{"id":1138,"date":"2020-09-17T11:16:00","date_gmt":"2020-09-17T09:16:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=1138"},"modified":"2020-09-17T12:12:58","modified_gmt":"2020-09-17T10:12:58","slug":"ciclistas-mejoran-capacidad-de-ejercicio-de-alta-intensidad-con-entrenamiento-en-hipoxia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/ciclistas-mejoran-capacidad-de-ejercicio-de-alta-intensidad-con-entrenamiento-en-hipoxia\/","title":{"rendered":"Ciclistas Mejoran Capacidad de Ejercicio de Alta Intensidad con Entrenamiento en Hipoxia"},"content":{"rendered":"\n

            Hacer ejercicio en un ambiente con cantidad de ox\u00edgeno reducido aumenta la contribuci\u00f3n de energ\u00eda derivada del metabolismo anaer\u00f3bico en el m\u00fasculo esquel\u00e9tico. De tal modo, para alcanzar una determinada tasa de trabajo  en hipoxia, se ha de incrementar la provisi\u00f3n de energ\u00eda anaer\u00f3bica. Por tanto, un entrenamiento igualado en hipoxia debe ser un est\u00edmulo adecuado para mejorar la capacidad anaer\u00f3bica. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Hasta la fecha, ning\u00fan estudio ha determinado directamente  el impacto de cualquier intervenci\u00f3n hip\u00f3xica intermitente en la capacidad anaer\u00f3bica en ciclistas de resistencia entrenados.<\/p>\n\n\n\n

Presentamos en esta ocasi\u00f3n los resultados del equipo de Arezzolo y col.<\/em>, que ha tratado de aportar luz al respecto.<\/p>\n\n\n\n

Estudio<\/h5>\n\n\n\n

Se realiz\u00f3 una investigaci\u00f3n con dise\u00f1o de grupo paralelo ciego.  Se realizaron protocolos de testeo antes y despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

La intervenci\u00f3n en hipoxia (IHT) se realiz\u00f3 a una altitud de 2.800m (FiO2=14.7%), emulando las mismas cargas de trabajo que en condiciones de normoxia. <\/p>\n\n\n\n

Los ciclistas realizaron 2 sesiones semanales de entrenamiento interv\u00e1lico de alta intensidad en hipoxia durante 4 semanas de duraci\u00f3n, realizando 8 sesiones en total.<\/p>\n\n\n\n

El protocolo de entrenamiento fue compuesto de: <\/p>\n\n\n\n

 8×1 minuto ~120%VO2max, 5 minutos de recuperaci\u00f3n ~50%VO2max.<\/p>\n\n\n\n

Se utiliz\u00f3 un test de trabajo supram\u00e1ximo constante hasta fatiga y un test de ejercicio gradual para determinar los cambios en capacidad anaer\u00f3bica y trabajo supram\u00e1ximo, y pico de capacidad aer\u00f3bica.<\/p>\n\n\n\n

Resultados<\/h5>\n\n\n\n

El grupo IHT mostr\u00f3 un peque\u00f1o efecto de incremento de la capacidad de realizar trabajo antes de alcanzar la fatiga durante el test supram\u00e1ximo de tiempo hasta fatiga y en el ejercicio de test graduado, sugiriendo que puede haber resultados pr\u00e1cticos asociados con esta intervenci\u00f3n de entrenamiento IHT. Estas adaptaciones pueden ser de importancia para el rendimiento atl\u00e9tico, independientemente del mecanismo responsable.<\/p>\n\n\n\n

Fuente:<\/h5>\n\n\n\n

Damon Arezzolo, Vernon G. Coffey, Nuala M. Byrne, and Thomas M. Doering.High Altitude Medicine & Biology Effects of Eight Interval Training Sessions in Hypoxia on Anaerobic, Aerobic, and High Intensity Work Capacity in Endurance Cyclists<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Hacer ejercicio en un ambiente con cantidad de ox\u00edgeno reducido aumenta la contribuci\u00f3n de energ\u00eda derivada del metabolismo anaer\u00f3bico en el m\u00fasculo esquel\u00e9tico. De tal modo, para alcanzar una determinada tasa de trabajo  en hipoxia, se ha de incrementar la provisi\u00f3n de energ\u00eda anaer\u00f3bica. 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