{"id":1129,"date":"2020-09-03T12:20:31","date_gmt":"2020-09-03T10:20:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=1129"},"modified":"2020-09-17T12:16:34","modified_gmt":"2020-09-17T10:16:34","slug":"uso-de-la-hipoxia-para-mejorar-la-resistencia-al-frio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/uso-de-la-hipoxia-para-mejorar-la-resistencia-al-frio\/","title":{"rendered":"Uso de la Hipoxia para Mejorar la Resistencia al Fr\u00edo"},"content":{"rendered":"\n<p>Una de las principales aplicaciones del uso de la exposici\u00f3n a la hipoxia normob\u00e1rica es el de aclimataci\u00f3n a la altitud; esta permite preparar el organismo ante los efectos perjudiciales que genera la menor cantidad de ox\u00edgeno ambiente respirable con el incremento de altura (hipoxia hipob\u00e1rica).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/09\/09_03_BLOG-HIPOXIA.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1131\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Los monta\u00f1eros acostumbran a realizar protocolos de hipoxia intermitente (IHT) previamente a encarar una expedici\u00f3n a una alta cumbre. De este modo consiguen acortar los tiempos necesarios para aclimatarse in situ. Esta estrategia reduce el costo econ\u00f3mico, log\u00edstico y temporal de la expedici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En el \u00e1mbito del monta\u00f1ismo, hasta la actualidad solo hab\u00edamos propuesto el uso de la hipoxia intermitente como preparaci\u00f3n ante la falta concentraci\u00f3n de ox\u00edgeno, pero,&nbsp;<strong><em>\u00bfqu\u00e9 tal si tambi\u00e9n ayudase a preparar el organismo ante el fr\u00edo de las altas cumbres?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Resistencia al Fr\u00edo<\/h5>\n\n\n\n<p>A pesar de que el cuerpo humano posee un sistema biol\u00f3gico con relativamente amplias capacidades para compensar el impacto de la baja temperatura externa (f\u00edsicas y qu\u00edmicas, termog\u00e9nesis, redistribuci\u00f3n de la sangre de los \u00f3rganos\u2026), la adaptaci\u00f3n a largo plazo (aclimataci\u00f3n) es uno de los procesos m\u00e1s complejos y costosos.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos hacemos eco de un reciente estudio cient\u00edfico de origen ruso (pioneros en el uso de la hipoxia intermitente) que ha tenido como prop\u00f3sito mejorar la adaptaci\u00f3n al fr\u00edo con un programa IHT.<\/p>\n\n\n\n<p>18 j\u00f3venes (edad=18-24 a\u00f1os) fueron expuestos a 20 sesiones de hipoxia continua (~2h duraci\u00f3n) a una altitud de 4.400m (FiO2=12%).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se les realizaron pruebas de resistencia al fr\u00edo antes y despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>El estudio confirm\u00f3 que el entrenamiento hip\u00f3xico permite lograr un aumento significativo de la resistencia a bajas temperaturas externas en una persona sana, mejorando los mecanismos para mantener la homeostasis, manifestado en desaceleraci\u00f3n de la tasa de p\u00e9rdida de calor durante la hipotermia, disminuir la percepci\u00f3n subjetiva y psicoemocional, y la hiperreactividad de los sistemas de suministro de energ\u00eda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Fuente:<\/h5>\n\n\n\n<p>Ivanov A.O., Barachevskii Y.E., Groshilin S.M., et al. <a href=\"https:\/\/hum-ecol.ru\/1728-0869\/article\/view\/42422\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NON-SPECIFIC NON-MEDICAL TECHNOLOGIES TO INSCREASE HUMAN RESISTANCE TO HYPOTHERMIA<\/a> \/\/ Ekologiya cheloveka (Human Ecology). &#8211; 2020.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las principales aplicaciones del uso de la exposici\u00f3n a la hipoxia normob\u00e1rica es el de aclimataci\u00f3n a la altitud; esta permite preparar el organismo ante los efectos perjudiciales que genera la menor cantidad de ox\u00edgeno ambiente respirable con el incremento de altura (hipoxia hipob\u00e1rica).&nbsp; Los monta\u00f1eros acostumbran a realizar protocolos de hipoxia intermitente &hellip; <a href=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/uso-de-la-hipoxia-para-mejorar-la-resistencia-al-frio\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Uso de la Hipoxia para Mejorar la Resistencia al Fr\u00edo&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":1131,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,25],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Uso de la Hipoxia para Mejorar la Resistencia al Fr\u00edo | Blog de Hipoxia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/uso-de-la-hipoxia-para-mejorar-la-resistencia-al-frio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uso de la Hipoxia para Mejorar la Resistencia al Fr\u00edo | Blog de Hipoxia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Una de las principales aplicaciones del uso de la exposici\u00f3n a la hipoxia normob\u00e1rica es el de aclimataci\u00f3n a la altitud; esta permite preparar el organismo ante los efectos perjudiciales que genera la menor cantidad de ox\u00edgeno ambiente respirable con el incremento de altura (hipoxia hipob\u00e1rica).&nbsp; Los monta\u00f1eros acostumbran a realizar protocolos de hipoxia intermitente &hellip; Continuar leyendo &quot;Uso de la Hipoxia para Mejorar la Resistencia al Fr\u00edo&quot;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/uso-de-la-hipoxia-para-mejorar-la-resistencia-al-frio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Hipoxia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-03T10:20:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-17T10:16:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/09\/09_03_BLOG-HIPOXIA.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/\",\"name\":\"Blog de Hipoxia\",\"description\":\"Otro sitio m\\u00e1s de Sitios Blogs - Biolaster\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/uso-de-la-hipoxia-para-mejorar-la-resistencia-al-frio\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/09\/09_03_BLOG-HIPOXIA-e1600337787550.jpg\",\"width\":350,\"height\":201},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/uso-de-la-hipoxia-para-mejorar-la-resistencia-al-frio\/#webpage\",\"url\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/uso-de-la-hipoxia-para-mejorar-la-resistencia-al-frio\/\",\"name\":\"Uso de la Hipoxia para Mejorar la Resistencia al Fr\\u00edo | Blog de Hipoxia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/uso-de-la-hipoxia-para-mejorar-la-resistencia-al-frio\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-09-03T10:20:31+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-17T10:16:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/#\/schema\/person\/e82f4da14515a156407280db9b6ab4fd\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/uso-de-la-hipoxia-para-mejorar-la-resistencia-al-frio\/\"]}]},{\"@type\":[\"Person\"],\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/#\/schema\/person\/e82f4da14515a156407280db9b6ab4fd\",\"name\":\"comunicacion\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"http:\/\/2.gravatar.com\/avatar\/5e69dfea3299951ad9c042737820c598?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"comunicacion\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1129"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1129"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1129\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1143,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1129\/revisions\/1143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1131"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}