Aplicación del Kinesiotaping para la disminución de las agujetas
20-07-2020 ¦ Biolaster
El vendaje neuromuscular disminuye el efecto de las agujetas y puede beneficiar el entrenamiento de la fuerza explosiva y del equilibrio.
Un estudio desarrollado sobre un grupo de veintidós atletas aficionados varones a quienes induce un ejercicio generador de agujetas y posteriormente aplica kinesiotaping o no interviene y compara los resultados obtenidos.
Estudio aleatorio cruzado que busca medir la recuperación que induce el kinesiotaping sobre las agujetas y su efecto sobre el rendimiento deportivo.
Diseño del estudio
Los participantes en el estudio realizaron un salto en caída, repetido desde una altura de 60cm, generando un ejercicio excéntrico, repetido con el que se buscaba generar las agujetas o dolor muscular de aparición tardía.Realizaron 5 series de 20 saltos, con 10 seg. entre saltos y 2 min. entre series.
Kinesiotaping aplicado
La técnica aplicada consistió en un vendaje de inhibición sobre el músculo recto femoral, aplicada de inserción a origen con tensión de 15-25%. Dicho vendaje fue aplicado inmediatamente después de la realización del ejercicio y mantenido hasta el final del estudio.Esta técnica fue seleccionada por ser susceptible de prevenir el espasmo muscular. El tape aplicado fue cortado en Y con las ramas abarcando los bordes del musculo recto anterior en estiramiento.
Parámetros de medición
Las medidas tomadas fueron el grado de movilidad articular, el dolor muscular y el edema. Medidos de inicio, a los 30min, 24h, 48h y 72h de haber realizado la prueba. El equilibrio dinámico, el sprint y el salto horizontal fueron medidos en los mismos tiempos excepto a los 30min. tras el ejercicio.Cada participante repitió el ejercicio con y sin vendaje aplicado con una separación de seis semanas de intervalo para la recuperación total de las agujetas generadas.
Resultados
Los resultados obtenidos muestran:- dentro de las 72h, retorno del nivel del dolor a valores iniciales solo en el grupo kinesiotaping.
- aumento significativo del rendimiento de las 24h a las 72h post ejercicio en el grupo kinesiotaping.
*disminución del rendimiento en el salto horizontal en el grupo control de las 24h a las 48h.
- mejoría significativa del equilibrio entre inicio y las 72h únicamente en el grupo kinesiotaping.
Conclusión
Los autores señalan que el kinesiotaping es beneficioso en la recuperación del dolor de las agujetas y que tiene efectos favorables en el rendimiento del salto horizontal y del equilibrio dinámico.
Kirmizigil B et al. The Effectiveness of Kinesio Taping in Recovering from Delayed Onset Muscle Soreness: A Cross-Over Study Journal of Sport Rehabilitation © 2019 Human Kinetics, Inc.
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