Blogs de Biolaster

Blog de Hipoxia

Métodos de Entrenamiento en Altitud/Hipoxia -3- Intermittent Hypoxic Exposure (IHE) / Entrenamiento Intermitente

Dentro de las diferentes metodologías de entrenamiento en altitud simulada/hipoxia de modo intermitente, podemos mencionar la exposición a hipoxia artificial/normobárica en rangos de muy alta o extrema altitud (~5000-6500m) y por periodos de corta exposición (~30´-90´) 3-7 días por semana y por ciclos de 12-15 días. Esta técnica usualmente alterna en la misma sesión, periodos de Hipoxia intensa para generar (...)

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Blog de Ciclismo

El ciclo-cross tiene un problema

El ciclo-cross internacional de élite vive gracias a Bélgica, es allí donde se concentra todo: corredores, equipos, carreras, patrocinadores, televisión en directo y una afición a prueba de todo que disfruta de cada carrera como si no hubiera otra cosa en el mundo. Fuera de sus fronteras, a excepción de un puñado de corredores sobre todo holandeses y alguna carrera (...)

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Kinesiology Tape

Técnica Linfática para rodilla.

https://www.youtube.com/watch?v=xqXtnHdvzmo ¡Feliz año nuevo a todos! Y para empezar bien el año retomamos los videos con aplicaciones, esta vez, con una técnica linfática realizada con dos pulpos sin tensión ninguna sobre la rodilla. Esta aplicación podría complementarse perfectamente con un tercer pulpo en la parte posterior de la rodilla , con el anclaje de inicio sin tensión,  por enima de (...)

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Blog sobre Trauma

Cuándo Operar una Rotura de Ligamento Cruzado Anterior

La cuestión que se plantea de "Cuándo operar una rotura de ligamento cruzado anterior" es muy interesante y objeto actual de discusión entre especialistas. Desde luego parece que todos coincidimos en que tras una rotura del ligamento cruzado anterior hay que esperar para que la rodilla se enfríe, ceda la inflamación y comprobemos con un tiempo suficiente de evolución si (...)

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