{"id":1467,"date":"2022-05-19T12:11:00","date_gmt":"2022-05-19T10:11:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=1467"},"modified":"2022-05-20T12:12:12","modified_gmt":"2022-05-20T10:12:12","slug":"acondicionamiento-de-hipoxia-para-la-preaclimatacion-a-la-alta-altitud","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/acondicionamiento-de-hipoxia-para-la-preaclimatacion-a-la-alta-altitud\/","title":{"rendered":"Acondicionamiento de Hipoxia para la Preaclimataci\u00f3n a la Alta Altitud"},"content":{"rendered":"\n

Los objetivos principales del entrenamiento en hipoxia para la preaclimataci\u00f3n a la altitud son la prevenci\u00f3n de las enfermedades de las alturas y el mantenimiento de la capacidad aer\u00f3bica en altitud.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A\u00fan se siguen investigando evidencias de los efectos de la hipoxia y las mejores estrategias para la aclimataci\u00f3n, incluyendo recomendaciones para mejorar la seguridad de los protocolos. La hipoxia es un m\u00e9todo eficaz de aclimataci\u00f3n, que conociendo con m\u00e1s detalle sus efectos y aplicaciones puede tener mayores beneficios para todo tipo de usuarios.<\/p>\n\n\n\n

\"Acondicionamiento<\/figure>\n\n\n\n

Burtscher et al. (2022) han publicado para la Journal of Science in Sport and Exercise <\/em>un estudio en el que revisan la literatura cient\u00edfica de los efectos fisiol\u00f3gicos de la hipoxia con el objetivo de establecer implicaciones y estrategias para la gente que busca este tipo de acondicionamiento. Se han centrado especialmente en la evidencia actual de las enfermedades de las alturas y los procesos de aclimataci\u00f3n, poniendo especial foco en las estrategias de acondicionamiento hip\u00f3xico para la preaclimataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Entre las conclusiones m\u00e1s significativas que han publicado resaltan que en ciertos casos incluso cortos periodos (7h) de exposici\u00f3n a la hipoxia para la preaclimataci\u00f3n son efectivos, pero periodos m\u00e1s largos (60h o m\u00e1s) son necesarios para beneficiarse de efectos m\u00e1s potentes. Alrededor de 300h de exposici\u00f3n intermitente ser\u00eda el tiempo \u00f3ptimo para preparase para estancias en altitudes extremas, aunque cada hora adicional de exposici\u00f3n aporta mayores beneficios. La inclusi\u00f3n de exposiciones hipob\u00e1ricas (en altitud real) durante los protocolos de preaclimataci\u00f3n podr\u00edan incrementar los beneficios. Lo ideal es que la altitud simulada a la que se expone se incremente progresivamente y se ajuste a las caracter\u00edsticas individuales de cada persona. El entrenamiento en hipoxia no deber\u00eda terminar m\u00e1s pronto que 1-2 semanas antes de la estancia real que se tiene como objetivo. Por otro lado, la monitorizaci\u00f3n m\u00e9dica en el programa de preaclimataci\u00f3n es fuertemente recomendada y su uso como tratamiento para una gran variedad de enfermedades, aparte de las enfermedades de las alturas, es altamente efectivo.<\/p>\n\n\n\n

Fuente:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Burtscher, M., Millet, G. P., & Burtscher, J. (2022). Hypoxia Conditioning for High-Altitude Pre-acclimatization. Journal of Science in Sport and Exercise, 1-15.<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/a>
Generador de Hipoxia BioAltitude\u00a9 A100<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"\"<\/a>
Generador de Hipoxia BioAltitude\u00a9 A50<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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En relaci\u00f3n a la informaci\u00f3n ofrecida en esta p\u00e1gina:<\/strong>
La exposici\u00f3n a la hipoxia en determinadas altitudes debe de estar supervisada por un profesional que conozca la materia.
Esta informaci\u00f3n no sustituye en ning\u00fan caso al consejo m\u00e9dico individualizado, sino que tiene una finalidad puramente informativa.
El uso y utilizaci\u00f3n particular de la informaci\u00f3n ofrecida es de responsabilidad exclusiva del usuario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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