{"id":254,"date":"2017-11-16T12:10:32","date_gmt":"2017-11-16T12:10:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=254"},"modified":"2022-07-18T14:38:12","modified_gmt":"2022-07-18T12:38:12","slug":"esquema-del-entrenamiento-en-altitud","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/esquema-del-entrenamiento-en-altitud\/","title":{"rendered":"Esquema actual del Entrenamiento en Altitud \/ Hipoxia -1-"},"content":{"rendered":"\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Los efectos que la exposici\u00f3n a la altitud generan en el cuerpo humano se llevan estudiando desde hace d\u00e9cadas en el \u00e1rea militar y cient\u00edfica; Las aplicaciones beneficiosas para el rendimiento atl\u00e9tico en el mundo del deporte de competici\u00f3n son m\u00e1s recientes pero se han popularizado hasta el punto de que el deportista aficionado puede acceder a la pr\u00e1ctica de este m\u00e9todo a un costo asequible.<\/h6>\n\n\n\n<p>Hay que tener presente que la ciencia sigue investigando aplicaciones sobre la t\u00e9cnica del <strong>entrenamiento en altitud<\/strong> en el campo de la Salud y el Rendimiento F\u00edsico, se exploran nuevas v\u00edas, y la terminolog\u00eda espec\u00edfica en uso puede dar lugar a confusi\u00f3n para el profano, por lo que se hace necesario entender bien las bases t\u00e9cnicas y conceptuales del uso de los diferentes m\u00e9todos de <strong>entrenamiento en altitud<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Este cuadro representa de una manera muy completa el&nbsp; panorama actual de las t\u00e9cnicas de<strong> entrenamiento en altitud<\/strong>; si bien desde Biolaster vamos a procurar simplificarlo de manera pr\u00e1ctica, como veremos en las publicaciones de este Blog.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2017\/11\/cuadro-hipoxia.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2017\/11\/cuadro-hipoxia.jpg\" alt=\"Cuadro de la terminolog\u00eda clave del entrenamiento en altitud\" class=\"wp-image-255\" title=\"Cuadro de la terminolog\u00eda clave del entrenamiento en altitud\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Para facilitar su comprensi\u00f3n vamos a definir los siguientes conceptos:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Normoxia<\/strong> (<strong>Ambiental)<\/strong> \u2013 Contenido habitual de ox\u00edgeno en el aire atmosf\u00e9rico a nivel de mar (20,9%).<\/li><li><strong>Hipoxia<\/strong> (<strong>Ambiental)<\/strong> \u2013 Contenido de O2 menor del que presenta a nivel de mar (&lt;20,9%). Se experimenta al ascender en altitud.<\/li><li><strong>Normobaria<\/strong> <strong>Atmosf\u00e9rica<\/strong> \u2013 Presi\u00f3n atmosf\u00e9rica habitual a nivel de mar; 760 mmHg-1 Atmosfera-1013 mbar.<\/li><li><strong>Hipobaria Atmosf\u00e9rica<\/strong> \u2013 Presi\u00f3n atmosf\u00e9rica inferior a la de nivel de mar, como la que se experimenta al ascender en altitud.<\/li><li><strong>Hipoxia Natural<\/strong> | <strong>Hipoxia Hipob\u00e1rica<\/strong> <strong>(HH)<\/strong> \u2013 La que se consigue ascendiendo en altitud. El aire se hace menos denso con lo que la concentraci\u00f3n de ox\u00edgeno disminuye.<\/li><li><strong>Hipoxia Simulada\/Artificial<\/strong> |<strong> Hipoxia Normob\u00e1rica (NH) <\/strong>\u2013 Se aplica diluyendo nitr\u00f3geno en una habitaci\u00f3n, o con generadores de hipoxia que extraen O2 del aire ambiental (<a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.biolaster.com\/productos\/hipoxia\/camara-hipoxia\/generador-hipoxia-MAG20\/\" target=\"_blank\">MAG-20<\/a>, <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.biolaster.com\/productos\/hipoxia\/hypoxico-altitud\/hypoxico-everest-summit\/\" target=\"_blank\">Hypoxico Summit II<\/a>, Go2Altitude), o con otros dispositivos de circuito cerrado que consumen el O2 del aire reciclado filtrando el CO2 (Altipower).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">\u2026<a href=\"https:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/conceptos-terminologia-del-entrenamiento-hipoxia-altitud-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">contin\u00faa en la siguiente entrada del Blog<\/a>\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los efectos que la exposici\u00f3n a la altitud generan en el cuerpo humano se llevan estudiando desde hace d\u00e9cadas en el \u00e1rea militar y cient\u00edfica; Las aplicaciones beneficiosas para el rendimiento atl\u00e9tico en el mundo del deporte de competici\u00f3n son m\u00e1s recientes pero se han popularizado hasta el punto de que el deportista aficionado puede &hellip; <a href=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/esquema-del-entrenamiento-en-altitud\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Esquema actual del Entrenamiento en Altitud \/ Hipoxia -1-&#8220;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":255,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,25],"tags":[43,2],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.2 - 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