Comparativa entre el Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria y el Entrenamiento Clásico del Core en la Funcion Core
15-09-2015 ¦ Biolaster
Comparativa de resultados de respuesta Core entre el Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria y el Entrenamiento Core Clásico.
El siguiente estudio que presentamos, efectúa una investigación en la respuesta de la función core a diferentes entrenamientos dirigidos a mejorar esta.
El propósito de este estudio era investigar la influencia del entrenamiento de la musculatura inspiratoria (IMT) en la función core comparado a un entrenamiento clásico de core basado en ejercicios abdominales y lumbares. El estudio busca determinar si un aumento en la fuerza de la musculatura inspiratoria muestra una mejoría similar a la mejoría del programa de entrenamiento standard en los tests de funcion y estabilidad core.
La inclusión de la estabilidad core en el programa de entrenamiento general ha demostrado mejorar el rendimiento atlético. Sin embargo la función core de manera aislada no ha demostrado repercusión en el rendimiento deportivo.
El estudio abarca tres grupos: uno entrena la musculatura inspiratoria, otro entrena una tabla clásica de abdominales y lumbares y el tercer grupo es el grupo control.
Ejecuta la siguiente pauta de entrenamiento:
-el grupo de IMT realiza 5 sets de 12 repeticiones 5 días a la semana durante 6 semanas con un aparato PowerBreathe.
-core training: realizó 30 minutos de fitness en grupo, dos días/semana durante 6 semanas.
Evalúa la resistencia de extensión en prono, la resistencia de puente lateral, un test de transverso abdominal y presión inspiratoria máxima.
Concluye que el entrenamiento de la musculatura inspiratoria puede tener efecto positivo en la función muscular core independientemente del entrenamiento especifico. Por lo tanto puede ser un un complemento beneficioso al entrenamiento tradicional del core.
Otro interesante punto de las conclusiones es que IMT también puede ser usado para mejorar la función core en sujetos con limitaciones físicas que no puedan realizar ejercicios tradicionales de core.
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Exercise Training on Core Functional Tests" escríbenos a aquí y te enviaremos el artículo.
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