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Comparativa Entrenamiento Respiratorio con POWERbreathe Vs Máscara de Entrenamiento Phantom

13-09-2017  ¦  Biolaster

El sistema respiratorio se fatiga y limita el rendimiento. Su entrenamiento permite mejorar el rendimiento.

Comparativa Entrenamiento Respiratorio con POWERbreathe Vs Máscara de Entrenamiento Phantom

Los entrenadores IMT POWERbreathe y las Máscaras de Entrenamiento Phantom nos permiten realizar entrenamiento respiratorio, pero, ¿es el mismo tipo de entrenamiento? No.

Ambos dispositivos tienen un enfoque diferente y lo que es más interesante, son complementarios y de utilidad directa para el Rendimiento Atlético. Herramientas muy interesantes, a tener en cuenta no solo por Entrenadores y Deportistas de competición, sino por cualquier aficionado a la actividad física en general.

Como herramientas que son, tienen una utilidad específica y han de ser introducidas con ese propósito en el programa de acondicionamiento general del deportista. Hay que tener muy en cuenta que cualquier limitación ventilatoria supondrá una limitación al rendimiento en el momento de uso. Con lo cual el entrenador ha de evaluar en qué fase del entrenamiento y con qué frecuencia introduce esta limitación en el ciclo de entrenamiento. No sólo eso, también se puede variar la estrategia e implementar el entrenamiento respiratorio en actividad no de forma continuada sino, bien en la fase de entrenamiento o bien en la fase de recuperación.

Teniendo claros los conceptos teóricos, se pueden alternar las estrategias.

Ambos aparatos ayudan a controlar la respiración, haciéndonos más conscientes del propio ciclo respiratorio a través de su uso. El entrenamiento con POWERbreathe aporta un gran fortalecimiento de la musculatura respiratoria (diafragma, intercostales, escalenos y esternocleidomastoideos), y una mejora funcional del sistema muscular respiratorio que se hace más eficaz, liberando consumo de oxígeno para otros sistemas y retrasando la fatiga. La sensación subjetiva de dicho entrenamiento es que se ventila con mucha más facilidad, lo que permite ir más desahogado y ligero; el jadeo deja de ser incómodo y limitante.

Además, usarlo como modo de calentamiento respiratorio previo al entrenamiento o competición es una de sus funciones más interesantes ya que se afronta el inicio de la actividad con los pulmones más preparados y damos fe de que esto se nota.

Como principales características de la Máscara de Entrneamiento Phantom podemos decir que ejerce resistencia a la inspiración (con muchísima menos carga que el POWERbreathe) y además tiene un espacio muerto mayor. Esto se traduce en aplicaciones y objetivos de entrenamiento diferentes que el POWERbreathe.. Al ser la resistencia a la inspiración de menor intensidad, para que el trabajo de musculatura respiratoria sea interesante ha de ser necesariamente en condiciones de elevada frecuencia y volumen respiratorio, es decir, entrenamiento respiratorio en actividad aeróbica. En este tipo de entrenamiento, la musculatura respiratoria trabaja limitada por más tiempo que con el POWERbreathe y aunque sea a una menor resistencia, se nota mucho en el agotamiento que sufre dicha musculatura.

Por otra parte, una ventilación limitada y un espacio muerto mayor van a provocar un “cierto estado de hipoxia” y una hipercapnia que logra mayor desensibilización al CO2 y a la acidosis, mejorando de este modo la adaptación a los Umbrales 1 y 2. Por último, es interesante destacar la “dureza mental” o disciplina que se desarrolla al ser capaz de sostener determinado entrenamiento bajo la asfixiante limitación ventilatoria que puede aplicarse según voluntad del usuario. Saberse capaz de sostener un duro entrenamiento en estas condiciones, focalizándose en el control de la respiración, entrega una confianza muy apreciable en momentos de máximo rendimiento o estrés.

Uso POWERbreathe (Absolutamente Recomendable)

  • Entrenamiento Respiratorio en Reposo Muy Intenso
  • Modo Calentamiento –Moderado-
  • Entrenamiento en Actividad, Interválico y Específico Intenso, Muy Intenso

Uso PHANTOM TRAINING MASK (Muy Recomendable)

  • Entrenamiento Respiratorio en Actividad Moderado, Muy Intenso


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