Efecto de 4 semanas de Entrenamiento en Altitud en las Variables Cardiorespiratorias
03-02-2016 ¦ Biolaster
En el presente estudio cuyo objetivo era conocer la eficacia del entrenamiento en altitud en la mejora de parámetros respiratorios, participaron 7 ciclistas que asistieron inicialmente a un campamento de entrenamiento de 2 semanas a 920m de altitud y posteriormente llevaron a cabo 4 semanas de entrenamiento aeróbico a una altitud de 2240m

Previamente a la concentración en altitud, los ciclistas fueron sometidos a una prueba ergométrica graduada hasta el agotamiento
Durante la prueba se registraron parámetros como el Consumo de Oxígeno (VO2), la Frecuencia Cardíaca (FC), la Ventilación (VE), el Pulso de Oxígeno (O2P) y el Equivalente de Respiración (BE) cada 30 segundos. La Deuda O2 se midió a partir del consumo de O2 de recuperación.
El plan de entrenamiento en altitud fue diseñado con el objetivo de mejorar la capacidad cardiorrespiratoria de los ciclistas
Estas pruebas se repitieron después de cuatro semanas de entrenamiento en altitud.
La capacidad aeróbica (VO2max) mejoró significativamente de 3,37 L/min a 3,97 L/min. Del mismo modo, también se observaron mejoras en el VO2max relativo (de 52,7 ml/kg/min a 61.7ml/kg/min) el Pulso de O2 (de 17,8 ml/latido a 21,6 ml/latido); y el equivalente de respiración (de 37,5 a 34,2L/L de O2) mientras que la deuda de O2 no cambió significativamente.
Las respuestas en la frecuencia cardíaca se redujeron significativamente en todas las cargas de trabajo submáximas de 50, 100, 150, 200, 250 y 300 vatios respectivamente. Sin embargo, el VO2 aumentó en todas las cargas de trabajo lo que indica que el coste energético del trabajo asignado se vio aumentado.
La ventilación no reveló cambios significativos en ninguna de las cargas de trabajo
Los parámetros respiratorios no mostraron ningún cambio significativo. La mejora en el VO2máx es debida al aumento en la capacidad de volumen sistólico tal y como se refleja en el pulso de O2
Por otro lado, no se apreciaron cambios en la capacidad anaeróbica tras 4 semanas de entrenamiento en la altitud.
El estudio mostró que cuatro semanas de entrenamiento a una altitud de 2240 m pueden producir adaptaciones en el sistema cardiovascular
Si deseas obtener el artículo original "EFFECT OF FOUR WEEKS ALTITUDE TRAINING ON
CARDIORESPIRATORY VARIABLES IN NATIONAL CYCLISTS " de los autores G.L. KHANNA y M. SAHA, escribenos aquí y te lo haremos llegar
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