Efecto de las Medias de Compresión Utilizadas entre Sprints de Carrera repetidos
03-10-2016 ¦ Biolaster
El objetivo de este estudio recientemente publicado en el International Journal of Sports Physiology and Performance fue determinar el efecto del uso de las medias de compresión entre esfuerzos interválicos de carrera en los parámetros perceptivos, fisiológicos y de rendimiento.
Doce corredores varones habituados a entrenar, (tiempo medio de 19:24 en 5km) registraron sus niveles de percepción sobre la eficacia de las medias de compresión en la recuperación antes de la realización de dos sesiones experimentales. Cada sesión consistió en dos pruebas de 5 kilómetros sobre un tapiz rodante, con un período de recuperación de 1 hora entre cada prueba. En la primera sesión los participantes usaron medias de compresión durante el período de recuperación, mientras que en la segunda sesión no se utilizaron medias de compresión durante el periodo de recuperación.
El rendimiento de los corredores que utilizaron medias de compresión fue similar entre ambas pruebas en ambas sesiones (5,3 s), mientras que en los corredores que no utilizaron medias de compresión en la segunda prueba, el rendimiento disminuyó significativamente (15,9 s).
Cuando los corredores fueron agrupados en base a los niveles de percepción de la eficacia de las medias de compresión, aquellos que creían firmemente en sus beneficios (n=7) experimentaron una mejora en el rendimiento posterior utilizando las medias de compresión (-3.6 s) en comparación con aquellos (n=5) que mostraron niveles de percepción neutros o negativos (17,9 s).
medias de compresión, mientras que las valoraciones de la fatiga no mostraron diferencias entre las diferentes condiciones.
Por lo tanto, los resultados reflejan que el uso de medias de compresión entre los sprints repetidos puede ayudar en la recuperación y el rendimiento posterior.
Por otra parte, el rendimiento en el ejercicio posterior puede ser incluso aún mayor cuando los atletas creen en la eficacia de estas medias de compresión para ayudar en la recuperación entre estos Sprints.
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Artículo original escrito en inglés
