{"id":1327,"date":"2021-04-22T10:22:14","date_gmt":"2021-04-22T08:22:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=1327"},"modified":"2021-05-06T12:09:10","modified_gmt":"2021-05-06T10:09:10","slug":"boxeo-mejora-de-potencia-aerobica-y-anaerobica-con-hipoxia-intermitente","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/boxeo-mejora-de-potencia-aerobica-y-anaerobica-con-hipoxia-intermitente\/","title":{"rendered":"Boxeo | Mejora de Potencia Aer\u00f3bica y Anaer\u00f3bica con Hipoxia Intermitente"},"content":{"rendered":"\n

            La competici\u00f3n de Boxeo, como en otros deportes de combate, requiere de ambos metabolismos aer\u00f3bico y anaer\u00f3bico para el desempe\u00f1o de base y para los  intervalos de ataque. Los ataques usualmente se realizan con m\u00e1xima fuerza (metabolismo anaer\u00f3bico), y entre las intensas fases de ataque se transita por una zona de recuperaci\u00f3n (metabolismo aer\u00f3bico).<\/p>\n\n\n\n

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Nuevos m\u00e9todos o combinaci\u00f3n de m\u00e9todos de entrenamiento se ven como maximizadores de la capacidad de ejercicio. Uno de esos m\u00e9todos es el uso del est\u00edmulo de la hipoxia intermitente (IHT) bien sea residiendo en altitud y\/o entrenando en altitud.<\/p>\n\n\n\n

Entrenadores de resistencia principalmente, y recientemente tambi\u00e9n de disciplinas de fuerza-potencia, incluyen entrenamiento en hipoxia (LL\/TH) en sus programas.<\/p>\n\n\n\n

Los mecanismos fisiol\u00f3gicos de la respuesta del organismo a la hipoxia se usan para incrementar el fitness aer\u00f3bico y anaer\u00f3bico.<\/p>\n\n\n\n

Investigaci\u00f3n<\/h5>\n\n\n\n

En estudios previos sobre IHT, se ha demostrado mejora en la habilidad de ejecutar esfuerzos f\u00edsicos sub-m\u00e1ximos de larga duraci\u00f3n, incremento deVO2max y de intensidad a nivel de VT2 que es de importancia extrema en deportes competitivos.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se ha observado que entrenar en condici\u00f3n de hipoxia incrementa la potencia anaer\u00f3bica lo que caracteriza la habilidad de ejecutar ejercicio f\u00edsico de corta duraci\u00f3n a intensidad m\u00e1xima y supra-m\u00e1xima.<\/p>\n\n\n\n

Recientemente se ha publicado un estudio (fuente abajo) llevado cabo durante 6 semanas con 30 boxeadores de elite divididos en 2 grupos, experimental (IHT) y control (normoxia).<\/p>\n\n\n\n

Ambos grupos realizaron los mismos tipos de entrenamiento, compuesto de 2 sesiones diarias; 60\u00b4en la ma\u00f1ana de sesi\u00f3n t\u00e9cnica de Boxeo a intensidad baja-media (~50% HRmax), y en la tarde 60\u00b4 de entrenamiento de Boxeo. La \u00fanica diferencia entre grupos fue que el grupo IHT realiz\u00f3 el entrenamiento de tarde en hipoxia normob\u00e1rica en c\u00e1mara de hipoxia a una altitud simulada de 4.000m.<\/p>\n\n\n\n

Resultados<\/h5>\n\n\n\n

Los resultados obtenidos son gran implicaci\u00f3n pr\u00e1ctica para preparadores de boxeo de elite, observ\u00e1ndose efectividad en la IHT para la mejora del rendimiento anaer\u00f3bico en pico y potencia media. La IHT aplicada result\u00f3 en mejora de la ventilaci\u00f3n pulmonar m\u00e1xima, y en incremento a la tolerancia por cargas mayores de ejercicio en esfuerzos m\u00e1ximos y al exceder VT2. <\/p>\n\n\n\n

Fuente:<\/h5>\n\n\n\n

Ambro\u017cy T, Maciejczyk M, Klimek AT, Wiecha S, Stanula A, Snopkowski P, Pa\u0142ka T, Jaworski J, Ambro\u017cy D, Rydzik \u0141, Cynarski W. The Effects of Intermittent Hypoxic Training on Anaerobic and Aerobic Power in Boxers<\/a>. International Journal of Environmental Research and Public Health<\/em>. 2020; 17(24):9361.<\/p>\n\n\n\n

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Generador de Hipoxia BioAltitude\u00a9 A100<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Generador de Hipoxia BioAltitude\u00a9 A50<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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En relaci\u00f3n a la informaci\u00f3n ofrecida en esta p\u00e1gina:<\/strong>
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            La competici\u00f3n de Boxeo, como en otros deportes de combate, requiere de ambos metabolismos aer\u00f3bico y anaer\u00f3bico para el desempe\u00f1o de base y para los  intervalos de ataque. 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