{"id":1408,"date":"2021-09-16T09:01:04","date_gmt":"2021-09-16T07:01:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=1408"},"modified":"2021-09-16T12:23:15","modified_gmt":"2021-09-16T10:23:15","slug":"aclimatacion-a-la-altitud-para-evitar-riesgo-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/aclimatacion-a-la-altitud-para-evitar-riesgo-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Aclimataci\u00f3n a la Altitud para Evitar Riesgo Cardiovascular"},"content":{"rendered":"\n

La exposici\u00f3n a una atm\u00f3sfera de bajas presiones al respirar en alta monta\u00f1a es un est\u00edmulo fisiol\u00f3gicamente estresante. Por ello, los protocolos de entrenamiento en altitud simulada con generadores de hipoxia ayudan a evitar problemas cardiometab\u00f3licos derivados.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Los problemas de salud cardiovasculares y los ataques al coraz\u00f3n en personas que se encontraban en altitud han sido estudiados desde hace a\u00f1os. Las estancias en altura causan cambios en la sangre, en especial, aumentando los gl\u00f3bulos rojos, pero hasta el momento no se ha encontrado ninguna correlaci\u00f3n entre la altura y los ataques al coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Teniendo en cuenta que el aumento de gl\u00f3bulos rojos conlleva que la sangre sea m\u00e1s gruesa, la circulaci\u00f3n pierde fluidez, por lo que podr\u00eda llegar a generar alg\u00fan co\u00e1gulo. Por otro lado, el propio ejercicio f\u00edsico y el gasto energ\u00e9tico necesario para desplazarse a las alturas hacen que la frecuencia card\u00edaca aumente y se necesite un mayor trabajo cardiovascular. Esto genera un estr\u00e9s fisiol\u00f3gico, el cual, var\u00eda el equilibrio de ciertas hormonas como la adrenalina y los glucocorticoides de la sangre, dando lugar a que las arterias se estrechen. A todo esto se le a\u00f1ade la g\u00e9lida climatolog\u00eda habitual en las alturas, provocando que los vasos sangu\u00edneos m\u00e1s delgados puedan llegar a coagularse con mayor facilidad.<\/p>\n\n\n\n

Hasta esta fecha no existen estudios que demuestren que hay un aumento en el riesgo cardiovascular de personas que participan en deportes de alta monta\u00f1a. No obstante, las evidencias muestran que la edad y el sexo s\u00ed son \u00edndices m\u00e1s predictivos. Adem\u00e1s, la previa experiencia y el proceso de aclimataci\u00f3n han resultado ser variables m\u00e1s significativas.<\/p>\n\n\n\n

Burtscher et al. (1997) estudiaron los casos de fallecimiento debido a problemas card\u00edacos en practicantes de esqu\u00ed de descenso y monta\u00f1ismo en un periodo de 9 a\u00f1os, y pudieron comprobar que m\u00e1s del doble de muertes se produjeron entre los monta\u00f1eros en comparaci\u00f3n con los esquiadores. Junto con esto, revelaron que el riesgo de padecer ataques al coraz\u00f3n crec\u00eda sustancialmente con los 50 a\u00f1os en los esquiadores, pero que el riesgo era menor en los monta\u00f1eros y esquiadores m\u00e1s aclimatados y habituados a deportes de monta\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

Como norma b\u00e1sica para adaptarse se deber\u00edan llevar a cabo fases lentas y progresivas de aclimataci\u00f3n. Con un progreso gradual se consigue disminuir el estr\u00e9s fisiol\u00f3gico, por ello, las exposiciones a altitud simulada mediante generadores de hipoxia son m\u00e9todos eficaces para una adecuada aclimataci\u00f3n, mejorando la tolerancia al ejercicio en altura. El propio Burtscher et al. (2004) descubrieron que 3 semanas de exposiciones cortas de hipoxia intermitente en reposo mejoran la capacidad aer\u00f3bica tolerancia al ejercicio en personas de edad avanzada tengan o no alguna patolog\u00eda coronaria.<\/p>\n\n\n\n

Costalat et al. (2018) estudiaron como afecta la hipoxia intermitente moderada en los factores de riesgo cardiometab\u00f3licos m\u00e1s importantes en individuos con obesidad o sobrepeso. En el estudio participaron 6 sujetos a los que se les expuso a 10 sesiones de hipoxia intermitente a una saturaci\u00f3n arterial de ox\u00edgeno de un 80% en sesiones de 70 minutos. Esta exposici\u00f3n la llevaron a cabo en un periodo de tiempo de dos semanas, en las que se midieron prote\u00ednas de alta (HDL) y baja (LDL) densidad, la glucosa en sangre y lactato, triglic\u00e9ridos, presi\u00f3n sist\u00f3lica y presi\u00f3n arterial diast\u00f3lica, adem\u00e1s de otros \u00edndices card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n

Los resultados revelaron que una sola sesi\u00f3n de hipoxia intermitente disminuye el nivel de glucosa y aumenta el lactato. A su vez, las concentraciones proteicas de LDL, ratio LDL\/HDL y la presi\u00f3n sist\u00f3lica disminuyen de manera significativa tras 10 sesiones.<\/p>\n\n\n\n

El estudio concluye con que un peque\u00f1o y moderado programa de hipoxia intermitente en reposo es un m\u00e9todo seguro y efectivo para minimizar los principales factores de riesgo cardiometab\u00f3licos.<\/p>\n\n\n\n

Referencias Bibliogr\u00e1ficas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Burtscher, M., Mittleman, M. A., Nachbauer, W., Philadelphy, M., & Likar, R. (1997). Risk of sudden cardiac death during downhill skiing and mountain hiking<\/a>. In Skiing Trauma and Safety: Eleventh Volume<\/em>. ASTM International.<\/p>\n\n\n\n

Burtscher, M., Pachinger, O., Ehrenbourg, I., Mitterbauer, G., Faulhaber, M., P\u00fchringer, R., & Tkatchouk, E. (2004). Intermittent hypoxia increases exercise tolerance in elderly men with and without coronary artery disease<\/a>. International journal of cardiology<\/em>, 96<\/em>(2), 247-254.<\/p>\n\n\n\n

Costalat, G., Lemaitre, F., Tobin, B., & Renshaw, G. (2018). Intermittent hypoxia revisited: a promising non-pharmaceutical strategy to reduce cardio-metabolic risk factors?<\/a>. Sleep and Breathing<\/em>, 22<\/em>(1), 267-271.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\"\"<\/a>
Generador de Hipoxia BioAltitude\u00a9 A100<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a>
Generador de Hipoxia BioAltitude\u00a9 A50<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Para mantenerte informado en cuanto a las Novedades del Entrenamiento en altitud, altitud simulada, hipoxia, rendimiento y salud<\/em>, te invitamos a suscribirte a nuestro Blog de Hipoxia<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

En relaci\u00f3n a la informaci\u00f3n ofrecida en esta p\u00e1gina:<\/strong>
La exposici\u00f3n a la hipoxia en determinadas altitudes debe de estar supervisada por un profesional que conozca la materia.
Esta informaci\u00f3n no sustituye en ning\u00fan caso al consejo m\u00e9dico individualizado, sino que tiene una finalidad puramente informativa.
El uso y utilizaci\u00f3n particular de la informaci\u00f3n ofrecida es de responsabilidad exclusiva del usuario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La exposici\u00f3n a una atm\u00f3sfera de bajas presiones al respirar en alta monta\u00f1a es un est\u00edmulo fisiol\u00f3gicamente estresante. Por ello, los protocolos de entrenamiento en altitud simulada con generadores de hipoxia ayudan a evitar problemas cardiometab\u00f3licos derivados. Los problemas de salud cardiovasculares y los ataques al coraz\u00f3n en personas que se encontraban en altitud han … Continuar leyendo “Aclimataci\u00f3n a la Altitud para Evitar Riesgo Cardiovascular”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":1409,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"yoast_head":"\nAclimataci\u00f3n a la Altitud para Evitar Riesgo Cardiovascular | Blog de Hipoxia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/aclimatacion-a-la-altitud-para-evitar-riesgo-cardiovascular\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aclimataci\u00f3n a la Altitud para Evitar Riesgo Cardiovascular | Blog de Hipoxia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La exposici\u00f3n a una atm\u00f3sfera de bajas presiones al respirar en alta monta\u00f1a es un est\u00edmulo fisiol\u00f3gicamente estresante. Por ello, los protocolos de entrenamiento en altitud simulada con generadores de hipoxia ayudan a evitar problemas cardiometab\u00f3licos derivados. Los problemas de salud cardiovasculares y los ataques al coraz\u00f3n en personas que se encontraban en altitud han … Continuar leyendo "Aclimataci\u00f3n a la Altitud para Evitar Riesgo Cardiovascular"\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/aclimatacion-a-la-altitud-para-evitar-riesgo-cardiovascular\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Hipoxia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-16T07:01:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-16T10:23:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/09\/09_16_21_BLOG-HIPOXIA-e1631787790519.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"201\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/\",\"name\":\"Blog de Hipoxia\",\"description\":\"Otro sitio m\\u00e1s de Sitios Blogs - Biolaster\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/aclimatacion-a-la-altitud-para-evitar-riesgo-cardiovascular\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/09\/09_16_21_BLOG-HIPOXIA-e1631787790519.jpg\",\"width\":350,\"height\":201},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/aclimatacion-a-la-altitud-para-evitar-riesgo-cardiovascular\/#webpage\",\"url\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/aclimatacion-a-la-altitud-para-evitar-riesgo-cardiovascular\/\",\"name\":\"Aclimataci\\u00f3n a la Altitud para Evitar Riesgo Cardiovascular | Blog de Hipoxia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/aclimatacion-a-la-altitud-para-evitar-riesgo-cardiovascular\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-09-16T07:01:04+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-16T10:23:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/#\/schema\/person\/e82f4da14515a156407280db9b6ab4fd\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/aclimatacion-a-la-altitud-para-evitar-riesgo-cardiovascular\/\"]}]},{\"@type\":[\"Person\"],\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/#\/schema\/person\/e82f4da14515a156407280db9b6ab4fd\",\"name\":\"comunicacion\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"http:\/\/2.gravatar.com\/avatar\/5e69dfea3299951ad9c042737820c598?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"comunicacion\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1408"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1408"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1408\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1411,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1408\/revisions\/1411"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1409"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}