El Entrenamiento Inspiratorio puede facilitar el retome de la actividad física a las personas con obesidad
26-02-2020 ¦ Biolaster
La realización de Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria (IMT) puede ser beneficiosa para las personas obesas al facilitar la vuelta al ejercicio físico.
Un estudio desarrollado sobre una población de 28 personas con obesidad evaluó los efectos que tiene la realización del IMT sobre los biomarcadores de salud, la función pulmonar y laresistencia aeróbica.
Los participantes fueron conformados en dos grupos, estudio y placebo, que entrenaron a 55% y 10%PIM respectivamente a razón de dos series diarias de 30 respiraciones x 3 días a la semana durante seis semanas.
Despues de la fase de intervención los resultados mostraron aumento significativo en la distancia recorrida en el test de seis minutos (más de 12.9%, p = 0.001) para el grupo de estudio. El valor de la PIM tambien mejoró ( más de 49.6%, p menor .001) respecto al grupo placebo.
La función pulmonar y los perfiles lipídicos no mostraron cambios significativos.
Los resultados del estudio al que hace referencia este artículo demuestran que el IMT es eficaz para mejorar la capacidad aeróbica y la fuerza inspiratoria en personas obesas lo que puede ser utilizado para ayudar a quien desea emprender actividad física como una manera de facilitar la puesta en forma.
Además este entrenamiento tiene la ventaja de que no necesita supervisión especial y el tiempo requerido de dedicación es breve en cada sesión.
Kuo y col., Six-week inspiratory resistance training ameliorates endurance performance but does not affect obesity-related metabolic biomarkers in obese adults: A randomized controlled trial, Respiratory Physiology and amp; Neurobiology (2019)
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