{"id":542,"date":"2019-01-24T09:44:20","date_gmt":"2019-01-24T09:44:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=542"},"modified":"2019-01-24T10:19:07","modified_gmt":"2019-01-24T10:19:07","slug":"10-dias-de-exposicion-a-hipoxia-intermitente-mejoran-la-aclimatacion-a-la-altitud-medido-por-variabilidad-de-frecuencia-cardiaca","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/10-dias-de-exposicion-a-hipoxia-intermitente-mejoran-la-aclimatacion-a-la-altitud-medido-por-variabilidad-de-frecuencia-cardiaca\/","title":{"rendered":"10 D\u00edas de Exposici\u00f3n a Hipoxia Intermitente Mejoran la Aclimataci\u00f3n a la Altitud Medido por Variabilidad de Frecuencia Card\u00edaca"},"content":{"rendered":"
Monta\u00f1eros, escaladores, esquiadores de fondo, trail runners y otros deportistas que desarrollan su actividad en altas altitudes se ven sometidos a una disminuci\u00f3n de su capacidad de trabajo y rendimiento por la disminuci\u00f3n del aporte de ox\u00edgeno que la altitud conlleva.<\/h5>\n

Entre estos, los alpinistas que acometen las mayores cumbres del planeta son los que m\u00e1s sufren los efectos nocivos de la hipoxia. Con el fin de adaptarse al rigor que la falta de ox\u00edgeno produce en el organismo, los monta\u00f1eros realizan una fase progresiva de aclimataci\u00f3n de menor a mayor altitud (mayor grado de hipoxia) que les haga ser m\u00e1s eficientes y capaces de absorber, transportar y metabolizar ox\u00edgeno.\"\"<\/a><\/p>\n

Existe un modo de acortar los tiempos de aclimataci\u00f3n en zona de expedici\u00f3n y que puede realizarse en el propio hogar, lo cual permite abaratar el coste econ\u00f3mico de log\u00edstica y de tiempo de desplazamiento.<\/p>\n

Exposici\u00f3n a la Hipoxia Intermitente\u00a0\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

Recogemos los resultados de un reciente estudio (\u201cAssessment of the impact of 10-day intermittent hypoxia on the autonomic control measured by heart rate variability<\/em><\/a>\u201d, Taralov 2018) que ha tratado de establecer las alteraciones en el sistema nervioso aut\u00f3nomo (SNA) mediante la variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV) en sujetos expuestos a 1 hora de hipoxia ambiental durante 10 d\u00edas consecutivos.\"Generador<\/a><\/p>\n

12 hombres no fumadores (edad=29.8\u2009\u00b1\u20097.4) respiraron aire hip\u00f3xico suministrado por un generador de hipoxia<\/a> a una altitud aproximada de 4.300m (Fi\u041e2<\/sub>\u2009=\u200912.3%\u2009\u00b1\u20091.5%).<\/p>\n

Se monitorizaron la pulsioximetr\u00eda y electrocardiograf\u00eda y la HRV fue calculada para todo el periodo de exposici\u00f3n hip\u00f3xica de 1h.<\/p>\n

Seg\u00fan los resultados obtenidos entre la primera y la \u00faltima exposici\u00f3n, los autores concluyen que:<\/p>\n

\u201cel entrenamiento hip\u00f3xico intermitente consistente en 1h de exposici\u00f3n hip\u00f3xica por 10 d\u00edas consecutivos puede disminuir los efectos de la hipoxia aguda ex\u00f3gena en el SNA caracterizado por un incremento en el control aut\u00f3nomo (SDNN y potencia total) con aumento de la actividad del sistema nervioso parasimp\u00e1tico (incremento de RMSSD y HF y decremento de LF\/HF)\u201d. <\/em><\/p>\n

\u201c<\/em>Por tanto la exposici\u00f3n intermitente a la hipoxia (IHT-IHE) puede aplicarse como t\u00e9cnica de pre-aclimataci\u00f3n apuntando a un incremento en el control auton\u00f3mico y la saturaci\u00f3n (arterial) de ox\u00edgeno en sujetos con una pr\u00f3xima estancia en alta altitud<\/em>\u201d. <\/em><\/h6>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Monta\u00f1eros, escaladores, esquiadores de fondo, trail runners y otros deportistas que desarrollan su actividad en altas altitudes se ven sometidos a una disminuci\u00f3n de su capacidad de trabajo y rendimiento por la disminuci\u00f3n del aporte de ox\u00edgeno que la altitud conlleva. Entre estos, los alpinistas que acometen las mayores cumbres del planeta son los que … Continuar leyendo “10 D\u00edas de Exposici\u00f3n a Hipoxia Intermitente Mejoran la Aclimataci\u00f3n a la Altitud Medido por Variabilidad de Frecuencia Card\u00edaca”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":543,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[80,29,18],"yoast_head":"\n10 D\u00edas de Exposici\u00f3n a Hipoxia Intermitente Mejoran la Aclimataci\u00f3n a la Altitud Medido por Variabilidad de Frecuencia Card\u00edaca | Blog de Hipoxia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/10-dias-de-exposicion-a-hipoxia-intermitente-mejoran-la-aclimatacion-a-la-altitud-medido-por-variabilidad-de-frecuencia-cardiaca\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 D\u00edas de Exposici\u00f3n a Hipoxia Intermitente Mejoran la Aclimataci\u00f3n a la Altitud Medido por Variabilidad de Frecuencia Card\u00edaca | Blog de Hipoxia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Monta\u00f1eros, escaladores, esquiadores de fondo, trail runners y otros deportistas que desarrollan su actividad en altas altitudes se ven sometidos a una disminuci\u00f3n de su capacidad de trabajo y rendimiento por la disminuci\u00f3n del aporte de ox\u00edgeno que la altitud conlleva. 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