\n\u00a1De nuevo a lo nuestro! Reci\u00e9n acabadas las Fiestas Navide\u00f1as, la Nochevieja , A\u00f1o Nuevo, los Reyes\u2026 ya estamos listos y preparados para seguir aprendiendo \u00a1con m\u00e1s ganas! Para empezar nada mejor que una aplicaci\u00f3n nueva uniendo tres t\u00e9cnicas para rodilla con la particularidad de que podemos influir sobre dos patolog\u00edas a la vez.<\/p>\n
La idea es utilizar T\u00e9cnica Muscular, T\u00e9cnica de Correcci\u00f3n Mec\u00e1nica y T\u00e9cnica de Tend\u00f3n por este orden para una rodilla con patolog\u00eda meniscal externa y adem\u00e1s un S\u00edndrome Iliotibial de la misma. Las dos primeras son ya cl\u00e1sicas, pero la disposici\u00f3n de la tercera presenta una variante interesante no tan habitual como lo realizado hasta ahora.<\/p>\n
Vamos a potenciar el Recto Anterior para intentar influir en el cuadriceps tonific\u00e1ndolo por medio de T\u00e9cnica Muscular, sin estiramiento ni tensi\u00f3n de la venda, con orientaci\u00f3n de la misma de origen a inserci\u00f3n muscular, de proximal a distal.<\/p>\n
Vamos a influir en la interl\u00ednea articular por medio de la T\u00e9cnica de Correcci\u00f3n Mec\u00e1nica la cual s\u00ed llevar\u00e1 tensi\u00f3n, un 50% como m\u00ednimo, localizada y concentrada a su paso sobre la interl\u00ednea articular (horizontal) de manera transversal a \u00e9sta.<\/p>\n
Finalmente una tira final con T\u00e9cnica de Tend\u00f3n, tambi\u00e9n con tensi\u00f3n de un 50% como m\u00ednimo, que presenta la particularidad de permitirnos influir sobre la interl\u00ednea articular y el Tend\u00f3n Rotuliano previamente a la descarga de la bandaleta iliotibial en su inserci\u00f3n en la rodilla. Lo habitual era colocarla independiente al resto de las T\u00e9cnicas anteriores de distal a proximal con o sin tensi\u00f3n en funci\u00f3n de la t\u00e9cnica empleada, y el caso que hoy nos ocupa ofrece la variante de ser m\u00e1s definitivos y completos influyendo en toda la regi\u00f3n periarticular.<\/p>\n
\nForma de ejecuci\u00f3n:<\/p>\n
\nPrimera tira en Y: T\u00e9cnica Muscular.<\/b>
\nPrimer anclaje sin tensi\u00f3n en tercio superior del cuadriceps con la pierna extendida. Seguidamente flexi\u00f3n de la misma para deslizar la cinta sin tensi\u00f3n hasta el l\u00edmite superior de la r\u00f3tula para a partir de ah\u00ed bordear la misma con los extremos de la cinta sin tensi\u00f3n.<\/p>\n
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\nSegunda tira en Y: T\u00e9cnica de Correcci\u00f3n Mec\u00e1nica.<\/b>
\nPrimer anclaje sin tensi\u00f3n en la Tuberosidad de la Tibia con la pierna en extensi\u00f3n para seguidamente flexionar la rodilla y bordear la r\u00f3tula con las dos tiras con tensi\u00f3n de un 50% como m\u00ednimo hasta terminar por encima de la misma con los anclajes sin estiramiento.<\/p>\n
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\nTercera tira en Y. T\u00e9cnica de Tend\u00f3n.<\/b>
\nPartimos con la rodilla flexionada a 90\u00ba, primer anclaje sin tensi\u00f3n sobre la cara interna de la rodilla, a la altura del LLI, aplicamos a partir de ese momento tensi\u00f3n 50% durante el trayecto hasta llegar al epic\u00f3ndilo externo de la rodilla ( Tensi\u00f3n Tend\u00f3n), para finalmente dejar de aplicarla y pegar el resto de la misma y sus anclajes sin tensi\u00f3n. Siempre con la rodilla a 90\u00ba.<\/p>\n
\nEs una aplicaci\u00f3n avanzada muy eficaz para empezar el a\u00f1o.<\/p>\n
Pdta: A mi admirado y amigo Juanito Rubio<\/b> cuya rodilla, la de la foto, sufre los avatares del correr pero que son superados a base de tes\u00f3n, fuerza de voluntad y sacrificio. S\u00f3lo al alcance de un atleta de \u00e9lite ejemplar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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