{"id":294,"date":"2017-12-28T09:40:45","date_gmt":"2017-12-28T09:40:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=294"},"modified":"2017-12-28T10:17:12","modified_gmt":"2017-12-28T10:17:12","slug":"metodos-entrenamiento-altitudhipoxia-1-living-high-training-high-lhth","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/metodos-entrenamiento-altitudhipoxia-1-living-high-training-high-lhth\/","title":{"rendered":"M\u00e9todos de Entrenamiento en Altitud\/Hipoxia -1- Living High Training High (LHTH)"},"content":{"rendered":"
Continuamos la exposici\u00f3n de los diversos m\u00e9todos de entrenamiento en altitud surgidos desde el inicio del uso de la t\u00e9cnica hip\u00f3xica para mejora del rendimiento \u00a0f\u00edsico; comenzando por el enfoque cl\u00e1sico para atletas de resistencia aer\u00f3bica Living High Training High (LHTH)<\/strong>, hasta los m\u00e9todos m\u00e1s novedosos orientados a deportes de equipo\/anaer\u00f3bicos y de Fuerza\/Potencia que iremos desgranando en esta serie de art\u00edculos.<\/h6>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Living High Training High LHTH<\/strong><\/h3>\n

El enfoque Living High<\/strong> se ha considerado como destinado a la mejora de capacidades aer\u00f3bicas principalmente. La estancia completa en altitud por un tiempo prolongado, genera las adaptaciones m\u00e1s profundas a nivel hematol\u00f3gico como aumento de los eritrocitos y de la concentraci\u00f3n de \u00a0hemoglobina, aumento de la capacidad de difusi\u00f3n y de la capilaridad tisular, y aclimataci\u00f3n celular.<\/p>\n

Hist\u00f3ricamente han sido los atletas de resistencia los que m\u00e1s se han expuesto a la pr\u00e1ctica de este m\u00e9todo. Sin embargo, esto no quiere decir que los deportistas de disciplinas de corte anaer\u00f3bico no puedan beneficiarse del mismo; una mejor capacidad de oxigenaci\u00f3n redunda en una mejor capacidad de recuperaci\u00f3n de la fatiga, tanto entre series como entre sesiones. <\/strong>Es por esto que, el atleta de pruebas cortas puede mejorar la calidad y cantidad de trabajo en entrenamiento, lo cual puede conducir a un mejora en marcas o pruebas.<\/p>\n

Hay que tener en cuenta que la calidad de los entrenamientos en r\u00e9gimen Train High<\/em> LHTH<\/strong> se ve comprometida por la merma que produce el aire ambiental empobrecido en ox\u00edgeno sobre la capacidad de oxigenaci\u00f3n del cuerpo. Este m\u00e9todo de adaptaci\u00f3n a la altura puede ser \u00fatil para aquellos que precisen aclimatarse previamente a realizar eventos en altitud.\u00a0 Si la competici\u00f3n es a nivel de mar, parece m\u00e1s aceptado el enfoque LHTL o LHTLH para poder beneficiarse de las adaptaciones de la hipoxia sin perder las adaptaciones derivadas de entrenar a m\u00e1ximo potencial.\"\"<\/a> <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Continuamos la exposici\u00f3n de los diversos m\u00e9todos de entrenamiento en altitud surgidos desde el inicio del uso de la t\u00e9cnica hip\u00f3xica para mejora del rendimiento \u00a0f\u00edsico; comenzando por el enfoque cl\u00e1sico para atletas de resistencia aer\u00f3bica Living High Training High (LHTH), hasta los m\u00e9todos m\u00e1s novedosos orientados a deportes de equipo\/anaer\u00f3bicos y de Fuerza\/Potencia que … Continuar leyendo “M\u00e9todos de Entrenamiento en Altitud\/Hipoxia -1- Living High Training High (LHTH)”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":301,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nM\u00e9todos de Entrenamiento en Altitud\/Hipoxia -1- Living High Training High (LHTH) | Blog de Hipoxia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/metodos-entrenamiento-altitudhipoxia-1-living-high-training-high-lhth\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"M\u00e9todos de Entrenamiento en Altitud\/Hipoxia -1- Living High Training High (LHTH) | Blog de Hipoxia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Continuamos la exposici\u00f3n de los diversos m\u00e9todos de entrenamiento en altitud surgidos desde el inicio del uso de la t\u00e9cnica hip\u00f3xica para mejora del rendimiento \u00a0f\u00edsico; 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