{"id":562,"date":"2019-02-21T09:45:38","date_gmt":"2019-02-21T09:45:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=562"},"modified":"2019-02-21T13:34:51","modified_gmt":"2019-02-21T13:34:51","slug":"hipoxia-intermitente-iht-mejora-rendimiento-en-nadadores-de-competicion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/hipoxia-intermitente-iht-mejora-rendimiento-en-nadadores-de-competicion\/","title":{"rendered":"Hipoxia Intermitente IHT Mejora Rendimiento en Nadadores de Competici\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>Recogemos las conclusiones de un reciente art\u00edculo (Park y col., 2018) de investigaci\u00f3n que ha documentado mejoras de funci\u00f3n hemodin\u00e1mica y rendimiento tras protocolo de hipoxia intermitente (IHT) de 6 semanas.<\/p>\n

La funci\u00f3n hemodin\u00e1mica es un par\u00e1metro que indica la entrega de ox\u00edgeno y la capacidad de utilizaci\u00f3n como\u00a0 determinantes de importancia para el rendimiento en ejercicio.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Con el objetivo de comprobar estas mejoras,\u00a0 20 nadadores de competici\u00f3n (hombres=10, mujeres=10) fueron divididos en 2 grupos, entrenamiento en normoxia (NT) y entrenamiento en hipoxia (HT).<\/p>\n

Ambos grupos realizaron el mismo protocolo, el grupo HT a 3.000m\u00a0 de altitud.<\/p>\n

Para determinar la eficacia del entrenamiento en hipoxia frente al realizado en normoxia, se evaluaron perfiles de funci\u00f3n hemodin\u00e1mica (VO2max, FC, variables de volumen sist\u00f3lico y diast\u00f3lico, gasto cardiaco, fracci\u00f3n de eyecci\u00f3n) sobre \u00a030 minutos de ejercicio subm\u00e1ximo en bicicleta y de rendimiento en ejercicio (prueba 400m) antes y despu\u00e9s de las 6 semanas de IHT.<\/p>\n

La exposici\u00f3n hip\u00f3xica de 120\u00b4incluyo\u00a0 90\u00b4de ejercicio comprendiendo calentamiento, entrenamiento continuo 80% FCmax; entrenamiento intervalico (10x 2\u00b4ejercicio 90%FRmax, 1\u00b4recuperaci\u00f3n) y vuelta a la calma.<\/p>\n

Resultados<\/em><\/p>\n

Significativo descenso en consumo de ox\u00edgeno e incremento en volumen diast\u00f3lico final en grupo hipoxia. FC, gasto cardiaco, y fracci\u00f3n de eyecci\u00f3n disminuyeron significativamente en ambos grupos, pero la tasa de reducci\u00f3n FC y gasto cardiaco fue mayor en HT. Las medidas de rendimiento en ejercicio, incluyendo VO2max y tiempo en prueba 400m fueron significativamente incrementadas solo en grupo hipoxia.<\/p>\n

Seg\u00fan los hallazgos, los autores concluyen que:<\/p>\n

\u201c6 semanas de IHT incluyendo entrenamiento de alta intensidad en ejercicio continuo e intervalico , pueden efectivamente mejorar el rendimiento en ejercicio mejorando la funci\u00f3n hemodin\u00e1mica en nadadores competitivos\u201d. <\/em><\/strong><\/p>\n

FUENTE: Efficacy of intermittent hypoxic training on hemodynamic function and exercise performance in competitive swimmers<\/a>. Park HY,\u00a0Jung WS,\u00a0Kim J,\u00a0Hwang H,\u00a0Lim K. J Exerc Nutrition Biochem.\u00a02018 Dec 31;22(4):32-38. doi: 10.20463\/jenb.2018.0028.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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