{"id":603,"date":"2019-05-16T09:17:29","date_gmt":"2019-05-16T09:17:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=603"},"modified":"2019-05-23T10:50:01","modified_gmt":"2019-05-23T10:50:01","slug":"exposicion-a-hipoxia-para-mejorar-la-perdida-de-peso-en-sobrepeso-y-obesidad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/exposicion-a-hipoxia-para-mejorar-la-perdida-de-peso-en-sobrepeso-y-obesidad\/","title":{"rendered":"Exposici\u00f3n a Hipoxia Para Mejorar la P\u00e9rdida de Peso en Sobrepeso y Obesidad"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>obesidad<\/strong> es una pandemia del siglo XXI. El ac\u00famulo de grasa y la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica cr\u00f3nica predisponen a padecer enfermedades metab\u00f3licas.<\/p>\n<p>Las intervenciones cl\u00e1sicas para tratar estas patolog\u00edas son restricci\u00f3n cal\u00f3rica y ejercicio. Toda t\u00e9cnica que pueda ayudar en la reducci\u00f3n de peso es urgentemente bienvenida.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2019\/05\/hipoxia_sobrepes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-607\" src=\"https:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2019\/05\/hipoxia_sobrepes.jpg\" alt=\"\" width=\"779\" height=\"448\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><em>Hipoxia Intermitente<\/em><\/strong><\/p>\n<p>El uso de exposiciones de car\u00e1cter intermitente a aire empobrecido en ox\u00edgeno (hipoxia) con el objeto de disminuir la saturaci\u00f3n arterial de ox\u00edgeno en sangre y tejidos, es una t\u00e9cnica terap\u00e9utica que ha demostrado el potencial de estimular una mayor mejora de salud cardiometab\u00f3lica, rendimiento funcional y bienestar de individuos con enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n<p>Recientemente se ha publicado un meta-an\u00e1lisis (Ramos-Campo y col., 2019.) que ha realizado una b\u00fasqueda sistem\u00e1tica sobre 1717 art\u00edculos publicados hasta enero del 2019, de los cuales se extrajeron 13 (336 participantes) que cumpl\u00edan los criterios de selecci\u00f3n para determinar si realizar ejercicio en hipoxia, en comparaci\u00f3n con el mismo ejercicio en normoxia (concentraci\u00f3n de ox\u00edgeno a nivel de mar o baja altitud), maximiza la p\u00e9rdida de peso y mejora en mayor medida marcadores metab\u00f3licos de individuos con <strong>sobrepeso y obesidad<\/strong>.<\/p>\n<p><strong><em>Resultados<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Seg\u00fan muestran los resultados del meta-an\u00e1lisis, la exposici\u00f3n a la hipoxia redujo significativamente la masa corporal, la masa grasa, el ratio cintura-cadera, la circunferencia de cintura y mejor\u00f3 bastantes marcadores cardiometab\u00f3licos (trigliceridos, LDL, HDL, PAS y PAD) en comparaci\u00f3n con el mismo entrenamiento a nivel de mar; de estas reducciones, la magnitud de los triglic\u00e9ridos y el crecimiento de masa muscular fueron mayores en hipoxia que en normoxia.<\/p>\n<p><strong><em>Fuente:<\/em><\/strong><\/p>\n<p>D.J. Ramos-Campo, O. Girard, A. P\u00e9rez, et al., <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.physbeh.2019.04.027\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Additive stress of normobaric hypoxic conditioning to improve body mass loss and cardiometabolic markers in individuals with overweight or obesity: A systematic review and meta-analysis<\/a>, Physiology &amp; Behavior,<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La obesidad es una pandemia del siglo XXI. El ac\u00famulo de grasa y la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica cr\u00f3nica predisponen a padecer enfermedades metab\u00f3licas. Las intervenciones cl\u00e1sicas para tratar estas patolog\u00edas son restricci\u00f3n cal\u00f3rica y ejercicio. Toda t\u00e9cnica que pueda ayudar en la reducci\u00f3n de peso es urgentemente bienvenida. 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