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Dentro del apartado de publicaciones mostramos una serie de abstracts que nos parecen interesantes, así como el enlace al artículo original caso de que sea de acceso público.
Efecto de la exposición a la hipoxia normobárica intemitente en reposo sobre parámetros hematológicos, fisiológicos y de rendimiento en atletas multi-deporte
Michael John Hamlin & John Hellemans
Journal of Sports Sciences, Febrero 2007; 25 (4): 431-441
El objetivo de este estudio era determinar si 3 semanas de exposición a la hipoxia normobárica intermitente en reposo eran suficientes para provocar cambios que beneficiaran a atletas multi-deporte. 22 atletas multi-deporte de variado nivel fueron expuestos, bien a un gas hipóxico normobárico (grupo de entrenamiento hipóxico intermitente) o a un gas placebo conteniendo aire normal (grupo placebo). Los participantes respiraron las mezclas de gas en períodos de 5 minutos interrumpidos con 5 minutos de períodos de recuperación en los que se respiraba el aire ambiente normal, durante un total de 90 minutos al día, 5 días por semana, y a lo largo de 3 semanas. El oxígeno en el gas hipóxico disminuyó desde un 13% en la primera semana hasta el 10% en la tercera semana. Los grupos placebo e hipóxico realizaron un total de 4 tests de rendimiento, incluyendo uno de familiarización y otro para obtener valores basales antes del experimento, seguidos por nuevos tests a los 2 días y 17 días después de completado el proceso de exposición a la hipoxia. El tiempo necesario para realizar 3 kms de carrera disminuyó en el grupo de hipoxia un 1,7% (95% intervalo de confianza (CI)= -0,6 -3,9%) tras 2 días, y en un 2,3% (CI=0,25-4,4%) 17 días después de la última sesión de hipoxia, con respecto al grupo placebo. Cambios significativos en el grupo de hipoxia en relación al grupo control también incluyeron un aumento del contaje de reticulocitos 2 días (23,5%; CI= -1,9 a 44,9%) y 12 días (14,6%; CI= -7,1 a 36,4%) post-exposición. El efecto del entrenamiento hipóxico intermitente sobre el rendimiento en el tiempo en 3 kms encontrado en este estudio es ligeramente beneficioso, lo que sugiere que atletas multi-deporte no de élite podrían beneficiarse de este tipo de entrenamiento para mejorar su rendimiento.
Entrenamiento físico en Hipoxia Normobárica en Atletas de Fondo. I. Mejora en la capacidad de rendimiento aeróbico
Dufour SP, Ponsot E, Zoll J, Doutreleau S, Lonsdorfer-Wolf E, Geny B, Lampert E, Flück M, Hoppeler H, Billat V, Mettauer B, Richard R, Losdorfer J.
Journal of Applied Physiology 100:1238-1248 (2006)
Este estudio investiga de qué manera un entrenamiento dde hipoxia intermitente de 6 semanas, diseñado para evitar reducciones en las cargas e intensidades de entrenamiento, mejora la capacidad de rendimiento aeróbico en corredores de fondo de nivel competitivo. Dieciocho atletas eran aleatoriamente asignados a entrenar en normoxia [grupo Nor; n = 9; consumo máximo de oxígeno (VO2max) = 61,5 ml/min/kg +- 1,1 ml/min/kg] o de forma intermitente en hipoxia [grupo Hyp; n = 9; VO2max = 64,2 +- 1,2 ml/min/kg]. En su planificación de entrenamiento habitual en normoxia, los atletas incluyeron dos sesiones semanales de entrenamiento de alta intensidad (a nivel del umbral ventilatorio 2) y duración moderada (24-40 minutos), desarrolladas bien en normoxia fracción de O2 inspirado (FiO2) = 20,9%] o en hipoxia normobárica (FiO2 = 14,5%). Antes y después del entrenamiento, todos los atletas realizaron 1) un test progresivo en normoxia e hipoxia para determinar el VO2max y los umbrales ventilatorios (primer y segundo umbral ventilatorio) y 2) un test máximo a la velocidad mínima preentrenamiento en la que se alcanzaba el VO2max para determinar su tiempo límite o tiempo hasta el agotamiento (Tlim) y los parámetros de la cinética del consumo de oxígeno (VO2). Solo el grupo Hyp mejoró significativamente el VO2max (+5% a ambas FiO2, p<0,05), sin cambios en la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre. Además el Tlim se alargó sólo en el grupo Hyp (+35%, p<0,001), sin modificaciones significativas en la cinética del VO2. A pesar de realizar unas cargas de entrenamiento similares, el grupo Nor no mostró tales mejoras en dichos parámetros como un VO2max sin cambios (+1%, no significativo), Tlim (+10%, no significativo) y cinética del VO2. Las mejoras del Tlim en el grupo Hyp no estaban correlacionadas con modificaciones del otros parámetros, incluyendo VO2max o cinética del VO2. El presente modelo de Entrenamiento Intermitente en Hipoxia, incluyendo sesiones específicas de entrenamiento de alta intensidad y moderada duración en hipoxia, puede potenciar los estímulos metabólicos del entrenamiento en atletas ya entrenados y mejorar las adaptaciones musculares periféricas, resultando en un incremento en la capacidad de rendimiento de fondo.
La Hipoxia Intermitente aumenta la tolerancia al ejercicio en hombres mayores, con o sin enfermedad coronaria
Burtscher M, Pachinger O, Ehrenbourg I, Mitterbauer G, Faulhaber M, Puhringer R, Tkatchouk E.
Department of Sport Science, Medical Section, University of Innsbruck, Furstenweg 185, 6020 Innsbruck, Austria
Se ha sugerido que la hipoxia intermitente aumenta la tolerancia al ejercicio incrementando la resistencia al stress y mejorando el aporte de oxígeno. Dado que el aumento de la tolerancia al ejercicio reduce la mortalidad en los mayores con o sin enfermedad coronaria, la hipoxia intermitente puede ser una herramienta válida desde el punto de vista preventivo y terapéutico. Sin embargo hay una falta de estudios controlados.
METODOS Y RESULTADOS: Dieciseis hombres (50-70 años, 8 con y 8 sin infarto de miocardio previo) fueron asignados de forma aleatoria y en doble ciego a recibir 15 sesiones de hipoxia intermitente en reposo (grupo hipoxia) o normoxia (grupo control) durante 3 semanas. Para el grupo de hipoxia cada sesión consistía en 3 a 5 períodos de hipoxia (14-10% oxígeno) de 3-5 minutos, con intervalos de normoxia de 3 minutos. Los del grupo control respiraban sólo aire normóxico de la misma forma. Tests de esfuerzo fueron realizados antes y después de las 3 semanas de programa respiratorio. Tras 3 semanas de hipoxia intermitente, el consumo de oxígeno pico tuvo un incremento comparado con las condiciones de normoxia (+6,2% vs -3%, p<0,001). Este aumento estaba estrechamente relacionado con el aumento del contenido de oxígeno arterial tras hipoxia (r=0,9, p<0,001). En el aumento del contenido arterial de oxígeno contribuían tanto una concentración de hemoglobina más alta, como una menor desaturación arterial de oxígeno durante el ejercicio. Durante el ejercicio submáximo (ciclismo a 1 Wat/kg) la frecuencia cardíaca, presión arterial sistólica, concentración de lactato sanguíneo y la percepción de esfuerzo disminuyeron tras la hipoxia intermitente en comparación al grupo control (en todos los parámetros citados, p<0,05). Los cambios en la respuesta al ejercicio tras la hipoxia intermitente fueron similares en los sujetos con o sin infarto de miocardio previo.
CONCLUSIONES: Tres semanas de cortas exposiciones a hipoxia intermitente en reposo aumentaron la capacidad aeróbica y la tolerancia al ejercicio en hombres mayores con o sin enfermedad coronaria.
Efecto de la Hipoxia Intermitente en el consumo de oxígeno durante el ejercicio submáximo en atletas de fondo.
Katayama K, Sato K, Matsuo H, Ishida K, Iwasaki K, Miyamura M. Eur J Appl Physiol. 2004 Jun;92(1-2):75-83
Research Center of Health, Physical Fitness and Sports, Nagoya University, Nagoya 464-8601, Japan.
El objetivo de este estudio era clarificar lo siguiente: (1) cómo el consumo de oxígeno (VO2) en estado estable durante el ejercicio disminuye en atletas entrenados tras un entrenamiento de hipoxia intermitente en reposo a corto plazo y (2) como los cambios en el consumo de oxígeno (VO2) durante el ejercicio submáximo se correlacionan con el cambio en el rendimiento de fondo tras hipoxia intermitente. Quince atletas de fondo masculinos participaron de forma voluntaria en este estudio. Cada sujeto fue asignado al grupo de hipoxia (n=8) o al grupo control (n=7). El grupo de hipoxia realizó durante 14 días consecutivos 3 horas diarias de hipoxia normobárica (12,3% de oxígeno inspirado). Tests de ejercicio máximo y submáximo, una prueba de tiempo en 3000 metros, y control hematológico en reposo a nivel del mar fueron realizados antes y después de la hipoxia normobárica intermitente. Los atletas de ambos grupos continuaros su entrenamiento normal en normoxia durante el experimento. El consumo de oxígeno (VO2) durante el ejercicio submáximo descendió significativamente (p<0,05) tras la hipoxia intermitente. En el grupo de hipoxia, el tiempo de carrera en 3000 metros tuvo una tendencia a la mejora (p=0,06) tras la hipoxia intermitente, pero no en el grupo control. No hubo cambios en el consumo de oxigeno (VO2) pico ni en los parámetros hematológicos en reposo en ninguno de los dos grupos. Había una relación significativa (p<0,05) entre la mejora del tiempo de carrera en 3000 metros y el cambio en el consumo de oxigeno (VO2) durante el ejercicio submáximo tras la hipoxia intermitente. Los resultados del presente estudio sugieren que la mejora en la economía de carrera resultante de la hipoxia intermitente pudo, en parte, contribuir a la mejora del rendimiento de fondo en atletas entrenados.
Efecto de un programa de entrenamiento físico e hipoxia hipobárica intermitente en la mejora del rendimiento físico de triatletas de alto nivel.
Rodas, G., Parra, J., Sitjà, J., Arteman, J., Viscor, G.
(2004) Apunts Medicina de l`Esport 144: 5-10
Durante 3 semanas, cuatro triatletas de alto nivel con una edad media de 32 años han participado en este estudio previo a la realización del Ironman Lanzarote 2003. El entrenamiento específico semanal constaba de 12 sesiones (12-18 horas) de modo que cada sector se entrenaba entre 3 y 6 veces por semana. Además, los deportistas realizaban una rutina de estiramientos musculares generales y un trabajo de fuerza resistencia en gimnasio. Coincidiendo con la primera y tercera semanas del estudio, los triatletas se sometieron a una exposición intermitente en hipoxia hipobárica (EIHH) alcanzando una altitud simulada de 5500 m al 3er día de estudio. Cada sesión tuvo una duración de 3 horas y los triatletas completaron un total de 12 sesiones repartidas, por igual, en esas 2 semanas de entrenamiento. Durante la experimentación los triatletas fueron suplementados con lactato ferroso (100 mg/día), vitamina C (1000 mg/día) y vitamina E (400 mg/día).
Durante el entrenamiento se produjo una reducción significativa de la FC de reposo en hipoxia (12,5 ? 3,7 latidos/minuto). El número de glóbulos rojos, la hemoglobina y el hematocrito aumentaron un 1% aunque las variaciones no resultaron significativas (ver figura). Por último, el rendimiento en una prueba de potencia aeróbica (prólogo de contrareloj simulado de 5,4 km) experimentó una mejora significativa, reduciendo en un 6,5% la duración de la misma.
Los autores, con ciertas limitaciones experimentales al carecer de un grupo control, concluyen que la combinación de entrenamiento físico y sesiones intermitentes de exposición a hipoxia hipobárica producen una mejora significativa del rendimiento en triatletas de alto nivel.
Efectos de la exposición intermitente a la hipoxia normobárica sobre parámetros sanguíneos de deportes de resistencia
Hamlin M. J. y Hellemans J.
Lincoln University, Canterbury, New Zealand
Trabajo presentado en la reunión anual del colegio americano de medicina del deporte (Indianápolis, Junio 2004).
Acceso al poster original (PDF, 1'3 Mb)
Participaron 22 deportistas de ambos sexos que entrenaban entre 8 y 10 horas a la semana, en un estudio doble ciego, para evaluar el efecto concomitante del entrenamiento y la exposición intermitente a la hipoxia normobárica (EIH). La exposición al gas hipóxico se realizó de modo intermitente (5 minutos gas, 5 minutos aire ambiente) durante 90 minutos al día, 5 veces por semana, por espacio de 3 semanas. la proporción de oxígeno del gas hipóxico fue de 13% al inicio de la primera semana para acabar al 10% hacia el final de la 3ª.
A los 2 y 12 días de terminar la exposición al gas hipóxico o al placebo se realizaron muestras de sangre que proporcionaron los siguientes resultados:
En el grupo EIH se produjo un incremento porcentual de la hemoglobina, del hematocrito y de los reticulocitos, así como una disminución del hierro sérico y la ferritina.
CONCLUSION: El Entrenamiento Intermitente Hipóxico da lugar a cambios en los parámetros hematológicos que sugieren una aceleración de la eritropoyesis.
Premio Internacional a Ferran Rodriguez
El American College of Sports Medicine (ACSM) ha galardonado al catedrático del INEFC (Institut Nacional d?Educació Física de Catalunya), Dr. Ferran A. Rodríguez, por un estudio sobre la Hipoxia Intermitente
En el estudio se han investigado los efectos de la hipoxia intermitente según un modelo de exposición desarrollado en el INEFC, a una altitud simulada de entre 4.000 y 5.000 metros, de cuatro semanas de duración, tres horas diarias y cinco días semanales.
La investigación, realizada con nadadores y atletas americanos de élite, incluye el estudio de los efectos de la hipoxia intermitente sobre la secreción de eritropoyetina, parámetros sanguíneos, cambios en el volumen plasmático y la masa total de hemoglobina, la función nerviosa autónoma, la respuesta ventilatoria a la hipoxia y, finalmente, sobre los parámetros de rendimiento físico en el campo y en el laboratorio.
De los resultados de la investigación, todavía en fase de análisis, se ha podido constatar, por primera vez, una intensa estimulación de la secreción endógena de eritropoietina no acompañada de una respuesta eritropoyética significativa. Lo que plantea la existencia de otros mecanismos adaptativos a la hipoxia intermitente de carácter ventilatorio y neurológico.
Noticia publicada en Aula Médica
Ciclistas profesionales e Hipoxia intermitente
El equipo ciclista profesional Relax utiliza los aparatos de Go2Altitude para realizar entrenamientos de hipoxia intermitente con el fin de mejorar el rendimiento físico de sus corredores.
Efecto de la hipoxia hipobárica intermitente sobre la producción de eritropoyetina y otras adaptaciones hematológicas.
F.A. Rodríguez y colaboradores (2000).
Unidad de hipobaria Instituto de Educación Física de Barcelona-Universidad de Barcelona (INEFC-UB).
Artículo original
En este estudio los autores investigan el efecto de la exposición a una situación de hipoxia hipobárica sobre distintos parámetros hematológicos.
Realizan dos estudios:
en el primero, donde se exponen los sujetos a una situación de hipoxia hipobárica (hasta una altitud simulada de 5500 m) durante 90 minutos, se observa un aumento de la concentración de eritropoyetina plasmática (EPO) de un 55% (p<0,01) cuyo pico ocurre a las 3 h de finalizar la exposición;
en el segundo, donde la exposición de 90 minutos se realiza 3 veces a la semana por espacio de 3 semanas, se produce un aumento significativo (p<0,001) de indicadores hematológicos de aumento de la masa de células rojas como el hematocrito (de 42,5 a 45,1%), los glóbulos rojos (4,55 x 106 a 4,86 x 106/mm3), los reticulocitos (0,5 a 1,4%) y la hemoglobina (14,3 a 16,2 g/100ml), sin que aumente la viscosidad sanguínea y que se mantienen a las 2 semanas de interrumpir el estímulo hipóxico. La saturación de oxígeno de la sangre arterial, durante la hipoxia, pasó del 60 al 78%.
Estos resultados muestran la eficacia de una exposición hipóxica aguda (90 min) o breve (3 veces a la semana durante 3 semanas) para estimular la eritropoyesis basada, probablemente, en el efecto de la hipoxia intermitente sobre la producción de EPO.
Tasa de formación de eritropoyetina en humanos en respuesta a la exposición aguda a la hipoxia hipobárica
Eckardt KU, Boutellier U, Kurtz A, Schopen M, Koller EA, Bauer C.
J Appl Physiol. 1989 Apr;66(4):1785-8.
Departamento de Fisiologia, Universidad de Zurich, Suiza.
Este estudio se llevó a cabo para investigar los cambios a corto plazo en la formación de eritropoyetina (EPO) en humanos, como respuesta a la hipoxia.
Seis voluntarios fueron expuestos a altitudes simuladas de 3000 y 4000 metros en una cámara de descompresión durante 5 horas y media. Se midió la EPO por radioinmunoensayo en muestras de suero obtenidas cada 30 min durante la exposición a la altitud, y también en dos de los sujetos tras la exposición a la hipoxia (4000 m). Los niveles de EPO durante la hipoxia aumentaron significativamente tras 114 y 84 min (3000 y 4000 m), aumentando contínuamente durante el período investigado. La media tuvo un incremento de 16.0 a 22.5 mU/ml (3000 m) y de 16.7 a 28.0 mU/ml (4000 m). Este aumento en los niveles de EPO corresponden a un incremento de 1.8 veces (3000 m) y 3.0 veces (4000) en la tasa calculada de producción de la hormona. Tras el final de la hipoxia, los niveles de EPO continuaron aumentando durante aproximadamente 1.5 h y tras 3 h disminuyeron exponencialmente con un promedio de vida media de 5.2 h.