{"id":197,"date":"2017-08-29T09:02:31","date_gmt":"2017-08-29T09:02:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=197"},"modified":"2017-08-29T09:15:37","modified_gmt":"2017-08-29T09:15:37","slug":"entrenamiento-respiratorio-imt-mejora-la-eficiencia-respiratoria-ambientes-hipoxicos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/entrenamiento-respiratorio-imt-mejora-la-eficiencia-respiratoria-ambientes-hipoxicos\/","title":{"rendered":"El Entrenamiento Muscular Inspiratorio, Mejora la Eficiencia Respiratoria en Ambientes Hip\u00f3xicos"},"content":{"rendered":"<p>Un reciente estudio publicado en junio de 2017, relaciona el Entrenamiento Muscular Inspiratorio IMT con la altitud, concluyendo que\u00a0 <strong>el Entrenamiento Muscular Inspiratorio IMT (Inspiratory Muscle Training) puede ser beneficioso para sujetos que se ejerciten en hipoxia-altitud<\/strong>, monta\u00f1eros, corredores, ciclistas, etc.<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-198\" src=\"https:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2017\/08\/corriendo-monta\u00f1a-300x105.jpg\" alt=\"Imagen de un hombre corriendo en la monta\u00f1a\" width=\"611\" height=\"214\" \/><\/strong>El citado estudio de la Universidad de Porstmouth, comprob\u00f3 que <em>el entrenamiento IMT redujo la demanda fisiol\u00f3gica del ejercicio en hipoxia aguda<\/em> (14,6% FiO2 \u2013 2850 m altitud). <em>Lomax et al. 2017 \u201c<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28539142\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Inspiratory muscle training effects on cycling during acute hypoxic exposure<\/a><\/em>. Aerosp Med Hum Perform. 2017; 88(6):544\u2013549.\u201d<\/p>\n<p>Durante 4 semanas, 17 hombres sanos y no fumadores fueron divididos de tal manera en 2 grupos de entrenamiento, Grupo IMT 8 sujetos, Grupo SHAM IMT 9 sujetos (realizaron entrenamiento IMT a baja carga para no provocar cambios fisiol\u00f3gicos). Se practicaron 4 test en cicloergometro a intensidad\u00a0 y duraci\u00f3n fija (100 W y 10 min), 2 antes del ciclo de entrenamiento y 2 despu\u00e9s (1 en normoxia y 1 en hipoxia). Se les midieron la frecuencia cardiaca, saturaci\u00f3n arterial, percepci\u00f3n de esfuerzo de respiraci\u00f3n, y ventilaci\u00f3n y gasometr\u00eda O2 y CO2. Los sujetos que completaron el ciclo de entrenamiento IMT reportaron sentir menos esfuerzo al ejercitarse.<\/p>\n<p>El Entrenamiento Muscular IMT increment\u00f3 la PIMax en 21 \u00b1 16 cmH<sub>2<\/sub>O. La saturaci\u00f3n arterial y el ratio de ventilaci\u00f3n tambi\u00e9n se incrementaron durante el ejercicio en hipoxia de 83 \u00b1 4% a 86 \u00b1 3% (aproximadamente 3%) y 2.95 \u00b1 0.48 a 3.52 \u00b1 0.54% \u00b7 L \u00b7 min<sup>\u22121<\/sup> (aproximadamente 21%), respectivamente. Adem\u00e1s, el CO2 espirado y la ventilaci\u00f3n L\/minuto cayeron un 12-13% en ejercicio en hipoxia tras el entrenamiento IMT.<\/p>\n<p>En conclusi\u00f3n, este estudio corrobora que <strong>el Entrenamiento Muscular IMT, al fortalecer el Sistema Respiratorio, y particularmente en t\u00e9rminos de hipoxia, ayuda a compensar el bajo nivel de Ox\u00edgeno y la necesidad de una ventilaci\u00f3n mayor<\/strong>, mejorando la eficiencia respiratoria de dicho sistema.<\/p>\n<p>Desde Biolaster, como conocedores, usuarios y promotores del Entrenamiento Respiratorio IMT as\u00ed como del Entrenamiento en Altitud (hipoxia), recomendamos el uso de los <a href=\"https:\/\/www.biolaster.com\/productos\/POWERbreathe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Entrenadores Respiratorios POWERbreathe<\/a>.<\/p>\n<p>Aprovechamos para recordar que el pr\u00f3ximo S\u00e1bado 23 Biolaster, ha organizado un <a href=\"https:\/\/www.biolaster.com\/productos\/POWERbreathe\/Cursos-Entrenamiento-Respiratorio\/Curso-Entrenamiento-Musculatura-Respiratoria-Y-Mejora-Rendimiento\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Curso Te\u00f3rico-Pr\u00e1ctico del Entrenamiento de la Musculatura Respiratoria y Mejora del Rendimiento Deportivo<\/a> que se celebrar\u00e1 en el Polideportivo de Etxadi de San Sebati\u00e1n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un reciente estudio publicado en junio de 2017, relaciona el Entrenamiento Muscular Inspiratorio IMT con la altitud, concluyendo que\u00a0 el Entrenamiento Muscular Inspiratorio IMT (Inspiratory Muscle Training) puede ser beneficioso para sujetos que se ejerciten en hipoxia-altitud, monta\u00f1eros, corredores, ciclistas, etc. El citado estudio de la Universidad de Porstmouth, comprob\u00f3 que el entrenamiento IMT redujo &hellip; <a href=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/entrenamiento-respiratorio-imt-mejora-la-eficiencia-respiratoria-ambientes-hipoxicos\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;El Entrenamiento Muscular Inspiratorio, Mejora la Eficiencia Respiratoria en Ambientes Hip\u00f3xicos&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":198,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[39,41,40],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.2 - 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