Conceptos de Umbral de Lactato. Que validez tienen?
En la revista Sports medicine se ha publicado una interesante revision sobre el Umbral de Lactato. Faude y col han realizado el trabajo que tiene por título: "Lactate Threshold Concepts. How Valid are They?" y en el que clasifican los diferentes conceptos de Umbral en 3 categorias, analizando su efectividad en la evaluacion del rendimiento de fondo asi como en la prescripcion de intensidades de entrenamiento.
En el número de Junio de 2009 de la revista "Sports Medicine", Faude y col publican una revisión sobre el Umbral de Lactato, con el título: Lactate Threshold Concepts. How Valid are They? donde categorizan los diferentes métodos de obtención del Umbral de Lactato así como su utilidad en la predicción del rendimiento de fondo y en la prescripción de intensidades de entrenamiento.
Dado su interés, realizamos una traducción del abstract y como en otras ocasiones brindamos a nuestros suscriptores la posibilidad de recibir el artículo completo.
CONCEPTOS DE UMBRAL DE LACTATO. QUE VALIDEZ TIENEN?
Durante los últimos casi 50 años, la curva de lactato en sangre y los umbrales de lactato (ULS) se han convertido en importantes en el diagnóstico del rendimiento de resistencia.
Un intenso y permanente debate surgido, que se basa principalmente en la terminología y / o los antecedentes de los conceptos fisiológicos del Umbral de Lactato (UL). La presente revisión tiene por objeto evaluar los ULS con respecto a su validez en la evaluación de la capacidad de resistencia. Además, los conceptos de UL se integrarán dentro de la "transición aeróbica-anaeróbica" un marco que se ha utilizado a menudo para el diagnóstico del rendimiento y la prescripción de intensidad en los deportes de resistencia.
Por lo general, para obtener las curvas de lactato se utilizan los tests o pruebas de ejercicio incrementales que dan lugar a un aumento exponencial de las concentraciones de lactato sanguíneo (sLa). Un cambio de esas curvas de lactato indica cambios en la capacidad de resistencia. Este enfoque global, sin embargo, se ve obstaculizado por varios factores que pueden influir en general en los niveles de lactato. Además, el uso exclusivamente de toda la curva de lactato, conduce a una cierta incertidumbre en cuanto a la magnitud de la mejora de la resistencia, que no puede ser estimada con precisión. Esta deficiencia puede ser eliminada mediante el uso de los Umbrales de Lactato (ULS).
La transición aeróbico-anaeróbica puede servir como base para la evaluación individual de la resistencia, así como para la prescripción de la intensidad en el entrenamiento de resistencia. Además, varios enfoques de Umbral de Lactato podrán integrarse en este marco. Este modelo consta típicamente de dos puntos de inflexión que tienen lugar durante la realización del ejercicio incremental: la intensidad en la que el lactato sanguíneo (sLa) comienza a aumentar por encima de los niveles basales y la más alta intensidad en la que la producción y eliminación de lactato están en equilibrio (máximo estado estable de lactato [Maxlass o MLSS]).
Dentro de esta revisión, los Umbrales de Lactato (ULS) se consideran indicadores válidos del rendimiento cuando existen fuertes correlaciones lineales con (simulado) el rendimiento de resistencia o de fondo. Además, una estrecha relación entre el UL y MLSS indica su validez con respecto a la prescripción de la intensidad de entrenamiento.
Se han encontrado un total de 25 conceptos diferentes de Umbral de Lactato (UL). Todos los conceptos se dividen en tres categorías. Varios autores utilizan una concentración fija de lactato sanguíneo durante el ejercicio incremental para evaluar el rendimiento de resistencia (categoría 1). Otros conceptos de Umbral de Lactato (UL) tienen por objeto detectar el comienzo de la elevación de los niveles de lactato sanguíneo por encima de los niveles basales (categoría 2). La tercera categoría se compone de conceptos de Umbral de Lactato que tienen por objeto la detección de un estado estable de lactato (MLSS) o un rápido cambio en la inclinación de la curva de lactato sanguíneo (categoría 3).
Treinta y dos estudios evaluaron la relación de los Umbrales de Lactato (ULS) con el rendimiento (parcialmente simulado) en los eventos de resistencia. La inmensa mayoría de los estudios encontraron fuertes correlaciones lineales, en particular para las actividades de carrera, lo que sugiere un alto porcentaje de varianza común entre el Umbral de Lactato y el rendimiento de resistencia. Además, hay pruebas de que con algunos Umbrales de Lactato se puede estimar el Estado Estable de Lactato (MLSS). Sin embargo, desde un punto de vista práctico y estadístico, sería de interés conocer la variabilidad de las diferencias individuales entre el umbral respectivo y el MLSS, algo que rara vez se informa.
Aunque ha habido frecuentes y controvertidos debates sobre el fenómeno del Umbral de Lactato durante las últimas tres décadas, muchos estudios científicos han abordado los conceptos de Umbral de Lactato, su valor en la evaluación del rendimiento de resistencia o en la prescripción de intensidades de ejercicio en el entrenamiento de resistencia. Esta estructuración de los conceptos de Umbral de Lactato puede ayudar a aclarar algunos aspectos de la controversia y puede dar unas pautas válidas tanto para futuras investigaciones como en la práctica deportiva, en el campo del diagnóstico del rendimiento y la prescripción de entrenamiento.
