{"id":633,"date":"2019-06-20T08:53:46","date_gmt":"2019-06-20T08:53:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=633"},"modified":"2019-06-20T09:29:49","modified_gmt":"2019-06-20T09:29:49","slug":"sprints-repetidos-en-hipoxia-metodo-innovador","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/sprints-repetidos-en-hipoxia-metodo-innovador\/","title":{"rendered":"Sprints Repetidos en Hipoxia \u2013 M\u00e9todo Innovador"},"content":{"rendered":"

Recientemente se ha publicado un interesante art\u00edculo de revisi\u00f3n del equipo de expertos en el campo de la hipoxia aplicada al rendimiento f\u00edsico, Milllet, Girard, Beard y Brocherie, <\/em>en el cual se destaca la mayor efectividad del m\u00e9todo de entrenamiento de sprints repetidos en hipoxia<\/strong> (RSH) ante la habilidad de realizar repetidos sprints (RSA)<\/strong> y comparado con el m\u00e9todo de entrenamiento de sprints repetidos<\/strong> en normoxia.<\/p>\n

\"NOTICIA<\/a><\/p>\n

Hasta la fecha, el m\u00e9todo RSH ha incrementado su popularidad public\u00e1ndose 26 trabajos (25 experimentales + 1 de revisi\u00f3n) en los \u00faltimos 5 a\u00f1os y viene siendo adoptado por cuantiosos deportes profesionales como en el centro de entrenamiento de tenis de Roland Garros, Aspire footballl academy, equipos de futbol australiano y sprint de esqu\u00ed de fondo.<\/p>\n

El equipo de expertos argumenta que los sprints repetidos en hipoxia (<\/strong>RSH), indudablemente, es un m\u00e9todo de entrenamiento\u00a0 prometedor y bien tolerado, si bien, actualmente los mecanismos subyacentes siguen a un nivel hipot\u00e9tico en parte.<\/p>\n

Es necesaria mayor investigaci\u00f3n para confirmar si la efectividad de los\u00a0sprints repetidos en hipoxia (<\/strong>RSH) proviene de una perfusi\u00f3n sangu\u00ednea muscular mejorada, y una extracci\u00f3n de ox\u00edgeno optimizada de las fibras musculares de contracci\u00f3n r\u00e1pida.<\/p>\n

Seg\u00fan resultados obtenidos experimentalmente, con los sprints repetidos en hipoxia<\/strong> RSH produce unos tiempos de sprint m\u00e1s r\u00e1pidos y\/o un menor decremento de velocidad, probablemente por una mejorada resistencia a la fatiga.<\/p>\n

Es rese\u00f1able que algunos de estos resultados se han obtenido con tan solo 6-8 sesiones RSH.<\/p>\n

Tambi\u00e9n recientemente se han descrito mecanismos de adaptaci\u00f3n positivos en la funci\u00f3n endotelial hacia una mayor relajaci\u00f3n vascular en ratones expuestos a esfuerzo supram\u00e1ximo en hipoxia, comparado a realizar ejercicio similar en normoxia, pavimentando el camino para mayores investigaciones en el uso terap\u00e9utico de ejercicio de alta intensidad en pacientes.<\/p>\n

Fuente:<\/p>\n

Millet GP, Girard O, Beard A, Brocherie F. Repeated sprint training in hypoxia \u2013 an innovative method<\/a>. Dtsch Z Sportmed. 2019;70: 115-122. Conclusions and Perspectives<\/p>\n

 <\/p>\n

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Recientemente se ha publicado un interesante art\u00edculo de revisi\u00f3n del equipo de expertos en el campo de la hipoxia aplicada al rendimiento f\u00edsico, Milllet, Girard, Beard y Brocherie, en el cual se destaca la mayor efectividad del m\u00e9todo de entrenamiento de sprints repetidos en hipoxia (RSH) ante la habilidad de realizar repetidos sprints (RSA) y … Continuar leyendo “Sprints Repetidos en Hipoxia \u2013 M\u00e9todo Innovador”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":634,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[91,38,92],"yoast_head":"\nSprints Repetidos en Hipoxia (RSH) \u2013 M\u00e9todo Innovador | Blog de HIpoxia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Destacamos una mayor efectividad del m\u00e9todo de entrenamiento de sprints repetidos en hipoxia (RSH) ante la habilidad de realizar repetidos sprints (RSA)\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/sprints-repetidos-en-hipoxia-metodo-innovador\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sprints Repetidos en Hipoxia (RSH) \u2013 M\u00e9todo Innovador | Blog de HIpoxia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Destacamos una mayor efectividad del m\u00e9todo de entrenamiento de sprints repetidos en hipoxia (RSH) ante la habilidad de realizar repetidos sprints (RSA)\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/sprints-repetidos-en-hipoxia-metodo-innovador\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Hipoxia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-20T08:53:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-06-20T09:29:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2019\/06\/06_20_NOTICIA-HIPOXIA_6-e1561021410392.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"201\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/\",\"name\":\"Blog de Hipoxia\",\"description\":\"Otro sitio m\\u00e1s de Sitios Blogs - 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