{"id":652,"date":"2019-07-04T11:25:28","date_gmt":"2019-07-04T11:25:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=652"},"modified":"2019-07-04T11:36:41","modified_gmt":"2019-07-04T11:36:41","slug":"altitud-estres-termico-y-esfuerzo-percibido","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/altitud-estres-termico-y-esfuerzo-percibido\/","title":{"rendered":"Altitud, Estr\u00e9s T\u00e9rmico y Esfuerzo Percibido"},"content":{"rendered":"

Presentamos en esta ocasi\u00f3n un reciente art\u00edculo (Levine y col., 2019) que estudia la interacci\u00f3n estresante a nivel fisiol\u00f3gico de 2 agentes independientes que frecuentemente interact\u00faan en contra del deportista en diversas pruebas competitivas. Hablamos de la hipoxia (altitud) y el calor.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

El estudio mencionado tuvo como objetivo determinar las respuestas a nivel cardiovascular, temorregulatorio y de percepci\u00f3n de esfuerzo, durante 2 horas de ejercicio a moderada intensidad en un ambiente combinado hipert\u00e9rmico (38\u00ba C, 40% humedad) e hipoxia (15%O2-2500m).<\/p>\n

Dise\u00f1o del Estudio<\/u><\/em><\/p>\n

10 Voluntarios sanos completaron 2h de caminata en cinta al 40%VO2max en 4 diferentes condiciones (separadas por 1 semana):<\/p>\n

    \n
  1. CONTROL, 23\u00ba C\/20,9% O2<\/li>\n
  2. CALOR, 38\u00ba C\/20,9% O2<\/li>\n
  3. HIPOXIA, 23\u00ba C\/15%O2<\/li>\n
  4. COMBINADO calor-hipoxia, 38\u00ba C\/15%O2<\/li>\n<\/ol>\n

    Resultados<\/u><\/em><\/p>\n

    Comparado con las respuestas vistas en cada condici\u00f3n por separado, la frecuencia cardiaca (HR) y la temperatura del n\u00facleo corporal (core) mostraron un incremento sumatorio en el ambiente COMBINADO (calor-hipoxia).<\/p>\n

    El hallazgo m\u00e1s importante fue que la puntuaci\u00f3n media del esfuerzo percibido (RPE) aumento sin\u00e9rgicamente 3.3 unidades en combinado<\/em>, comparado con 1.9 unidades en la condici\u00f3n de calor<\/em> solo.<\/p>\n

    Seg\u00fan los autores, los resultados sugieren que RPE es una percepci\u00f3n consciente del esfuerzo que juega una funci\u00f3n regulatoria para asegurar que la tasa de trabajo permanece a una intensidad que pueda ser sostenida de manera segura, en lugar de un simple marcador de la intensidad del ejercicio.<\/p>\n

    Tales resultados tambi\u00e9n apoyan anteriores informes anecd\u00f3ticos que indican que realizar ejercicio en altitud en d\u00edas calurosos parece inusualmente dif\u00edcil.<\/p>\n

    Entrenar en Altitud Simulada con Estr\u00e9s T\u00e9rmico<\/strong><\/u><\/em><\/p>\n

     <\/p>\n

    Crear resiliencia ante el estr\u00e9s t\u00e9rmico<\/strong> es una estrategia que ayuda a mejorar el rendimiento.\"Tienda<\/a><\/p>\n

    Entrenar en un entorno hipert\u00e9rmico mejora la eficiencia metab\u00f3lica y la funci\u00f3n termoregulatoria, optimizando el proceso de deshidrataci\u00f3n, reservando m\u00e1s agua y sodio corporal entre otros aspectos.<\/p>\n

    Biolaster ofrece un producto especialmente indicado<\/a><\/strong>\u00a0para realizar ejercicio en estr\u00e9s t\u00e9rmico (hipertermia) y combinado con altitud simulada (2.500m aprox.).<\/strong><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Presentamos en esta ocasi\u00f3n un reciente art\u00edculo (Levine y col., 2019) que estudia la interacci\u00f3n estresante a nivel fisiol\u00f3gico de 2 agentes independientes que frecuentemente interact\u00faan en contra del deportista en diversas pruebas competitivas. Hablamos de la hipoxia (altitud) y el calor. 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