{"id":1115,"date":"2020-08-13T11:05:00","date_gmt":"2020-08-13T09:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=1115"},"modified":"2020-08-15T21:19:30","modified_gmt":"2020-08-15T19:19:30","slug":"variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca-durante-ejercicio-en-hipoxia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca-durante-ejercicio-en-hipoxia\/","title":{"rendered":"Variabilidad de la Frecuencia Card\u00edaca Durante Ejercicio en Hipoxia"},"content":{"rendered":"\n<p>La variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV) es una medida que cuantifica el intervalo de tiempo entre picos R consecutivos.&nbsp;&nbsp;Se determina desde los gr\u00e1ficos de ondas del electrocardiograma (ECG) midiendo las variaciones en el intervalo de latido a latido, y se representa con una precisi\u00f3n de milisegundos (ms). Esta variaci\u00f3n est\u00e1 controlada por el sistema nervioso aut\u00f3nomo (ANS) que funciona de modo independiente regulando la frecuencia cardiaca (HR), la presi\u00f3n sangu\u00ednea (BP), la respiraci\u00f3n, la digesti\u00f3n y otros procesos homeost\u00e1ticos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/08\/08_13_BLOG-HIPOXIA.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1116\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>HRV tiene una importancia cl\u00ednica alta ya que act\u00faa como indicador temprano de anormalidades cardiovasculares. Un bajo HRV se asocia con un riesgo mayor de muerte y enfermedad cardiovascular. Las personas que tienen un HRV alto pueden tener un mayor fitness cardiovascular y resiliencia ante el estr\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La pr\u00e1ctica de ejercicio puede disminuir la mortalidad cardiovascular y la muerte s\u00fabita. La pr\u00e1ctica regular de ejercicio modifica el control cardiaco aut\u00f3nomo y los individuos que se ejercitan regularmente muestran bradicardia, y por tanto, un mayor HRV que la poblaci\u00f3n sedentaria.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Entrenamiento en Hioxia<\/h5>\n\n\n\n<p>El entrenamiento en hipoxia (IHT) es un medio de incrementar o modificar el est\u00edmulo del ejercicio a nivel muscular, variando el nivel de estr\u00e9s y optimizando las capacidades del deportista para ejecutar esfuerzos sostenidos en el tiempo y tambi\u00e9n para recuperarse de los mismos.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">HRV + IHT + Ejercicio<\/h5>\n\n\n\n<p>Para analizar los cambios en HRV bajo condiciones de hipoxia, el estudio de&nbsp;<em>Venkat et al.<\/em>, dise\u00f1\u00f3 una intervenci\u00f3n exponiendo a 4 sujetos durante 3 semanas, 1 d\u00eda\/semana, altitud 3.658m (FiO2=13%) para realizar un protocolo de entrenamiento que incluy\u00f3:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Sesi\u00f3n de 30 minutos de cicloerg\u00f3metro o tapiz rodante a intensidad regulada por los sujetos.<\/li><li>5 minutos de recuperaci\u00f3n.<\/li><li>45 minutos de entrenamiento de fuerza a base de 7 ejercicios b\u00e1sicos ejecutando 3 series por ejercicio, 12 reps y 60-90 segundos de descanso entre series.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El estudio observo los cambios HRV y HR en ambos tipos de entrenamiento (resistencia\/fuerza), as\u00ed como la tasa de recuperaci\u00f3n tras finalizar el ejercicio, ayudando a comprender la influencia del sistema nervioso simp\u00e1tico (SNS) y del sistema nervioso parasimp\u00e1tico (PNS) durante la sesi\u00f3n de cardio a trav\u00e9s de varios par\u00e1metros temporales y frecuenciales.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Seg\u00fan los resultados obtenidos, los autores comprobaron que<em>:&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#c9f2e1\" class=\"has-text-color has-background has-very-dark-gray-color\"><em>la tasa de recuperaci\u00f3n mejor\u00f3 de la semana 1 a la 3, probando que el ejercicio en hipoxia IHT mejor\u00f3 los niveles de estado f\u00edsico. Tambi\u00e9n el ejercicio de fuerza en hipoxia&nbsp;&nbsp;vio mejorado par\u00e1metros de esfuerzo cardiaco de la semana 1 a la 3.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Fuente:<\/h5>\n\n\n\n<p>S. Venkat et al., &#8220;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/ieeexplore.ieee.org\/document\/9137314\" target=\"_blank\">Heart Rate Variability Analysis During Exercise in Hypoxia Chamber<\/a>,&#8221; 2020 IEEE International Symposium on Medical Measurements and Applications (MeMeA), Bari, Italy, 2020<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Productos para la Realizaci\u00f3n de Ejercicio en Hipoxia<\/h5>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/shop.biolaster.com\/es\/hipoxia\/805-kits-bioaltitude-entrenamiento-altitud-simulada.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/07\/kits-bioaltitude-entrenamiento-altitud-simulada.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1098\" srcset=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/07\/kits-bioaltitude-entrenamiento-altitud-simulada.jpg 800w, http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/07\/kits-bioaltitude-entrenamiento-altitud-simulada-300x300.jpg 300w, http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/07\/kits-bioaltitude-entrenamiento-altitud-simulada-150x150.jpg 150w, http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/07\/kits-bioaltitude-entrenamiento-altitud-simulada-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 984px) 61vw, (max-width: 1362px) 45vw, 600px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/shop.biolaster.com\/es\/hipoxia\/805-kits-bioaltitude-entrenamiento-altitud-simulada.html\">Kit BioAltitude<\/a> para la realizaci\u00f3n de Hipoxia en Reposo y Ejercicio<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/shop.biolaster.com\/es\/hipoxia\/885-set-de-ejercicio-100-150-l.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/04\/set-de-ejercicio-100-150-l.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-992\" srcset=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/04\/set-de-ejercicio-100-150-l.jpg 800w, http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/04\/set-de-ejercicio-100-150-l-150x150.jpg 150w, http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/04\/set-de-ejercicio-100-150-l-300x300.jpg 300w, http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/04\/set-de-ejercicio-100-150-l-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 984px) 61vw, (max-width: 1362px) 45vw, 600px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/shop.biolaster.com\/es\/hipoxia\/885-set-de-ejercicio-100-150-l.html\">Sets de Ejercicio de Hipoxia<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV) es una medida que cuantifica el intervalo de tiempo entre picos R consecutivos.&nbsp;&nbsp;Se determina desde los gr\u00e1ficos de ondas del electrocardiograma (ECG) midiendo las variaciones en el intervalo de latido a latido, y se representa con una precisi\u00f3n de milisegundos (ms). Esta variaci\u00f3n est\u00e1 controlada por el sistema &hellip; <a href=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca-durante-ejercicio-en-hipoxia\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Variabilidad de la Frecuencia Card\u00edaca Durante Ejercicio en Hipoxia&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":1116,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Variabilidad de la Frecuencia Card\u00edaca Durante Ejercicio en Hipoxia | Blog de Hipoxia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca-durante-ejercicio-en-hipoxia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Variabilidad de la Frecuencia Card\u00edaca Durante Ejercicio en Hipoxia | Blog de Hipoxia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV) es una medida que cuantifica el intervalo de tiempo entre picos R consecutivos.&nbsp;&nbsp;Se determina desde los gr\u00e1ficos de ondas del electrocardiograma (ECG) midiendo las variaciones en el intervalo de latido a latido, y se representa con una precisi\u00f3n de milisegundos (ms). Esta variaci\u00f3n est\u00e1 controlada por el sistema &hellip; Continuar leyendo &quot;Variabilidad de la Frecuencia Card\u00edaca Durante Ejercicio en Hipoxia&quot;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca-durante-ejercicio-en-hipoxia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Hipoxia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-13T09:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-15T19:19:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/08\/08_13_BLOG-HIPOXIA.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/\",\"name\":\"Blog de Hipoxia\",\"description\":\"Otro sitio m\\u00e1s de Sitios Blogs - Biolaster\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca-durante-ejercicio-en-hipoxia\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/08\/08_13_BLOG-HIPOXIA-e1597519163290.jpg\",\"width\":350,\"height\":201},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca-durante-ejercicio-en-hipoxia\/#webpage\",\"url\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca-durante-ejercicio-en-hipoxia\/\",\"name\":\"Variabilidad de la Frecuencia Card\\u00edaca Durante Ejercicio en Hipoxia | Blog de Hipoxia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca-durante-ejercicio-en-hipoxia\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-08-13T09:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-15T19:19:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/#\/schema\/person\/e82f4da14515a156407280db9b6ab4fd\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca-durante-ejercicio-en-hipoxia\/\"]}]},{\"@type\":[\"Person\"],\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/#\/schema\/person\/e82f4da14515a156407280db9b6ab4fd\",\"name\":\"comunicacion\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"http:\/\/2.gravatar.com\/avatar\/5e69dfea3299951ad9c042737820c598?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"comunicacion\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1115"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1115"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1119,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1115\/revisions\/1119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1116"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}