Nuevo libro a la venta en Biolaster: Cómo Bajar de las 3 Horas en Maratón
16-01-2013 ¦ Biolaster
Biolaster ha comenzado la comercialización del libro "Cómo bajar de las 3 Horas en Maratón. Plan de entrenamiento integral", que supone una guía práctica para todos aquellos atletas que tengan como objetivo completar la maratón en esos tiempos. Es una guía tan práctica como que incluye un Plan de Entrenamiento concreto para las últimas 30 semanas previas a la maratón.
Biolaster ha comenzado la comercialización de un libro que supone una interesante y a la vez sencilla Guía Práctica para aquellos deportistas que tienen como objetivo bajar de las 3 horas en la prueba de Maratón.
El libro titulado "Cómo bajar de las 3 Horas en Maratón. Plan de Entrenamiento Integral" ha sido realizado por José López Chicharro y Davinia Vicente Campos, que imparten a nivel universitario la asignatura de la Fisiología del Ejercicio, lo que unido a sus conocimientos del entrenamiento y su experiencia, garantizan la adecuación de sus contenidos.
Además de establecer las características fisiológicas del corredor de maratón, así como las respuestas fisiológicas que se dan en dicha prueba y un apartado dedicado a la Nutrición e Hidratación, los autores establecen una Guía práctica de entrenamiento que cubre las últimas 30 semanas de preparación.
En el Plan de Entrenamiento Integral se establecen los tipos de entrenamiento (flexibilidad, fuerza, propiocepción, de la musculatura respiratoria,...) junto con el volumen e intensidad de trabajo día a día, así como recomendaciones de diferentes valoraciones fisiológicas así como la suplementación de ayudas ergogénicas.
En definitiva, se trata de una valiosa Guía Práctica para los que están preparando la prueba de maratón, realizada por prestigiosos profesionales habituados a la transmisión del conocimiento.
