Fases de rehabilitación del esguince de tobillo y aspectos clave de su recuperación
06-02-2019 ¦ Biolaster
El esguince de tobillo es una lesión común que es clave tratar bien desde inicio para obtener una rápida recuperación y evitar cronicidades.
En un esguince de tobillo distinguimos tres fases de recuperación:
Fase aguda:
Es la que comprende las primeras 48h desde la realización del esguince. En esta fase lo más importante es el reposo y las medidas antiinflamatorias. Es clave minimizar la reacción inflamatoria para obtener el mejor resultado posible.La aplicación de hielo es imperiosa en esta fase. Lo que ha de hacerse en periodos de 20 min. manteniendo el pie en alto. El pulpo de neopreno permite la aplicación de crioterapia de manera efectiva y cómoda, ya que se adapta perfectamente a la anatomía del pie mediante velcros sin necesidad de vendas para sujetarlo.
El vendaje compresivo también ayudará a minimizar la inflamación, además de cremas antiinflamatorias.
Es la fase del clásico RICE: Rest-Reposo, Ice-hielo, Compresión y Elevación.
Fase de cicatrización:
En la segunda fase los tejidos van cicatrizando. La fisioterapia consiste en ayudar a que la cicatrización sea correcta mediante masajes, ultrasonoterapia, indiba y recuperación de la musculatura. Durante el día la persona llevará una tobillera que le permita la deambulación suave o un vendaje funcional o neuromuscular dependiendo de la gravedad, evolución y criterio del fisioterapeuta.Es el arte de integrar reposo e inmovilización del tejido lesionado con la vuelta a la actividad de manera progresiva sin poner en riesgo la cicatrización. En esta fase comenzamos también a trabajar la musculación y la propiocepción. La plataforma Pielaster ayuda a movilizar el tobillo activamente, permitiendo mover la articulación del tobillo sin riesgo de agravamiento al mantenerse dentro de los límites del no dolor.
Probablemente al inicio tendremos que hacer uso de muletas que nos permitan la deambulación y la carga del pie lesionado sin solicitarlo en exceso. En esta fase la aplicación de frío con el pulpo de neopreno minimizará la reacción inflamatoria cuando comencemos a solicitar enérgicamente la articulación y esta se resienta. Las sesiones de rehabilitación terminarán con aplicación de hielo.
Fase final:
Es la fase de vuelta a la actividad habitual. Se van incorporando ejercicios que solicitan de manera más enérgica el tobillo. Se incorporan ejercicios propioceptivos selectivos trabajando.Presentamos unos packs específicos para su uso en el tratamiento de esguinces de tobillo
