Noticias
Noticias posteriores »Entrenamiento: Es el “Overreaching” Funcional la Clave para un Rendimiento Optimo durante la Fase de Puesta a Punto?
13-02-2014 ¦ Biolaster
Uno de los factores a tener en cuenta dentro del entrenamiento deportivo es la carga del entrenamiento. Especialmente en el entrenamiento de alto rendimiento, es sumamente importante poder conocer la magnitud soportable de entrenamiento a partir de la cual podríamos poner en riesgo una adaptación adecuada al estimulo de entrenamiento y propiciar una disminución en el rendimiento. Este estado de extralimitación en el entrenamiento es denominado frecuentemente como “overreaching”.
Esta Justificada la Suplementacion con Vitaminas y Proteinas para mejorar el Rendimiento Deportivo?
06-02-2014 ¦ Biolaster
Esta vez tratamos de hacernos eco y arrojar algo de luz a raíz de varios artículos que acaban de saltar a la palestra y que nos han llamado la atención sobre la suplementacion con antioxidantes (suplementos vitamínicos) y con proteínas, ambos muy extendidos en el ámbito del deporte pero también en el de la salud.
Coste Metabólico de la Amortiguación al Correr Descalzo y con Calzado
29-01-2014 ¦ Biolaster
Recientemente se ha publicado un estudio, llevado a cabo por Tung y Col. en el laboratorio de biomecánica de la Universidad de Colorado que viene a incorporarse a otros trabajos que han tratado de estudiar el efecto del calzado en el coste energético o economía de carrera al correr.
¿Cómo Afecta la Altitud al Correr en comparación con el Ciclismo?
23-01-2014 ¦ Biolaster
El tema de la altitud y el rendimiento deportivo sigue dando de qué hablar. Nos ha parecido interesante un artículo publicado recientemente por Alex Hutchinson en el que compara el efecto de la altitud en el ciclismo y el atletismo. Aquí lo tenéis:
Durante el Ejercicio Fisico Tambien los Musculos Respiratorios se Fatigan. Nuevas Evidencias
15-01-2014 ¦ Biolaster
El aparato respiratorio tiene una amplia capacidad en relación a la demanda necesaria para conseguir el máximo transporte de Oxígeno y CO2 en personas sanas que se ejercitan a nivel del mar.
Sin embargo esta situación puede no aplicarse durante un ejercicio mantenido de alta intensidad, en la que el ejercicio puede superar la capacidad del sistema respiratorio. Las técnicas de estimulación nerviosa nos han aportado de forma objetiva la evidencia de que el diafragma y la musculatura abdominal son susceptibles de fatigarse con el ejercicio intenso y mantenido.
Correr "Pisando" con el Talon o con el Metatarso. Riesgo de Lesion y Economia de Carrera
07-01-2014 ¦ Biolaster
Si analizamos la pisada de un corredor y nos centramos en la forma en la que el pie de ese corredor hace contacto con el suelo, básicamente nos podemos encontrar con 2 tipos de pisada. La que se realiza "entrando con el talón" o la que se efectúa entrando con el Metatarso (parte media-anterior del pie).
Impacto de la velocidad de nado en la fatiga de la musculatura respiratoria
31-12-2013 ¦ Biolaster
La Natación es un deporte en el que siempre ha existido un interés especial por la respiración. El hecho de que esta actividad se lleve a cabo en un medio “hostil” en términos respiratorios, ha hecho que siempre se haya prestado una atención especial a los métodos y técnicas que faciliten la respiración mientras nos desenvolvemos en el medio acuático.
No es de extrañar por tanto, que sea en este deporte donde el entrenamiento respiratorio se esté investigando con mayor ahínco y donde este entrenamiento respiratorio haya alcanzado una mayor relevancia.
La Ingestión de Cafeína Mejora el Rendimiento de la Fuerza y Reduce los Niveles de Percepción del Esfuerzo y del Dolor muscular durante el Ejercicio
19-12-2013 ¦ Biolaster
La cafeína es una de las sustancias ergogénicas mas utilizadas en el deporte y durante varios años ha estado incluida dentro de la lista de sustancias dopantes de la Agencia Mundial Antidopaje, aunque en 2005 se retiró debido a que no se encontró una evidencia suficiente de que tuviera efectos ergogénicos, permitiéndose su uso.
A pesar de ello y aunque resulte contradictorio, hay buenas y numerosas investigaciones que demuestran de forma contundente que la cafeína puede mejorar el rendimiento en la mayoría de los deportes.
Numerosos estudios han establecido la eficacia de la ingesta de cafeína en la mejora del rendimiento aeróbico. Sin embargo y a pesar de las sugerencias de que la cafeína también podría mejorar el rendimiento en el ejercicio de la fuerza, la investigación todavía no lo ha aclarado.
Estimaciones de la Potencia Desarrollada por los Ciclistas durante una Ascension. Son realmente fiables?
12-12-2013 ¦ Biolaster
No cabe duda de que la llegada de los medidores de potencia al mundo del ciclismo ha supuesto una nueva perspectiva a la hora de cuantificar el trabajo realizado por los ciclistas.
La llegada de esta tecnología ha supuesto la posibilidad de recopilar una valiosa información en relación al rendimiento de los ciclistas durante el entrenamiento o la competición.
En los últimos tiempos se ha llegado a plantear la utilización de los datos obtenidos por estos medidores de potencia como un valioso método para luchar contra el doping y que los datos obtenidos podrían ser relevantes a la hora de valorar las actuaciones y el rendimiento obtenido por los ciclistas durante la competición. Algunos fisiólogos se atreven incluso a lanzar ciertas cifras respecto a la potencia generada por los ciclistas como límites fisiológicos que permitirían catalogar estos rendimientos como posibles, sospechosos o humanamente imposibles.
Entrenamiento Hipoxico Intermitente de Alta Intensidad (IMIHT)
29-11-2013 ¦ Biolaster
El entrenamiento en altura está atravesando una especie de renacimiento y una vez más ganando popularidad entre los entrenadores y atletas que buscan obtener una ventaja competitiva con respecto a sus oponentes.
Además el uso de la hipoxia se está diversificando en las formas (hipoxia continua, hipoxia intermitente en reposo, ejercicio en hipoxia,...) así como en los objetivos, ya que la utilización de la hipoxia no se limita a los deportistas de fondo o alpinistas o escaladores de grandes altitudes, sino que está aumentando el entrenamiento hipóxico cara a la mejora del rendimiento físico en deportes que se pueden considerar mixtos aeróbico-anaeróbicos donde entran la mayor parte de los deportes de equipo.
