Calor extremo: cómo usar (y no usar) cremas y ungüentos de frío de forma segura
22-05-2026 ¦ Biolaster
Ante la llegada de una ola de calor, con sensaciones térmicas superiores a lo habitual en varios estados, ha resurgido una práctica que preocupa a los especialistas: la aplicación masiva de cremas y ungüentos con efecto frío para combatir las altas temperaturas.
Si bien estos productos pueden ofrecer un alivio tópico momentáneo, expertos del sector dermatológico, advierten que su uso incorrecto puede provocar irritaciones severas, quemaduras químicas o incluso agravar un golpe de calor.
Por ello, a continuación, se detallamos algunas indicaciones recomendadas y otras desaconsejadas durante temporadas de calor extremo.
Se recomienda utilizar cremas y ungüentos únicamente sobre zonas pequeñas y localizadas (como nuca, sienes, muñecas o empeines) para generar una sensación de frescor superficial que ayude a disminuir la percepción de sofoco en actividades cotidianas moderadas.
- 1. Aplicar solo después de exponerse al calor, nunca durante la actividad física intensa ni cuando ya haya síntomas de agotamiento por calor, como mareo, piel enrojecida o pulso acelerado.
- 2. Se recomienda optar por geles o cremas con concentraciones bajas de mentol (menos del 1 %), alcanfor o extracto de árnica, y siempre realizar una prueba en una pequeña área del antebrazo 24 horas antes del primer uso.
Precauciones a tener en cuenta; nunca aplicar sobre superficies extensas del cuerpo (tórax, espalda completa o extremidades enteras), ya que la absorción sistémica puede generar reacciones adversas como hipotermia local, taquicardia o irritación generalizada.
- 1. Evitar su uso en niños menores de dos años, personas con piel atópica o dañada, y adultos mayores, pues su piel es más permeable y susceptible a quemaduras químicas o efectos neurológicos por el mentol.
- 2. No utilizar antes, durante o después de tomar el sol, ni exponer la zona tratada a fuentes de calor directo (secadoras, estufas o radiacción solar intensa), ya que puede producirse dermatitis por fotosensibilidad.
No se deberían de combinar estos ungüentos con prendas oclusivas (plástico, hule, ropa impermeable), con bolsas de frío, o con otros productos tópicos (analgésicos, corticoides o ácido hialurónico) sin supervisión médica. En caso de accidente, si aparece enrojecimiento, ardor intenso, ampollas o sensación de piel quemada, lavar con agua y jabón neutro durante 10 minutos, suspender el uso y consultar con un dermatólogo.
En definitiva, las cremas y ungüentos con efecto frío no son enemigos del verano, ni soluciones milagrosas contra el calor extremo. Su verdadero valor reside en un uso localizado, moderado y consciente. Ofrecen un frescor superficial agradable que puede ayudar a regular la temperatura percibida sin interferir en los mecanismos naturales de termorregulación del cuerpo.
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