{"id":585,"date":"2019-04-04T10:25:26","date_gmt":"2019-04-04T10:25:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=585"},"modified":"2019-04-04T10:57:57","modified_gmt":"2019-04-04T10:57:57","slug":"el-equipo-de-rugby-realiza-entrenamiento-en-hipoxia-torneo-6-naciones","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/el-equipo-de-rugby-realiza-entrenamiento-en-hipoxia-torneo-6-naciones\/","title":{"rendered":"El Equipo de Rugby de Inglaterra Realiza Entrenamiento en Hipoxia Como Preparaci\u00f3n Para el Torneo 6 Naciones"},"content":{"rendered":"<p>La corta fase preparatoria previa a una competici\u00f3n de campeonato puede marcar la diferencia cualitativa en los resultados de los equipos competidores. Tanto la insuficiencia como el exceso en cualquiera de las m\u00faltiples\u00a0 \u00e1reas de trabajo, t\u00e9cnica, t\u00e1ctica, acondicionamiento, recuperaci\u00f3n, psicolog\u00eda, nutrici\u00f3n etc., pueden ser cruciales en el inmediato periodo de competici\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2019\/04\/NOTICIA-HIPOXIA_RUGBY.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-586\" src=\"https:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2019\/04\/NOTICIA-HIPOXIA_RUGBY.jpg\" alt=\"Noticia Sprint repetido en hipoxia en jugadores de rugby\" width=\"779\" height=\"448\" \/><\/a><\/p>\n<p>El Rugby es un juego que requiere altos niveles de preparaci\u00f3n f\u00edsica y habilidades t\u00e9cnicas para ser practicado con \u00e9xito. Las cualidades f\u00edsicas necesarias ser\u00e1n dependientes de la posici\u00f3n del jugador o de la fase de\u00a0 juego en ataque o defensa durante el juego, lo cual demanda una dominancia de la parte superior o inferior del cuerpo, o de ambas partes.<\/p>\n<p>Los movimientos con la parte superior del cuerpo incluyen envolver los brazos alrededor del cuerpo, agarres, lucha, colisiones y defensa en el ataque.<\/p>\n<p>La naturaleza intermitente del juego requiere un alto n\u00famero de esfuerzos de m\u00e1xima intensidad.<\/p>\n<p>Los esfuerzos repetidos de alta intensidad y sprints se identifican potencialmente con la calidad del acondicionamiento f\u00edsico y est\u00e1n relacionados con el rendimiento en deportes intermitentes de equipo.<\/p>\n<p>Recientemente se ha demostrado que combinar <strong><u>Sprints Repetidos en Hipoxia (RSH)<\/u><\/strong> con la parte inferior del cuerpo conduce a una <u>Mayor Mejora<\/u>\u00a0que el mismo ejercicio en normoxia.<\/p>\n<p>El reciente estudio del que nos hacemos eco en el presente art\u00edculo, analiza interesantemente la aplicaci\u00f3n de <u>RSH en la parte superior del cuerpo<\/u> de jugadores de la selecci\u00f3n de Inglaterra, dentro de la preparaci\u00f3n previa para el campeonato 6 naciones de 2018.<\/p>\n<p><em><u>Protocolo<\/u><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>36 jugadores<\/li>\n<li>2 semanas<\/li>\n<li>4 sesiones <strong>sprint repetido hipoxia<\/strong> RSH. 2x semana (24 minutos exposici\u00f3n total hipoxia)<\/li>\n<li>Ejercicio en Skierg (grupo hipoxia altitud 3.000m, n=18; grupo normoxia n=18)<\/li>\n<\/ul>\n<p>3 series x 8 sprint 10\u201d con descanso pasivo de 20\u201d<\/p>\n<p><em><u>Test<\/u><\/em><\/p>\n<p>Se realiz\u00f3 test de <strong>sprint repetido en normoxia<\/strong> pre y post intervenci\u00f3n con el Skierg (6&#215;10\u201d\/20\u201d recuperaci\u00f3n pasiva).<\/p>\n<p><em><u>Resultados<\/u><\/em><\/p>\n<p>La POTENCIA PICO mejor\u00f3 significativamente SOLO en el grupo RSH (423 \u00b1 52 vs. 465 \u00b1 69 W, P = 0.002, \u03b7\u00b2=0.12).<\/p>\n<p>La POTENCIA MEDIA tambi\u00e9n mejor\u00f3 SOLO en RSH (351 \u00b1 41 vs. 388 \u00b1 53 W, P &lt; 0.001, \u03b7\u00b2=0.15).<\/p>\n<p>Seg\u00fan los resultados obtenidos, los autores concluyen que:<\/p>\n<p>\u201c4 sesiones de sprint repetido en hipoxia (RSH) con la parte superior del cuerpo fueron beneficiosas mejorando la producci\u00f3n repetida de potencia en jugadores de Rugby internacionales. Estos hallazgos parecen de pr\u00e1ctica relevancia ya que solo una peque\u00f1a ventana de preparaci\u00f3n est\u00e1 disponible previamente a los partidos internacionales\u201d.<\/p>\n<p><em><u>Fuente<\/u><\/em>:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/17461391.2019.1587521\">Adam Beard, John Ashby, Mark Kilgallon, Franck Brocherie &amp; Gr\u00e9goire P. Millet (2019): Upper-body repeated-sprint training in hypoxia in international rugby union players, European Journal of Sport Science, DOI: 10.1080\/17461391.2019.1587521<\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Tenemos disponible una nueva manera de difundir nuestras noticias, a trav\u00e9s de Whatsapp.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si quieres recibir todos nuestros mensajes a trav\u00e9s de tu Whatsapp directamente a tu m\u00f3vil no dudes en suscribirte en nuestras listas de difusi\u00f3n mandando un mensaje de\u00a0<b>ALTA NOTICIAS<\/b>\u00a0o bien\u00a0<b>ALTA OFERTAS<\/b>\u00a0al n\u00famero de m\u00f3vil\u00a0<u>639619494<\/u><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La corta fase preparatoria previa a una competici\u00f3n de campeonato puede marcar la diferencia cualitativa en los resultados de los equipos competidores. 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