Efectos de la presión de las prendas de compresión sobre la recuperación tras el ejercicio de alta intensidad
01-02-2017 ¦ Biolaster
Las prendas de compresión son utilizadas frecuentemente para facilitar la recuperación tras el ejercicio intenso.
Aún existen opiniones encontradas respecto a la eficacia y utilización de este tipo de prendas de compresión. Realmente el uso de estas prendas de compresión podrían ofrecer algún tipo de beneficio? ¿En qué casos estaría indicado su uso? Texto sobre la relación de las prendas de compresión y el ejercicio.
Recientemente un grupo de investigadores del Reino Unido han tratado de identificar los efectos de la presión que ejercen las prendas de compresión en los índices de recuperación tras el ejercicio intenso.
Los 45 deportistas (26 varones y 19 mujeres) que han participado en el estudio tuvieron que completar un protocolo de ejercicio consistente en 100 saltos (drop jumps). Tras completar este ejercicio, los participantes fueron agrupados según el peso corporal y aleatoriamente pero igualmente asignados a un grupo de presión de compresión alta, un grupo de presión de compresión bajo o un grupo de ultrasonidos simulados (no real).
Los participantes en los grupos de compresión alta y baja usaron las prendas durante las 72h después del ejercicio; Los participantes en el grupo de falsos ultrasonidos recibieron un único tratamiento que consistía en la simulación de ultrasonidos durante 10 minutos.
Se evaluaron los índices del dolor muscular percibido, contracción voluntaria máxima, altura de salto en la modalidad de contramovimiento, creatinquinasa, proteína C reactiva y mioglobina antes del ejercicio y nuevamente a las 1, 24, 48 y 72h después de completar el ejercicio.
Los resultados de esta investigación han mostrado que la recuperación tras la contracción voluntaria máxima y el salto contramovimiento mejoró significativamente con la prenda de alta compresión. También se observó un tiempo significativo de interacción del tratamiento respecto a la altura de salto a las 24h post ejercicio.
Por el contrario, no se observaron diferencias significativas para los parámetros de dolor muscular percibido, creatinquinasa, proteina C reactiva y mioglobina.
Los hallazgos de este estudio indican que las presiones ejercidas por una prenda de compresión afectan a la recuperación tras el daño muscular inducido por el ejercicio, y muestran como una presión más alta da como resultado una mejora la recuperación de la función muscular.
Artículo original The Effects of Compression Garment Pressure on Recovery from Strenuous Exercise
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