Suplementación de Cafeina y Rendimiento en un Test de Carrera de Sprints Repetidos
08-10-2008 ¦ Biolaster
En el último número de la revista Medicine and Science in Sports and Exercise, Mark Glaister y colaboradores publican un estudio según el cual la suplementación con cafeina oral 60 minutos antes del ejercicio, mejora el rendimiento en Sprints repetidos.
Mark Glaister y colaboradores publican un estudio en la revista Medicine and Science in Sports and Exercise titulado Caffeine Supplementation and Multiple Sprint Running Performance, donde concluyen que la suplementación con cafeina oral (5 mg/kg peso) 60 minutos antes del ejercicio, mejora el rendimiento en Sprints repetidos.
El propósito de dicha investigación era examinar los efectos de la administración de suplementos de cafeína en el rendimiento en una prueba de sprints repetidos, diseñado para evaluar el rendimiento de los deportistas que participan en competiciones en campo y sala.
Las mejoras en el rendimiento en sprint observado en las etapas iniciales de la prueba (incluido el sprint más rápido) corroboran los resultados de estudios anteriores en los que la cafeína inducía mejoras en el rendimiento en pruebas de corta duración y máxima intensidad, en contraposición con otros estudios donde el aporte exógeno de cafeina no daba lugar a efecto alguno.
A pesar de las mejoras en el rendimiento objetivadas en este estudio, la cafeína no tuvo ningún efecto sobre la RPE (percepción del esfuerzo) durante el protocolo de sprints múltiple.
Además de sus efectos positivos sobre el rendimiento, la cafeína ha dado lugar a un aumento significativo de lactato en la sangre, así como de la frecuencia cardíaca.
En general, los resultados de este estudio sugieren que la cafeína tiene propiedades ergogénicas con el potencial de mejorar el rendimiento en deportes de sprint único o de sprints repetidos.
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