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¿Podemos aumentar el rendimiento aeróbico en futbolistas mediante el Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria (IMT)?

05-07-2021  ¦  Biolaster

El entrenamiento IMT puede mejorar el rendimiento al mejorar el consumo de oxígeno en futbolistas jóvenes.

¿Podemos aumentar el rendimiento aeróbico en futbolistas mediante el Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria (IMT)?

Un reciente estudio buscó evaluar la influencia del Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria en el rendimiento deportivo de jóvenes futbolistas amateurs, planteando una intervención en tres grupos, para evaluar los parámetros de fuerza inspiratoria y capacidad cardiorrespiratoria mediante la medición del consumo de oxígeno (VO2).

Reclutaron un total de veintidós futbolistas sub-19 amateurs repartidos en tres grupos:

  • RTTG: Grupo de tarea y training respiratorio
  • RTG: Grupo de training respiratorio
  • GC: Grupo control

Los parámetros medidos fueron la fuerza inspiratoria (PIM) y el consumo de oxígeno (test yo-yo), realizados a inicio de la pretemporada (M1), al mes de iniciar los entrenamientos y coincidiendo con el inicio del IMT (M2), y la tercera medición a final del estudio a 8 semanas de la segunda (M3).

El entrenamiento IMT seleccionado consistió en 5-6 series de doce inspiraciones a 60%PIM, con 1 min. de descanso entre series.

El grupo RTTG efectuó un circuito extra de entrenamiento de futbol durante la sesión de IMT.

Resultados y conclusión

A término del estudio, los resultados obtenidos reflejaron mejoría en la fuerza inspiratoria (PIM) en todos los grupos.

La estimación del consumo de oxígeno mediante test yo-yo mostró mejoría en los grupos que realizaron IMT, pero no en el grupo control, al no mostrar mejoría entre las mediciones M2 y M3.

Por lo que los autores deducen que el entrenamiento IMT, sumado al entrenamiento habitual, parece mejorar la fuerza inspiratoria y el VO2 pudiendo influir positivamente en el rendimiento deportivo de los futbolistas.

Tomás y col. 2020. Does inspiratory muscle training (IMT) change aerobic capacity in young football players? 25th European Congress of the European College of Sports Science, Seville (Spain), October 28-30, 2020.

El Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria con los POWERbreathe es una actividad altamente recomendada en el ámbito deportivo.