{"id":1309,"date":"2021-03-30T11:17:11","date_gmt":"2021-03-30T09:17:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=1309"},"modified":"2021-04-08T15:26:44","modified_gmt":"2021-04-08T13:26:44","slug":"mejora-de-rendimiento-en-natacion-subacuatica-con-hipoxia-intermitente","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/mejora-de-rendimiento-en-natacion-subacuatica-con-hipoxia-intermitente\/","title":{"rendered":"Mejora de Rendimiento en Nataci\u00f3n Subacu\u00e1tica con Hipoxia Intermitente"},"content":{"rendered":"\n

            La nataci\u00f3n subacu\u00e1tica es una de las disciplinas que m\u00e1s limitan la libre respiraci\u00f3n. Un entorno marcado por la hipercapnia y la hipoxia. \u00bfPuede un m\u00e9todo de entrenamiento hip\u00f3xico intermitente (IHT) conducir a cambios positivos en la capacidad de trabajo de nadadores-buceadores?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Esta ha sido la hip\u00f3tesis de trabajo de una reciente investigaci\u00f3n de origen ruso (fuente abajo) que ha tratado de comprobarlo con nadadores de alto nivel especializados en 400m de nataci\u00f3n con aletas, prueba que se enmarca en la zona de metabolismo anaer\u00f3bico-aer\u00f3bico, y en la cual resulta de inter\u00e9s conocer si las metodolog\u00edas de hipoxia intermitente pueden aportar ventaja competitiva como ya se ha comprobado en pruebas de componente aer\u00f3bico puro.<\/p>\n\n\n\n

Estudio<\/h4>\n\n\n\n

6 nadadores altamente entrenados fueron divididos a partes iguales en grupo control (CON) y grupo experimental (IHT). El grupo IHT realiz\u00f3 exposiciones de aire hip\u00f3xico (empobrecido en O2) durante 4 semanas.<\/p>\n\n\n\n

Los nadadores IHT siguieron un programa progresivo de exposiciones diarias (Tabla 3) que ya fue probado anteriormente en ciclistas, esquiadores y patinadores.<\/p>\n\n\n\n

Se altern\u00f3 hipoxia (10%O2) con recuperaci\u00f3n respirando aire atmosf\u00e9rico (normoxia), utilizando un generador de hipoxia<\/a> y m\u00e1scara + tubo de conexi\u00f3n y bolsa de expansi\u00f3n<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Se les controlo la frecuencia cardiaca y la oxigenaci\u00f3n de la sangre con pulsioximetro<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Antes y despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n IHT, los nadadores realizaron una prueba control en la distancia de 4x100m con 10\u201d de descanso entre series.<\/p>\n\n\n\n

Resultados<\/h4>\n\n\n\n

Seg\u00fan los resultados obtenidos, los autores concluyeron que \u201cel efecto fisiol\u00f3gico de las sesiones de entrenamiento en combinaci\u00f3n con IHT ofreci\u00f3 un gran efecto adaptativo en comparaci\u00f3n con la implementaci\u00f3n de solo sesiones de entrenamiento, estim\u00e1ndose un aumento de la resistencia a la hipoxia debido a la IHT, recomend\u00e1ndose para la mejora del desempe\u00f1o de nadadores en distancia de 400m\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Si te interesa la mejora del rendimiento f\u00edsico, puede practicare hipoxia intermitente IHT desde el propio hogar con el generador BIOALTITUDE A100<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Fuente:<\/h4>\n\n\n\n

Saurov EA y col. “Mejora del Rendimiento de Nadadores Subacu\u00e1ticos Altamente Entrenados Mediante el Entrenamiento Hipoxico Intervalo”. Me\u017edunarodnyj nau\u010dno-issledovatel’skij \u017eurnal (Revista Internacional de Investigaci\u00f3n) No. 2 (104) Parte 3, (2021): 118. Vie. 19. feb. 2021.<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/a>
Generador de Hipoxia BioAltitude\u00a9 A100<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"\"<\/a>
Generador de Hipoxia BioAltitude\u00a9 A50<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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            La nataci\u00f3n subacu\u00e1tica es una de las disciplinas que m\u00e1s limitan la libre respiraci\u00f3n. Un entorno marcado por la hipercapnia y la hipoxia. \u00bfPuede un m\u00e9todo de entrenamiento hip\u00f3xico intermitente (IHT) conducir a cambios positivos en la capacidad de trabajo de nadadores-buceadores? 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