\n\u00a1Por fin de vuelta! Tras unos cuantos meses de ausencia, primero por los estudios y luego por la salud aqu\u00ed nos vemos de nuevo dispuesto a proponeros una variante de la cl\u00e1sica aplicaci\u00f3n con T\u00e9cnica de Ligamento para el tobillo que ten\u00eda preparada desde hace un tiempo.<\/p>\n
Se trata de una aplicaci\u00f3n muy t\u00e9cnica a la hora de realizarla, es decir, que est\u00e1 pensada para habilidosos y con experiencia en estas aplicaciones y en el manejo del vendaje neuromuscular pues requiere mucha precisi\u00f3n y es posible que no salga correctamente en el primer intento por lo que aconsejo ensayarla previamente, secuenciarla correctamente para finalmente poder observar el gran potencial de efectividad que tiene.
\nPara los noveles en el vendaje neuromuscular mi consejo es practicar mucho la cl\u00e1sica para el tobillo en I y cuando \u00e9sta la tengan dominada intentar la que os propongo hoy.<\/p>\n
\nComo he dicho al principio se trata de una aplicaci\u00f3n con T\u00e9cnica de Ligamento con una tira en I a la que vamos a practicar cortes longitudinales en distintas zonas para conseguir un efecto drenante en las zonas donde se aplica adem\u00e1s del propioceptivo cl\u00e1sico. Los cortes aconsejo hacerlos antes de la colocaci\u00f3n de la venda pues una vez puesta es m\u00e1s dificultoso y corremos el riesgo de que \u00e9stos no sean totalmente rectil\u00edneos y sus posibles flecos puedan da\u00f1ar la piel de la zona donde los hemos colocado.
\nPara ello una secuencia correcta ser\u00eda dejar 5 cm para el anclaje de inicio sin cortes, practicar cortes seguidamente en los siguientes 5 cm como m\u00ednimo, seg\u00fan la tensi\u00f3n que vamos a utilizar, dejar otros 15 cm sin cortes y de nuevo otros 5 cm con cortes, seguimos ahora con otros 10 cm sin cortes, de nuevo 5 cm m\u00e1s con cortes para finalizar con otro anclaje final de 5 cm como m\u00ednimo sin cortes.<\/p>\n
Como ver\u00e9is un l\u00edo tremendo que luego no es tanto.<\/p>\n
\nY ahora vamos a por ello: primer anclaje sin tensi\u00f3n supramaleolar externo, aplicamos tras ello tensi\u00f3n a la venda de un 50% como m\u00ednimo y procuramos repartir los cortes de las tiras a lo largo de toda la zona ligamentosa de manera que queden correctamente cubiertos desde el ligamento peroneo astragalino anterior hasta el posterior pasando por el peroneo calc\u00e1neo.
\nDejamos de dar tensi\u00f3n y envolvemos la articulaci\u00f3n por debajo del calc\u00e1neo para ir dirigiendo la venda al cuello astragalino y desde ah\u00ed de nuevo hacia la regi\u00f3n ligamentosa anteriormente vendada, a partir de este momento volvemos a aplicar tensi\u00f3n para entrecruzar correctamente la venda y procuramos separar los espacios para conseguir que la articulaci\u00f3n est\u00e9 correctamente aireada y no nos queden muy cerrados porque de ser as\u00ed el efecto drenante que pretendemos no se dar\u00e1.<\/p>\n
\nTras ello solo queda seguir por detr\u00e1s de tend\u00f3n de Aquiles sin tensi\u00f3n para dirigirnos hacia la regi\u00f3n deltoidea y ah\u00ed tenemos dos opciones, con cortes o sin cortes, pero siempre con tensi\u00f3n 50% sobre la misma para terminar con un anclaje sobre el dorso del pie sin tensi\u00f3n. \u00a1Vaya l\u00edo eh! Pero tranquilos porque es tan efectiva que vale la pena ensayarla y cogerle el truco.<\/p>\n
Os deseo un buen verano a todos, sobretodo que teng\u00e1is mucha salud y… \u00a1que espero volver lo antes posible!.<\/p>\n
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