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Preguntas Frecuentes sobre Pielaster

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Quiero comprar el Pielaster, pero no sé si tengo que comprar una unidad o dos unidades, ya que muchos ejercicios veo que se realizan con ambos pies de forma simultánea

A pesar de que hablamos de un Pielaster, el conjunto se compone de 2 piezas de forma ovoide. Por tanto cuando Vd adquiere 1 Pielaster está comprando el conjunto de 2 piezas que le permite trabajar de forma simultánea con ambos pies, o cuando el proceso de recuperación está más avanzado con un sólo pie.


En qué tipo de superficie es conveniente trabajar con el Pielaster?

El Pielaster presenta una superficie sintética que precisa para su utilización el realizar el entrenamiento sobre una superficie que dé lugar a una cierta adherencia y que a la vez amortigüe el impacto.

Por ello puede ser recomendable usar el Pielaster sobre moquetas, una alfombrilla, superficies sintéticas no pulimentadas, etc... También puede utilizarse madera, parquet,... pero en estos casos es recomendable la utilización de alguna alfombrilla que evite las marcas que sobre la madera puede generar el Pielaster debido al peso del usuario.

Se desaconseja su utilización directa sobre cristal, mármol pulido, gres, cerámica o superficie sintética pulimentada; en estos casos, la utilización de un trozo de moqueta o una alfombrilla modifican las condiciones de elasticidad y rozamiento del suelo, pudiéndose en tales casos utilizar el Pielaster sin ningún problema.


Cuanto tiempo es necesario trabajar con el Pielaster?

Si se trata de educar y mejorar la propiocepción, recomendamos un período corto pero constante: diez minutos todos los días pueden ser suficientes para ello.

Si se trata, además, de estimular la potenciación del entorno muscular del tobillo, dependerá de la capacidad deportiva del sujeto, de su edad, etc... pudiendo prolongarse esos diez minutos hasta el límite que acepte el paciente.

En un deportista entrenado pueden ser tandas repetidas de diez minutos varias veces al día. Por ejemplo, se podría comenzar por una sesión de trabajo de una tanda de diez minutos, un período de descanso y repetir la misma carga. Si se tolera bien durante unos días y el nivel deportivo es muy alto, pueden realizarse tres tandas e incluso repetir la sesión, completando una de tres tandas por la mañana y otra por la tarde.


Puedes acceder en el Blog de Vitónica al artículo Pielaster, un complemento al entrenamiento de propiocepción

Acceso al artículo publicado por Nerea Martínez en la web www.carrerasdemontana.com, titulado Propiocepción: Ejercicios y Material. Análisis Pielaster para Rehabilitar y/o Reforzar Tobillos

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