{"id":227,"date":"2017-10-31T11:22:56","date_gmt":"2017-10-31T11:22:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=227"},"modified":"2022-07-18T15:20:49","modified_gmt":"2022-07-18T13:20:49","slug":"hipoxia-normobarica-nocturna-entrenamiento-continuo-tiendas-generadores-saturacion-o2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/hipoxia-normobarica-nocturna-entrenamiento-continuo-tiendas-generadores-saturacion-o2\/","title":{"rendered":"Hipoxia Normob\u00e1rica Nocturna y en Entrenamiento Continuo; Tiendas, Generadores y Saturaci\u00f3n de Ox\u00edgeno"},"content":{"rendered":"\n
La hipoxia nocturna<\/u> en una c\u00e1mara o tienda es uno de los mejores m\u00e9todos artificiales de entrenamiento en altitud. El objetivo ideal ser\u00eda alcanzar las 10 h diarias (incluidas siestas) los 7 d\u00edas de la semana por un plazo m\u00ednimo de 6 semanas. Para as\u00ed, conseguir una \u00f3ptima adaptaci\u00f3n de los valores hematol\u00f3gicos.<\/h5>\n\n\n\n
Para conseguir esto a nivel de mar (20,9 % O2 en aire) o a bajas alturas, se utiliza una c\u00e1mara compuesta de generador de hipoxia y tienda para dormir donde se coloca la cama o colch\u00f3n por el periodo que se pretenda realizar el entrenamiento hip\u00f3xico.<\/h6>\n\n\n\n
\"\"
Tienda de Hipoxia Biolaster Dimensiones: 210 cm x 150 cm x 155 cm<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Se introduce el tubo de suministro de aire hip\u00f3xico dentro de la tienda y al activar el generador, \u00e9ste comienza a bajar la saturaci\u00f3n de Oxigeno en el interior. Manteniendo el sensor de ox\u00edgeno dentro de la tienda, iremos controlando el porcentaje de dicha saturaci\u00f3n. Si queremos dormir a una altitud de 2500 m, buscaremos alcanzar una saturaci\u00f3n del 15%.<\/p>\n\n\n\n

El Entrenamiento Continuo en Hipoxia<\/u><\/strong>  (CHT) como m\u00e9todo artificial, se puede realizar con una m\u00e1scara de entrenamiento o dentro de una tienda, hipoxia normob\u00e1rica (NH). La ventaja de la tienda de entrenamiento radica en evitar la posible incomodidad de respirar por una m\u00e1scara que pueda experimentar el usuario.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Tienda de Entrenamiento Biolaster Dimensiones de 175 cm x 175 cm x 208 cm. 7.5 kg.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

El m\u00e9todo ser\u00e1 el mismo que con la c\u00e1mara nocturna, introducir el tubo de suministro, encender el generador y con el sensor de O2 monitorizar la la concentraci\u00f3n de ox\u00edgeno ambiental. Hasta que se alcance la deseada para realizar el entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1nto tiempo costar\u00e1 alcanzar una concentraci\u00f3n de ox\u00edgeno determinada?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

En el sistema de Tienda de Ejercicio en Hipoxia que proponemos, en 60\u00b4 de funcionamiento previo conseguimos disminuir significativamente la concentraci\u00f3n de ox\u00edgeno dentro de las tiendas, estabilizando el aire interior a una altitud simulada de 2500 -2700 m, lo que supone una concentraci\u00f3n de ox\u00edgeno del 15,5% – 15%.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo sube la concentraci\u00f3n de ox\u00edgeno (disminuye la altitud simulada) al abrir y cerrar la tienda para introducirnos en ella si preparamos la c\u00e1mara  previamente a su uso?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La apertura de la Tienda de Ejercicio en Hipoxia para que el usuario pueda entrar a realizar su sesi\u00f3n de entrenamiento en hipoxia, supone el intercambio de aire entre el exterior de la tienda (con una concentraci\u00f3n de O2 del 21% si estamos a nivel del mar) y el interior de la tienda (con una concentraci\u00f3n de O2 del 15% una vez preparada durante 60 minutos) con lo que la concentraci\u00f3n de ox\u00edgeno en el interior aumenta por esa mezcla. Si se prepara la tienda 1 hora antes de usarla, al abrir y cerrar para entrar en ella, la concentraci\u00f3n de O2 del aire en el interior sube apenas un 0,1%. Ello significa que si la entrada o salida de las personas del interior de la Tienda de Ejercicio en Hipoxia se realiza con rapidez, no vamos a tener cambios en la concentraci\u00f3n de O2 significativos.<\/p>\n\n\n\n

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La hipoxia nocturna en una c\u00e1mara o tienda es uno de los mejores m\u00e9todos artificiales de entrenamiento en altitud. El objetivo ideal ser\u00eda alcanzar las 10 h diarias (incluidas siestas) los 7 d\u00edas de la semana por un plazo m\u00ednimo de 6 semanas. Para as\u00ed, conseguir una \u00f3ptima adaptaci\u00f3n de los valores hematol\u00f3gicos. Para conseguir … Continuar leyendo “Hipoxia Normob\u00e1rica Nocturna y en Entrenamiento Continuo; Tiendas, Generadores y Saturaci\u00f3n de Ox\u00edgeno”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":230,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[22,44,2,11,18],"yoast_head":"\nHipoxia Normob\u00e1rica Nocturna y en Entrenamiento Continuo; Tiendas, Generadores y Saturaci\u00f3n de Ox\u00edgeno<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La hipoxia en una tienda es uno de los mejores m\u00e9todos artificiales de entrenamiento en altitud, dentro iremos controlando el % de la saturaci\u00f3n de ox\u00edgeno.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/hipoxia-normobarica-nocturna-entrenamiento-continuo-tiendas-generadores-saturacion-o2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hipoxia Normob\u00e1rica Nocturna y en Entrenamiento Continuo; 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