Efecto Positivo del Entrenamiento Muscular Respiratorio en el Rendimiento de Nadadores con Aletas
26-12-2017 ¦ Biolaster
La influencia del Entrenamiento Muscular Respiratorio (RMT) en el rendimiento de nadadores con aletas parece que no había sido estudiada hasta la fecha. Un reciente estudio (Vašíčková y col, 2017; J Sports Sci 16, 521-526) confirma mejoras en fuerza muscular respiratoria (RMS) y en el rendimiento subacuático en apnea en un grupo de jóvenes nadadores con aletas checos.
El propósito del estudio fue evaluar la respuesta al RMT en los nadadores en relación a (1) la distancia máxima en apnea y (2) la comparación pre y post entrenamiento de la presión inspiratoria y espiratoria máxima, PImax y PEmax.
Aunque se pudiera pensar que los nadadores con aletas tuvieran valores suficientes de RMS debido al tipo de entrenamiento que realizan teniendo que vencer la presión hidrostática y la del wetsuit en su caso, no todos los participantes alcanzaron valores mayores del 80% de los predictibles en su rango de edad para PImax y PEmax, dato el cual corrobora los obtenidos en otros estudios que constatan que el sistema muscular respiratorio (SMR) de atletas muy entrenados no se encuentra igualmente desarrollado en sus capacidades; es decir, para poder beneficiarse de un SMR más eficiente y potenciado, el entrenamiento normal no es suficiente y es necesario un trabajo específico.
El grupo de 20 nadadores sanos, con más de 2 años de práctica de natación con aletas y con al menos 2 días de entrenamiento semanal y una media de 12 años de edad, realizaron un protocolo de entrenamiento respiratorio específico durante 2 meses divididos en grupo experimental (EG) y grupo control (CG). El entrenamiento RMT se compuso de 15 min de ventilación a través de un aparato de resistencia inspiratoria de umbral, Inspiratory Muscle Training, y 15?de ventilación a través de un aparato de resistencia a la espiración de umbral, Expiratory Muscle Training.
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