{"id":142,"date":"2017-04-04T09:25:02","date_gmt":"2017-04-04T09:25:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=142"},"modified":"2017-04-04T09:25:52","modified_gmt":"2017-04-04T09:25:52","slug":"efectos-la-musculatura-respiratoria-en-hipoxia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/efectos-la-musculatura-respiratoria-en-hipoxia\/","title":{"rendered":"Efectos de la musculatura respiratoria en el ciclismo durante la exposici\u00f3n a la hipoxia"},"content":{"rendered":"
Las demandas fisiol\u00f3gicas aumentan cuando el ejercicio se realiza en condiciones hip\u00f3xicas. La falta de ox\u00edgeno hace que el trabajo de la musculatura respiratoria<\/strong>\u00a0aumente de manera considerable. Podr\u00edamos considerar que la hipoxia o la altitud es una dificultad a\u00f1adida a la que presenta el ejercicio por s\u00ed solo.<\/h6>\n

Cuando una persona asciende a un lugar en altitud su frecuencia respiratoria aumenta y la respiraci\u00f3n se vuelve m\u00e1s profunda para maximizar la cantidad de ox\u00edgeno que puede llegar a la sangre desde los pulmones, por ese motivo puede ser importante realizar un entrenamiento de la musculatura respiratoria<\/strong>.<\/p>\n

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La sensaci\u00f3n de falta de aire que muchos individuos experimentan al respirar en altitud normalmente indica que los pulmones est\u00e1n teniendo dificultades para cubrir la demanda de ox\u00edgeno del cuerpo. Por ello, si adem\u00e1s sometemos a nuestro organismo a un ejercicio importante,\u00a0 la carga de trabajo respiratorio puede aumentar de manera muy relevante.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"EfectosActualmente es aceptado que el entrenamiento respiratorio<\/strong> en hipoxia es un requisito esencial para hacer frente a las demandas del ejercicio intenso en altitud. Una parte integral de los beneficios que se obtienen por medio del entrenamiento en hipoxia, es el est\u00edmulo adicional al que los m\u00fasculos respiratorios son sometidos.<\/p>\n

 <\/p>\n

El entrenamiento funcional de los m\u00fasculos respiratorios es un m\u00e9todo eficaz que se puede llevar a cabo a nivel del mar y que puede reducir las exigencias del ejercicio exhaustivo en hipoxia.<\/p>\n

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Un reciente estudio de la universidad de Portsmouth (RU) ha examinado el impacto del entrenamiento de los m\u00fasculos respiratorios en el ciclismo en condiciones de hipoxia.<\/p>\n

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En el estudio han participado 17 hombres adultos sanos, de los cuales 8 han seguido durante 4 semanas un entrenamiento \u00a0de la musculatura respiratoria<\/strong>\u00a0mientras que los 9 restantes han efectuado un entrenamiento respiratorio<\/strong> simulado de la misma duraci\u00f3n.<\/p>\n

 <\/p>\n

Los sujetos completaron 4 pruebas de ergometr\u00eda a una intensidad fija durante 10 minutos<\/p>\n

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2 de estas pruebas se llevaron a cabo respirando aire ambiental normoxico, y las otras 2 respirando aire hip\u00f3xico (14,6% de ox\u00edgeno).<\/p>\n

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Se realiz\u00f3 una prueba norm\u00f3xica e hip\u00f3xica antes y despu\u00e9s del entrenamiento de los m\u00fasculos inspiratorios.<\/p>\n

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Los resultados han mostrado que el entrenamiento de la musculatura respiratoria<\/strong> aument\u00f3 la presi\u00f3n inspiratoria m\u00e1xima (Pimax) de la boca en 21 cmH2O. Tambi\u00e9n aument\u00f3 la saturaci\u00f3n arterial de ox\u00edgeno y su ratio con la ventilaci\u00f3n minuto despu\u00e9s del entrenamiento inspiratorio durante el ejercicio hip\u00f3xico de un 83% a un 86% (aproximadamente un 3%) y de\u00a0 2.95 a 3.52%l.min (aproximadamente un 21%), respectivamente.<\/p>\n

 <\/p>\n

Adem\u00e1s, la ventilaci\u00f3n minuto y la producci\u00f3n de di\u00f3xido de carbono, cayeron un 12-13% despu\u00e9s del entrenamiento inspiratorio durante el ejercicio hip\u00f3xico.<\/p>\n

 <\/p>\n

Los resultados de esta investigaci\u00f3n se\u00f1alan que el entrenamiento de la musculatura respiratoria<\/strong> reduce la demanda fisiol\u00f3gica de
\nun ejercicio de intensidad moderada durante la exposici\u00f3n aguda a la hipoxia, pero no en normoxia. Por lo tanto, el entrenamiento funcional de los m\u00fasculos respiratorios puede beneficioso en las personas que practican ejercicio en altitud<\/p>\n

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Informaci\u00f3n obtenida del art\u00edculo original “Inspiratory muscle training effects on cycling during acute hypoxic exposure”<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las demandas fisiol\u00f3gicas aumentan cuando el ejercicio se realiza en condiciones hip\u00f3xicas. La falta de ox\u00edgeno hace que el trabajo de la musculatura respiratoria\u00a0aumente de manera considerable. Podr\u00edamos considerar que la hipoxia o la altitud es una dificultad a\u00f1adida a la que presenta el ejercicio por s\u00ed solo. 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