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Aprovechando que pasado ma\u00f1ana es la Behobia- San Sebast\u00ed\u00e1n -una de las carreras populares m\u00e1s interesantes y participativas- la propuesta de hoy viene a colaci\u00f3n por ese mismo motivo, pues es muy frecuente ver durante esta \u00e9poca a deportistas con dolores en la rodilla por sobrecarga debido al ac\u00famulo de entrenamiento; los dolores afectan tanto a la regi\u00f3n externa como a la medial de la rodilla, compatibles con s\u00edndromes de la cintilla iliotibial ( conocido como la Rodilla del Corredor) a nivel externo o tendinosis de la pata de ganso (inserci\u00f3n com\u00fan del sartorio, recto interno y semitendinoso) a nivel medial (aplicaci\u00f3n con venda de color fucsia y azul: t\u00e9cnica muscular con t\u00e9cnica fascial).<\/p>\n
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La causa m\u00e1s frecuente de dolor en la zona lateral de la rodilla en atletas de gran fondo es lo que conocemos como S\u00edndrome de Fricci\u00f3n de la Banda Iliotibilal o Cintilla Iliotibial, de ah\u00ed que tambi\u00e9n se denomine a esta patolog\u00eda como la Rodilla del Corredor: esta lesi\u00f3n es el producto de la fricci\u00f3n repetida entre el tend\u00f3n de la banda iliotibial y el epic\u00f3ndilo externo del f\u00e9mur; es una fricci\u00f3n que se repite en cada flexo-extensi\u00f3n de la rodilla o lo que es lo mismo, en cada zancada. Las posibilidades de tratamiento a trav\u00e9s del vendaje neuromuscular para dicha afecci\u00f3n son muchas y variadas: t\u00e9cnica muscular asociada a t\u00e9cnica de aumento de espacio, t\u00e9cnica de tend\u00f3n asociada a t\u00e9cnica fascial o como veremos hoy, t\u00e9cnica fascial exclusivamente. Esta t\u00e9cnica fascial que vamos a desarrollar es una variante que podemos utilizar tras realizar tratamiento fisioter\u00e1pico, como complemento ideal para el mismo o que en caso de urgencia podemos emplear por s\u00ed sola.<\/p>\n
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Para su realizaci\u00f3n necesitamos una tira de vendaje neuromuscular de unos 20 cm de longitud aproximadamente: anclamos el vendaje (anclaje de inicio sin tensi\u00f3n) con unos 5 cm con la rodilla en extensi\u00f3n (asegurarse de su correcto pegado antes de flexionar la rodilla) por detr\u00e1s de tub\u00e9rculo de Gerdy, para seguidamente flexionar al m\u00e1ximo posible la rodilla. A partir de ese momento vamos deslizando el resto de la venda a peque\u00f1os tironcitos (t\u00edpico tironcito de la t\u00e9cnica fascial: arrastro, adelanto, pego, arrastro, adelanto, pego\u2026) intentando curvar la venda sobre la superficie de pegado de la rodilla lo mejor posible sin dejar excesivos pliegues.<\/p>\n
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Los anclajes finales de las dos tiras deben ir sin tensi\u00f3n siempre, y antes de volver a colocar la rodilla en extensi\u00f3n, es recomendable friccionar insistentemente la venda para activar correctamente su pegado dado que es una zona muy solicitada cuando el paciente est\u00e9 en carga y de no hacerlo cabe la posibilidad de que el vendaje sea muy vulnerable y dure menos de lo deseado. Esta aplicaci\u00f3n por s\u00ed sola es muy efectiva, pero podemos asociarla perfectamente a una tira previa con t\u00e9cnica muscular de inhibici\u00f3n (de inserci\u00f3n a origen) o a otras fasciales a lo largo de la cintilla iliotibial.<\/p>\n
\u00a1Mucho \u00e1nimo para todos los valientes que vais a correr la Behobia!<\/p>\n
Pdta: Para Hilari Caufap\u00e9<\/b>, amigo y gran compa\u00f1ero, un sabio que siempre est\u00e1 aprendiendo y compartiendo, por dejarme disfrutar de su amistad y conocimiento. \u00a1Eres muy grande!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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