{"id":249,"date":"2017-11-09T09:33:47","date_gmt":"2017-11-09T09:33:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=249"},"modified":"2017-11-09T10:37:45","modified_gmt":"2017-11-09T10:37:45","slug":"realizar-protocolo-hipoxia-intermitente-mejora-la-tolerancia-al-ejercicio-altitud","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/realizar-protocolo-hipoxia-intermitente-mejora-la-tolerancia-al-ejercicio-altitud\/","title":{"rendered":"Realizar un Protocolo de Hipoxia Intermitente mejora la Tolerancia al Ejercicio en Altitud"},"content":{"rendered":"<p>Pocos estudios han investigado la mejora de la tolerancia al ejercicio en hipoxia severa despu\u00e9s de realizar un <strong>protocolo de hipoxia<\/strong>; que consiste en la aclimataci\u00f3n y <a href=\"https:\/\/www.biolaster.com\/hipoxia\/claves-entrenamiento-hipoxia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">entrenamiento con <strong>hipoxia intermitente<\/strong><\/a> IH.<\/p>\n<p><a class=\"Imagen ciclista para el texto de hipoxia intermitente 2\" href=\"https:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2017\/11\/contador-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-250 size-full\" src=\"https:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2017\/11\/contador-2.jpg\" alt=\"Imagen ciclista para el texto de hipoxia intermitente 2\" width=\"283\" height=\"156\" \/><\/a>\u00a0Uno de los efectos indeseados del ascenso a alta altitud, es la debilitante reducci\u00f3n de las capacidades f\u00edsicas operacionales; la disminuida capacidad de transporte de ox\u00edgeno de una persona no aclimatada a la altitud, produce a su vez un pronunciado descenso en la activaci\u00f3n voluntaria cortical.<\/p>\n<p>El prop\u00f3sito del reciente estudio de <em>Twomey y col, 2017<\/em>; pendiente de\u00a0publicaci\u00f3n en <em>Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise<\/em>, ha tenido como objetivo determinar si (1) la tolerancia al ejercicio en hipoxia severa y (2) la fatiga neuromuscular inducida por el ejercicio en el mismo estado de hipoxia severa, se ven beneficiadas realizando un protocolo de <strong>hipoxia intermitente<\/strong> de aclimataci\u00f3n y ejercicio previo.<\/p>\n<p><a class=\"Imagen ciclista para el texto de hipoxia intermitente\" href=\"https:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2017\/11\/contador.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-251 size-full\" src=\"https:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2017\/11\/contador.jpg\" alt=\"Imagen ciclista para el texto de hipoxia intermitente\" width=\"283\" height=\"170\" \/><\/a><\/p>\n<p>Con este fin, 19 ciclistas aficionados separados en 2 grupos, hipoxia=11 y normoxia (control)=8, efectuaron 7 pruebas en 14 d\u00edas, de 30\u00b4en cicloergometro a un 25% de la potencia m\u00e1xima en el grupo de hipoxia, y a una intensidad similar en el grupo normoxia, medida \u00e9sta por la misma frecuencia cardiaca que la del grupo hipoxia.<\/p>\n<p>El grupo hipoxia, realiz\u00f3 10 sesiones (en los 14 d\u00edas) de 2 h totales de hipoxia, dentro de las cuales introdujeron el entrenamiento de 30\u00b4 en cicloergometro, tambi\u00e9n en hipoxia. El grupo control hizo el mismo entrenamiento en normoxia.<\/p>\n<p>Ambos grupos realizaron las pruebas dentro de una c\u00e1mara de altitud en condiciones normob\u00e1ricas (760\u00b12mmHg). El grupo hipoxia recibi\u00f3 O2 a una PIO2 of 82 \u00b1 1 mmHg, equivalente a una altitud de 4700m sobre el nivel del mar.<\/p>\n<p>Se realizaron pruebas de <em>estimulaci\u00f3n magn\u00e9tica transcraneal, estimulaci\u00f3n el\u00e9ctrica del nervio femoral, respuestas electromiograficas<\/em> y otras, para valorar respuesta del sistema nervioso central y perif\u00e9rico ante la fatiga neuromuscular causada por la hipoxia.<\/p>\n<p>Seg\u00fan concluye el estudio, <strong>tras el protocolo IH se aument\u00f3 el tiempo hasta el agotamiento y la contribuci\u00f3n del sistema central a la fatiga neuromuscular se vio aliviada<\/strong>.<\/p>\n<p>Se puede consultar el abstract del estudio aqu\u00ed, <a href=\"http:\/\/journals.lww.com\/acsm-msse\/Abstract\/publishahead\/Exercise_Induced_Fatigue_in_Severe_Hypoxia.97160.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Exercise-Induced Fatigue in Severe Hypoxia Following an Intermittent Hypoxic Protocl<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pocos estudios han investigado la mejora de la tolerancia al ejercicio en hipoxia severa despu\u00e9s de realizar un protocolo de hipoxia; que consiste en la aclimataci\u00f3n y entrenamiento con hipoxia intermitente IH. \u00a0Uno de los efectos indeseados del ascenso a alta altitud, es la debilitante reducci\u00f3n de las capacidades f\u00edsicas operacionales; la disminuida capacidad de &hellip; <a href=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/realizar-protocolo-hipoxia-intermitente-mejora-la-tolerancia-al-ejercicio-altitud\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Realizar un Protocolo de Hipoxia Intermitente mejora la Tolerancia al Ejercicio en Altitud&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":251,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[45,44,29],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.2 - 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