Vibraciones y Osteoporosis
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Plataforma Vibralaster CON Columna Precio: 4500 Euros |
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Plataforma Vibralaster SIN Columna Precio: 4000 Euros |
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Columna para la Plataforma Vibralaster Precio: 600 Euros |
El entrenamiento vibratorio es un nuevo método de entrenamiento neuromuscular que está siendo aplicado con éxito en la prevención y tratamiento de la osteoporosis.
La osteoporosis se define como una pérdida de masa ósea y alteración de su arquitectura, que favorece la aparición de fracturas. En tanto no se produzcan fracturas, la osteoporosis suele ser asintomática en la mayoría de las veces , y en estas condiciones el método diagnóstico más eficaz es la realización de una densitometría ósea.
Si se llega a la fractura genera grandes problemas a nivel personal, económico y social. Es por ello que cada vez cobra mayor importancia la prevención de la osteoporosis, y esta prevención sigue diferentes pautas, unas farmacológicas y otras ligadas a la actividad física.
La matriz ósea va aumentando en los primeros años de la vida, hasta alcanzar un máximo en torno a los 30 años. A partir de esta edad, y sobre todo en mujeres puede comenzar un declive de la densidad ósea que se ve aumentado por la inactividad física, medicación,...
El ejercicio físico se ha mostrado eficaz en la prevención y control de la osteoporosis, debido a 2 parámetros:
- Por el aumento de la compresión ósea que se genera al andar, saltar, correr,...
- Por las contracciones musculares cuyos extremos están ligados a los huesos, con lo que se producen tracciones de estos que estimulan el mantenimiento de la trama ósea.
Dentro de la utilización del ejercicio físico como forma de prevención de la osteoporosis, recientemente se está desarrollando la utilización del entrenamiento vibratorio o entrenamiento mediante vibraciones mecánicas, no sólo en la prevención sino también en el tratamiento de la osteoporosis. La utilización de las vibraciones mecánicas en la prevención de la pérdida de matriz ósea o osteoporosis es habitual entre los astronautas, en los que la falta de gravedad y por tanto de estímulo da lugar a una pérdida de masa ósea; en ese sentido, puede ser interesante el artículo de la división científica de la Nasa, que tiene el siguiente enlace
Las vibraciones mecánicas estimulan los reflejos neuromusculares en cortos períodos de tiempo y sin excesivo esfuerzo, potenciando igualmente el desarrollo de la matriz ósea debido a los estímulos repetidos de tracción y compresión sobre la estructura ósea que se producen durante las vibraciones mecánicas.
En algunos estudios realizados sobre la influencia del ejercicio físico en el aumento de la densidad ósea, se llega a la conclusión que para aumentar la densidad ósea es preciso realizar ejercicios que supongan una aceleración significativa lo que se consigue mediante impactos, y que dicha aceleración o impacto debe ser tanto más importante cuanto nivel más elevado tenga el hueso en estudio. Así, parece que aceleraciones en torno a 2 g son suficientes para mejorar la matriz ósea a nivel del calcáneo (pie), pero cuando analizamos la densidad ósea a un nivel superior como puede ser el cuello femoral (prácticamente a nivel superior del fémur, ya en la cadera) se objetiva que son necesarias aceleraciones superiores a 4 g para que tengan influencia positiva sobre la densidad ósea. Centrándonos en un nivel óseo superior como es la columna lumbar, las aceleraciones necesarias para provocar un aumento de la densidad ósea deben ser superiores a 5,5 g.
Por tanto, el ejercicio físico tendente a la prevención y tratamiento de la osteoporosis debe llevar consigo aceleraciones o choques más o menos importantes y de diferente intensidad según la zona ósea que queramos estimular específicamente, y si por contra queremos realizar un ejercicio físico que estimule la densidad ósea a nivel general, debe ser un ejercicio que cubra un alto rango de aceleraciones.
Es por ello que las plataformas vibratorias se están convirtiendo en un elemento cada vez más utilizado en la prevención y tratamiento de la osteoporosis, ya que en un corto espacio de tiempo suplen el efecto de un ejercicio físico prolongado. Además hay plataformas vibratorias, como la Vibralaster, que son capaces de trabajar a diferentes frecuencias, con lo que genera diferentes aceleraciones que cubren todo el abanico de necesidades, en cuanto a rango de aceleraciones necesario para prevenir de forma efectiva la osteoporosis.
La aceleración es una magnitud física que en el caso de las vibraciones mecánicas depende principalmente de la amplitud y frecuencia de vibración. Por ello, cuanto mayor sea el rango de variación de la frecuencia de vibración de una plataforma vibratoria, más posibilidades de regulación nos va a aportar en el entrenamiento tendente a la prevención y tratamiento de la osteoporosis.
Un avance significativo en el campo de las plataformas vibratorias utilizable en el entrenamiento preventivo de la osteoporosis, y que incorpora la Plataforma Vibratoria Vibralaster, supone la adopción de un acelerómetro cuya señal es transmitida de forma inalámbrica al mando a distancia de la plataforma y al ordenador, con lo que vamos a poder conocer y registrar las aceleraciones soportadas por el usuario en una sesión de entrenamiento vibratorio, así como acumularlas a lo largo del tiempo.
La forma más objetiva de controlar si el ejercicio físico está teniendo un influjo positivo sobre la matriz ósea, sería la realización de densitometrías óseas seriadas, pero otra forma más sencilla de controlar la influencia del ejercicio físico sobre el mantenimiento de la arquitectura y densidad ósea sería la utilización del Monitor de ejercicio óseo Newtest que es un sencillo aparato dotado de un acelerómetro, que colocado en la cintura nos va a ir indicando la influencia que sobre el hueso tiene la actividad física, así como las actividades cotidianas.
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Plataforma Vibralaster CON Columna Precio: 4500 Euros |
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Plataforma Vibralaster SIN Columna Precio: 4000 Euros |
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Columna para la Plataforma Vibralaster Precio: 600 Euros |
