Entrenamiento de Fuerza en Hipoxia

            La fuerza muscular y la hipertrofia son requerimientos  fundamentales y los principales determinantes para el rendimiento físico y la salud del deportista. El efecto del entrenamiento de fuerza ha sido investigado extensamente y sus efectos positivos en fuerza, potencia...

Incremento del Nivel de Epo con Hipoxia Intermitente

            La hipoxia intermitente (IHT) es una metodología de biohacking que busca optimizar los procesos de oxigenación a nivel cardiovascular, hematológico y celular. Se trata típicamente de protocolos de exposición de corta duración (30-90 minutos) en los que el usuario...

Hipoxia DIY 2 – Equipamiento

Ampliando el recorrido recomendable de iniciación a la hipoxia comentado en el artículo anterior del Blog, continuamos con una aclaración del equipamiento recomendado para los diferentes tipos de exposición a la hipoxia. Equipamiento de Base Necesitaríamos contar con un Generador...

Hipoxia DIY (Do It Yourself)

Supongamos que eres una persona interesada en exponerte a un ambiente respirable de altitud simulada o hipoxia, bien sea porque buscas mejorar tu salud y bienestar, tu rendimiento físico, o aclimatarte a la altitud en montaña. Supongamos también que no...

Ejercicio en Altitud

            El entrenamiento en altitud/hipoxia parece ser un sistema más eficiente para mejorar la capacidad de entrega de oxígeno, incrementando por tanto la capacidad de realizar ejercicio aeróbico. Parece claro que el entrenamiento en altitud/hipoxia juega un rol importante en...

Beneficios de la Hipoxia a Nivel de Salud

            La hipoxia puede tener efectos protectores o lesivos para las células, órganos y organismos. La intensidad, duración y frecuencia (conjuntamente definen la dosis hipóxica total) son los mayores determinantes de la subsecuente respuesta fisiológica a la exposición a la...