{"id":917,"date":"2020-02-20T10:36:32","date_gmt":"2020-02-20T10:36:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/?p=917"},"modified":"2020-03-06T10:51:15","modified_gmt":"2020-03-06T10:51:15","slug":"ejercicio-en-hipoxia-ciclismo-y-rendimiento-fisico","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.biolaster.com\/blogs\/hipoxia\/ejercicio-en-hipoxia-ciclismo-y-rendimiento-fisico\/","title":{"rendered":"Ejercicio en Hipoxia, Ciclismo y Rendimiento F\u00edsico"},"content":{"rendered":"\n

            Comentamos en esta ocasi\u00f3n los resultados de un art\u00edculo coreano que ha tratado de evaluar los efectos de un programa de entrenamiento en condiciones de hipoxia hipob\u00e1rica en el rendimiento en ejercicio, y el efecto que este est\u00edmulo estresante a\u00f1adido tuvo en la funci\u00f3n inmunitaria de atletas coreanos con discapacidad<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

 6 ciclistas nacionales participaron en\nentrenamiento en ejercicio, consistente en aer\u00f3bico continuo e intervalos\nanaer\u00f3bicos en condiciones de hipoxia hipob\u00e1rica.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9todo<\/h5>\n\n\n\n

El volumen de ejercicio\nfue: 90 minutos \/ 5 d\u00edas semana \/ 2 semanas; compuesto de  warm up, entrenamiento continuo o\nentrenamiento interv\u00e1lico, y cool down. <\/p>\n\n\n\n

Las altitudes de\nentrenamiento fueron de 2.000m (semana 1) y 3.000m (semana 2) en c\u00e1mara de\ncontrol ambiental. <\/p>\n\n\n\n

Warm up y cool down se\najustaron al 50%HRmax para cada sujeto, subiendo un 10%HRmax cada 5 minutos,\npor 15 minutos. <\/p>\n\n\n\n

Las sesiones continuas se\ncompusieron de 30 minutos al 80%HRmax.<\/p>\n\n\n\n

Las sesiones de entrenamiento\ninterv\u00e1lico consistieron de 15 repeticiones de 30 segundos al 95-100%HRmax con\n90 segundos de recuperaci\u00f3n.  <\/p>\n\n\n\n

Test <\/h5>\n\n\n\n

2 d\u00edas antes (PRE) y 2 d\u00edas\ndespu\u00e9s (POST) del programa (2 semanas) se midieron par\u00e1metros de rendimiento\nen ejercicio y de la funci\u00f3n inmune en todos los atletas. <\/p>\n\n\n\n

Resultados<\/h5>\n\n\n\n

En relaci\u00f3n a par\u00e1metros de\nejercicio, la prueba de tiempo de 3km disminuy\u00f3 significativamente y los\nniveles de lactato despu\u00e9s del test de 3km aumentaron significativamente por el\nentrenamiento en ejercicio en condiciones de hipoxia hipob\u00e1rica. <\/p>\n\n\n\n

En relaci\u00f3n a la capacidad\nde transporte de ox\u00edgeno, no se observaron diferencias significativas. <\/p>\n\n\n\n

En cuanto a la funci\u00f3n\ninmune, el n\u00famero de leucocitos y c\u00e9lulas natural killler (NK cells) disminuy\u00f3\nsignificativamente, y eosin\u00f3filos, c\u00e9lulas B y c\u00e9lulas T disminuyeron\nsignificativamente.<\/p>\n\n\n\n

Conclusi\u00f3n<\/h5>\n\n\n\n

Los autores concluyen que, \u201clos resultados indican que el programa de 2 semanas de entrenamiento en hipoxia mostr\u00f3 el potencial de mejorar el rendimiento en ejercicio en atletas nacionales con discapacidad de Corea<\/strong>. Respecto a los efectos en la funci\u00f3n inmune, siguen pendientes de clarificaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"Tienda<\/figure>\n\n\n\n

Tienda de Ejercicio Biolaster<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kit BioAltitude Basico<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Fuente:<\/h5>\n\n\n\n

Efects of 2-Week Exercise Training in Hypobaric Hypoxic Conditions on Exercise Performance and Immune Function in Korean National Cycling
Athletes with Disabilities: A Case Report<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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