{"id":1449,"date":"2022-03-31T12:19:35","date_gmt":"2022-03-31T10:19:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=1449"},"modified":"2022-03-31T12:45:10","modified_gmt":"2022-03-31T10:45:10","slug":"hipoxia-intermitente-para-mejorar-la-tolerancia-al-ejercicio-en-altitud","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/hipoxia-intermitente-para-mejorar-la-tolerancia-al-ejercicio-en-altitud\/","title":{"rendered":"Hipoxia Intermitente para Mejorar la Tolerancia al Ejercicio en Altitud"},"content":{"rendered":"\n<p>La mejora de la tolerancia al ejercicio en hipoxia severa tras un adecuado protocolo de hipoxia est\u00e1 cient\u00edficamente probada. Cada vez son m\u00e1s los deportistas de \u00e9lite que compiten en altitud los que optan por este tipo de aclimataciones.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"779\" height=\"448\" src=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/03\/03_24_22_Hipoxia_Deporte-altitud.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1450\" srcset=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/03\/03_24_22_Hipoxia_Deporte-altitud.jpg 779w, http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/03\/03_24_22_Hipoxia_Deporte-altitud-300x173.jpg 300w, http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/03\/03_24_22_Hipoxia_Deporte-altitud-768x442.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 984px) 61vw, (max-width: 1362px) 45vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Los efectos indeseados que los deportistas que compiten en altitud quieren reducir al m\u00e1ximo son la disminuci\u00f3n de las capacidades f\u00edsicas operacionales, la reducci\u00f3n de la capacidad de transporte de ox\u00edgeno y el descenso de la activaci\u00f3n voluntaria cortical. Twomey et al. (2017) llevaron a cabo un estudio en el que ten\u00edan como objetivo <strong>comprobar si la hipoxia severa y su derivada fatiga neuromuscular se benefician con un protocolo de aclimataci\u00f3n anterior de hipoxia intermitente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Estudio<\/h3>\n\n\n\n<p>En el estudio participaron 19 ciclistas separados en dos grupos; <\/p>\n\n\n\n<ul><li>11 en el grupo hipoxia<\/li><li>8 en el grupo control<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El grupo hipoxia se someti\u00f3 a 10 sesiones de 2 horas de exposici\u00f3n a hipoxia severa y el grupo control lo hizo en normoxia. Llevaron a cabo 7 sesiones de cicloerg\u00f3metro de 30 minutos al 25% de la m\u00e1xima potencia medida por la frecuencia card\u00edaca. El grupo hipoxia lo hizo en hipoxia intermitente y el grupo control lo hizo en normoxia. El grupo de hipoxia recibi\u00f3 ox\u00edgeno equivalente a 4.700 metros de altura sobre el nivel del mar.<\/p>\n\n\n\n<p>Acto seguido, los participantes pasaron por pruebas de estimulaci\u00f3n magn\u00e9tica transcraneal, estimulaci\u00f3n el\u00e9ctrica de nervio femoral y respuestas electromiogr\u00e1ficas. De esta manera se valor\u00f3 la respuesta del sistema nervioso central y el perif\u00e9rico ante la fatiga inducida por las condiciones severas de hipoxia. <\/p>\n\n\n\n<p>La conclusi\u00f3n principal es que <strong>el protocolo de hipoxia intermitente restras\u00f3 la fatiga y la contribuci\u00f3n del sistema central al cansancio neuromuscular se alivi\u00f3.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fuente:<\/h3>\n\n\n\n<p>Twomey, R., Wrightson, J., Fletcher, H., Avraam, S., Ross, E., &amp; Dekerle, J. (2017). <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28708702\/\" target=\"_blank\">Exercise-Induced Fatigue in Severe Hypoxia Following an Intermittent Hypoxic Protocol<\/a>.\u00a0<em>Med Sci Sports Exerc<\/em>,\u00a0<em>49<\/em>(1).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/shop.biolaster.com\/es\/rendimiento\/917-generador-hipoxia-bioaltitude-a100.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/06\/BioAltitude-A100-Etiqueta-673x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1368\" width=\"207\" height=\"314\" srcset=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/06\/BioAltitude-A100-Etiqueta-673x1024.jpg 673w, http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/06\/BioAltitude-A100-Etiqueta-197x300.jpg 197w, http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/06\/BioAltitude-A100-Etiqueta-768x1168.jpg 768w, http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/06\/BioAltitude-A100-Etiqueta-1010x1536.jpg 1010w, http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/06\/BioAltitude-A100-Etiqueta-1347x2048.jpg 1347w, http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/06\/BioAltitude-A100-Etiqueta-1200x1825.jpg 1200w, http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/06\/BioAltitude-A100-Etiqueta.jpg 1677w\" sizes=\"(max-width: 207px) 85vw, 207px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/shop.biolaster.com\/es\/rendimiento\/917-generador-hipoxia-bioaltitude-a100.html\">Generador de Hipoxia BioAltitude\u00a9 A100<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/shop.biolaster.com\/es\/hipoxia\/993-generador-de-hipoxia-bioaltitude-a50.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/05\/a50.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1346\" width=\"199\" height=\"286\" srcset=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/05\/a50.jpg 486w, http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/05\/a50-208x300.jpg 208w\" sizes=\"(max-width: 199px) 85vw, 199px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/shop.biolaster.com\/es\/hipoxia\/993-generador-de-hipoxia-bioaltitude-a50.html\">Generador de Hipoxia BioAltitude\u00a9 A50<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#231bbe;color:#ffffff;font-size:17px\" class=\"has-text-color has-background\">Para mantenerte informado en cuanto a las <em>Novedades del Entrenamiento en altitud, altitud simulada, hipoxia, rendimiento y salud<\/em>, te invitamos a suscribirte a nuestro <strong><a href=\"https:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/\">Blog de Hipoxia<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#dbdee1\" class=\"has-background\"><strong>En relaci\u00f3n a la informaci\u00f3n ofrecida en esta p\u00e1gina:<\/strong><br>La exposici\u00f3n a la hipoxia en determinadas altitudes debe de estar supervisada por un profesional que conozca la materia. <br>Esta informaci\u00f3n no sustituye en ning\u00fan caso al consejo m\u00e9dico individualizado, sino que tiene una finalidad puramente informativa.<br>El uso y utilizaci\u00f3n particular de la informaci\u00f3n ofrecida es de responsabilidad exclusiva del usuario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mejora de la tolerancia al ejercicio en hipoxia severa tras un adecuado protocolo de hipoxia est\u00e1 cient\u00edficamente probada. 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