Liberador Locomotor, Conoce el Rodillo de Pilates o Foam Roller
04-09-2019 ¦ Biolaster
El rodillo de Pilates es una herramienta “milagrosa” relacionada con el mundo del deporte y cuyas ventajas son extensivas a todo ser humano viviente.
La capacidad de beneficio para el cuerpo es grandiosa a la par que simple, y además es un artículo económico.
¿Para Qué Sirve?
- El uso adecuado del rodillo de Pilates es un medio útil para ampliar el rango de movimiento articular (ROM).
- Reducir el dolor muscular de aparición tardía (DOMS), comúnmente llamado agujetas.
- acelerar el proceso de recuperación, descargar el sistema locomotor, reducir riesgos de lesión y mejorar el rendimiento.
¿Qué Es?
El rodillo de Pilates es una herramienta muy popular entre profesionales de la actividad física y el deporte como deportistas competidores amateurs y profesionales o fisioterapeutas entre otros.
¿Qué Hace?
Se usa para aumentar la liberación y movilidad miofascial aplicando fuerza mecánica que permite manipular tejidos profundos como las fascias. Permite el auto-masaje intuitivo relajando las zonas alteradas.
Las Fascias
El sistema de fascias conecta y envuelve las diferentes estructuras corporales, dando soporte, protección y forma. Pueden verse afectadas por inflamación, baja actividad, lesión etc. la perdida de hidratación y elasticidad puede modificar su estructura y disposición y funcionalidad, uniéndose alrededor de zonas afectadas; tales adherencias se conocen como trigger point o puntos gatillo. Esto empeora la movilidad, fuerza y funcionalidad del área.
El Rodillo de Pilates
Ayuda a recuperar el tono normal a la fascia, esto libera a la musculatura para realizar los movimientos libremente.
El mecanismo de actuación se basa en 3 principios fundamentales:
- Liberación miofascial : se reduce la tensión de la musculatura, aumentando el rango articular.
- Inhibición Autógena : el rodillo de Pilates presiona la zona a tratar enviando una señal de autoprotección para relajar el músculo y aumentando la flexibilidad.
- Teoría Puerta de Control : la teoría de la compuerta (gate control) afirma que los estímulos no dolorosos (masaje con el rodillo de Pilates) cierran las "puertas" al estímulo doloroso, evitando que la sensación dolorosa viaje al sistema nervioso central. Por lo tanto, la estimulación no nociva es capaz de suprimir el dolor.
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