates bajo condici\u00f3n de hipoxia comparado con el mismo en condici\u00f3n de normoxia, observando las variaciones en la funci\u00f3n metab\u00f3lica, vascular y cardiaca de los participantes.
10 mujeres sanas, expertas en Pilates, completaron un programa de ejercicios de 50 minutos bajo condiciones de normoxia (N), y bajo condiciones de hipoxia (H) a 3.000m de altitud simulada (FiO2=14.5%), tras 30 minutos de exposici\u00f3n ambiental en reposo en cada condici\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Resultados<\/h5>\n\n\n\n

Seg\u00fan los resultados\nobtenidos, los autores concluyen que:<\/p>\n\n\n\n

Comparado con el entrenamiento en normoxia, los ejercicios de Pilates en hipoxia condujeron a una mayor respuesta metab\u00f3lica y card\u00edaca, y tambi\u00e9n provocaron un efecto aditivo en la funci\u00f3n vascular endotelial. <\/em><\/p>\n\n\n\n

            Es decir, realizar Pilates conjuntamente con respiraci\u00f3n\nde aire hip\u00f3xico ofrece un est\u00edmulo de entrenamiento mayor del habitual; m\u00e1s\nbeneficio haciendo lo mismo.<\/p>\n\n\n\n

Fuente:<\/h5>\n\n\n\n

\u201cEfects of an Acute Pilates Program under Hypoxic Conditions on Vascular Endothelial Function in Pilates Participants: A Randomized Crossover Trial<\/a>\u201d.  Kyounghwa Jung, Jongbeom Seo, Won-Sang Jung, Jisu Kim, Hun-Young Park and Kiwon Lim. Int. J. Environ. Res. Public Health 2020.<\/p>\n\n\n\n

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Generador de Hipoxia BioAltitude A100<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"\"<\/a>
Kits BioAltitude<\/a>, para hipoxia en reposo y ejercicio<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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