¿Por qué tenemos la tensión más alta en los meses de verano?
12-08-2025 ¦ Biolaster
Aunque solemos asociar el calor con cansancio y baja presión, para muchas personas el verano puede ser una época en la que la tensión arterial sube.
Esto no es casualidad y tiene varias razones:
1️⃣ Deshidratación silenciosa En verano sudamos más, y si no reponemos líquidos adecuadamente, el cuerpo retiene sodio para conservar el agua. Este exceso de sodio favorece el aumento de la presión arterial.
2️⃣ Cambios en la circulación El calor dilata los vasos sanguíneos, pero, paradójicamente, el cuerpo puede reaccionar activando mecanismos que aumentan la frecuencia cardiaca y la tensión para mantener el riego en órganos vitales.
3️⃣ Más sal y comidas pesadas Vacaciones, barbacoas, comidas fuera de casa… todo esto suele aumentar el consumo de sal, grasas y alcohol, que contribuyen a elevar la tensión.
4️⃣ Menos descanso y más estrés Los cambios en la rutina, el calor nocturno y el sueño interrumpido pueden afectar al sistema nervioso y aumentar la presión.
💡 Consejo práctico:
- Bebe agua de forma regular, incluso si no tienes sed.
- Controla el consumo de sal y alcohol.
- Intenta mantener una rutina de sueño.
- Mide tu tensión con más frecuencia en estos meses
