{"id":1425,"date":"2021-10-28T10:06:33","date_gmt":"2021-10-28T08:06:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=1425"},"modified":"2023-09-22T10:15:37","modified_gmt":"2023-09-22T08:15:37","slug":"eficacia-del-entrenamiento-respiratorio-estudio-con-ciclistas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/eficacia-del-entrenamiento-respiratorio-estudio-con-ciclistas\/","title":{"rendered":"Eficacia Del Entrenamiento Respiratorio: Estudio Con Ciclistas"},"content":{"rendered":"\n

El ciclismo es un deporte en el que la musculatura respiratoria y la hipoxia son factores clave para el rendimiento. La ascensi\u00f3n a puertos de gran altitud donde, a la capacidad de resistencia, se le a\u00f1ade la dificultad respiratoria por las bajas presiones, hace que el entrenamiento respiratorio sea fundamental para los ciclistas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los deportistas entrenados pueden tener una frecuencia respiratoria alrededor de 12 veces por minuto en reposo. Sin embargo, la baja presi\u00f3n atmosf\u00e9rica de la altitud conlleva que la frecuencia respiratoria aumente para poder transportar la cantidad de ox\u00edgeno necesaria. Adem\u00e1s, los grandes esfuerzos durante la competici\u00f3n requieren m\u00e1s energ\u00eda por lo que la sangre demanda a\u00fan m\u00e1s ox\u00edgeno a los pulmones y la frecuencia respiratoria podr\u00eda llegar a las 50 veces por minuto para cubrir la sensaci\u00f3n de falta de aire. Por ello, la exposici\u00f3n a la hipoxia simulada y el ejercicio funcional de la musculatura respiratoria est\u00e1n extendidos entre la \u00e9lite para obtener mejoras, pudiendo entrenar al nivel del mar y sin necesidad de desplazarse a las alturas. Adem\u00e1s, dentro del entrenamiento respiratorio, el Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria (IMT) resulta de gran inter\u00e9s, ya que tiene mayor carga de trabajo que la espiratoria durante el ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

Lomax et al. (2017) realizaron un estudio para analizar la influencia del entrenamiento muscular respiratorio en hipoxia con ciclistas, aprobado por el BioScience Research Ethics Committee de la Universidad de Portsmouth. En \u00e9l participaron 17 hombres sin patolog\u00edas respiratorias; 8 siguieron un programa de entrenamiento de los m\u00fasculos respiratorios durante 4 semanas y los otros 9, que formaron el grupo de control, efectuaron un falso entrenamiento respiratorio en las mismas 4 semanas.<\/p>\n\n\n\n

Se les realiz\u00f3 a los ciclistas varias pruebas de ergometr\u00eda a intensidades fijas, algunas de ellas respirando aire ambiente (normoxia) y otras respirando aire hip\u00f3xico con concentraciones del 14,6%. De igual manera, se llev\u00f3 a cabo una prueba en normoxia y otra en hipoxia de la musculatura inspiratoria.<\/p>\n\n\n\n

El estudio revel\u00f3 que el entrenamiento de la musculatura respiratoria aument\u00f3 la Presi\u00f3n Inspiratoria M\u00e1xima (PIM) en 21 cm de H2<\/sub>O. A su vez, la saturaci\u00f3n arterial de ox\u00edgeno (SaO2<\/sub>) y el ratio de ventilaci\u00f3n despu\u00e9s del entrenamiento inspiratorio en hipoxia tambi\u00e9n incrementaron. Por otro lado, la producci\u00f3n de CO2 <\/sub>cay\u00f3 entre el 12-13%.<\/p>\n\n\n\n

Los autores resaltan que el entrenamiento de la musculatura respiratoria, en especial, del IMT, es beneficioso para competir en altitud debido a que reduce la demanda fisiol\u00f3gica. Por lo tanto, se puede concluir que el entrenamiento funcional de la musculatura respiratoria y el entrenamiento inspiratorio IMT a trav\u00e9s de la herramienta Powerbreathe mejoran el rendimiento de los deportistas que compiten en altitud.<\/p>\n\n\n\n

FUENTE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lomax, M., Massey, H. C., & House, J. R. (2017). Inspiratory muscle training effects on cycling during acute hypoxic exposure<\/a>. Aerospace medicine and human performance<\/em>, 88<\/em>(6), 544-549.<\/p>\n\n\n\n

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Generador de Hipoxia BioAltitude\u00a9 A100<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Generador de Hipoxia BioAltitude\u00a9 A50<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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En relaci\u00f3n a la informaci\u00f3n ofrecida en esta p\u00e1gina:<\/strong>
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