Noticias Relacionadas con el POWERbreathe y Rendimiento
Esta es una página donde vamos incluyendo las Noticias publicadas en el Boletín de Biolaster (al que puedes suscribirte desde aquí) y que están relacionadas con el uso del POWERbreathe y el Rendimiento Físico.
Entrenamiento de la Fuerza de los Músculos Inspiratorios en el Deportista Amateur, mediante el POWERbreathe
La Fuerza y Resistencia de la musculatura inspiratoria son susceptibles de influenciar el rendimiento deportivo en diversas disciplinas, tal y como se ha demostrado por diferentes autores. Por ello es interesante cara a la mejora del rendimiento físico conocer los métodos que pueden ayudarnos en el desarrollo específico de la musculatura inspiratoria, con el fin de incluirlos en la programación del entrenamiento deportivo y obtener una mejora añadida con su entrenamiento específico.
Cómo estimar la Presión Inspiratoria Máxima (PIMax) Individual, con un POWERbreathe de tipo Mecánico
La Presión Inspiratoria Máxima (PIMax) es el reflejo de la funcionalidad máxima de la musculatura inspiratoria y su Valoración está adquiriendo cada vez mayor importancia, dado que nos permite comparar los resultados con Valores de Referencia publicados en la literatura internacional, así como comprobar su evolución individual ligada a un programa de entrenamiento específico o de rehabilitación respiratoria. Además de la Valoración a nivel clínico de la PIMax, el uso de un POWERbreathe de Serie mecánica también nos va a permitir la realización de un Test específico para conocer la Resistencia Máxima de la Musculatura Inspiratoria y poder estimar la Presión Inspiratoria Máxima. En este artículo desarrollamos el protocolo de realización del Test de Resistencia Máxima con un POWERbreathe.
Presión Inspiratoria Máxima (PIMax), Significado e Importancia de su Valoración y Conocimiento
La Presión Inspiratoria Máxima (PIMax) es la máxima presión generada por los músculos inspiratorios al realizar una inspiración forzada; supone en la práctica una evaluación sencilla y global de la fuerza de la musculatura inspiratoria. Su conocimiento tiene una gran importancia, dado que nos permite compararlo con valores de referencia publicados, utilizarlo en la programación del entrenamiento inspiratorio y comprobar su evolución a lo largo del tiempo, valorando de esta forma la efectividad de un programa de rehabilitación respiratoria o del entrenamiento inspiratorio.
El Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria. Influencia de la Intensidad de Ejercicio en los resultados obtenidos en personas sanas
El Entrenamiento Específico de la Musculatura Inspiratoria por parte de personas sanas se ha demostrado eficaz en la mejora del rendimiento físico en diferentes disciplinas deportivas, pero no se había realizado un estudio comparativo de los resultados del entrenamiento inspiratorio a diferentes niveles de intensidad. Enright y col. han publicado un estudio de estas características donde la población estudiada se ha dividido en 4 grupos, en los que variaba la intensidad del ejercicio de entrenamiento de la musculatura inspiratoria; entre los resultados obtenidos cabe destacar que el grupo que entrenaba a mayor intensidad era el que mayores beneficios obtenía, con aumentos significativos de la Capacidad Vital, Capacidad Pulmonar Total, Capacidad de Trabajo, Potencia Externa Desarrollada, Presión Inspiratoria Máxima y Presión Inspiratoria Máxima Sostenida.
Los niveles de Resistencia en los diferentes modelos de POWERbreathe de funcionamiento Mecánico
Los POWERbreathe en sus Series Classic, Plus, Ironman y Irongirl tienen una resistencia a la inspiración que es variable, disponiendo de 9 Niveles de Intensidad diferenciados en la Serie Classic y 11 Niveles en el resto de las Series de funcionamiento mecánico (Plus, Ironman y Irongirl). Es importante conocer la evolución de las Resistencias que ofrece cada modelo en cada uno de los Niveles de Intensidad, ya que de esta forma vamos a tener más elementos de juicio a la hora de elegir el modelo, así como conocer mejor la progresión en el Entrenamiento con el POWERbreathe.
POWERbreathe Kinetic KH1, el Primer POWERbreathe Kinetic destinado a los Profesionales Sanitarios
El POWERbreathe Kinetic KH1 es el primer aparato de POWERbreathe destinado específicamente a los Profesionales Sanitarios, aportando como elemento diferenciador la posibilidad de realizar fácil y rápidamente 2 Pruebas que van a ayudar al profesional en la Valoración, Diagnóstico y Seguimiento de sus pacientes, como son el Test de Presión Inspiratoria Máxima (PIMax) y el Test de Flujo Inspiratorio Máximo (Peak Flow).
El Entrenamiento así como el Calentamiento de la Musculatura Inspiratoria, tanto de forma Aislada como Combinada, traen consigo una Mejora Significativa del Rendimiento Físico
La mejora del Rendimiento Físico derivada del entrenamiento de la musculatura inspiratoria ha sido motivo de estudio y comprobación por parte de diferentes grupos de investigación, lo que se ha traducido en estudios publicados en diversas revistas científicas internacionales, objetivando la mejora que sobre algunos aspectos del Rendimiento traía consigo el Entrenamiento Respiratorio, así como la mejora de la Performance en especialidades deportivas concretas como el Atletismo, el Fútbol, el Ciclismo, el Remo,? En los últimos años también se está objetivando una mejora del rendimiento físico ligada al Calentamiento Específico de la Musculatura Inspiratoria, con aumentos de rendimiento superiores al 1%, lo que en competición es una mejora muy significativa, máxime si tenemos en cuenta el poco esfuerzo añadido que se precisa. Hoy traemos a colación un estudio publicado por Lomax y col, en el que estudian la Evolución del Rendimiento en Carrera Intermitente ligado al Calentamiento y/o Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria, objetivando una mejora del 12% tras 4 semanas de entrenamiento inspiratorio, mientras que la mejora aumentaba hasta el 14,9% si al entrenamiento inspiratorio se le añadía un calentamiento específico de la musculatura inspiratoria con antelación a la prueba o Test de Rendimiento.
El Calentamiento Específico de la Musculatura Inspiratoria Mejora el Rendimiento en Natacion
El Entrenamiento Específico de la Musculatura Inspiratoria se muestra eficaz en la Mejora del Rendimiento Deportivo en Diferentes Disciplinas tal y como hemos ido referenciando en anteriores noticias de este Boletín, pero también el Calentamiento de la Musculatura Inspiratoria Previo a una Competición puede ayudarnos a Mejorar el Rendimiento. En este caso nos hacemos eco de un Estudio Realizado con Nadadores de Elite, en los que la incorporación de un Calentamiento Específico de la Musculatura Inspiratoria dentro del protocolo habitual de Calentamiento Pre-Competitivo se traducía en una mejora del 1,2% en el Rendimiento en una Prueba de 200 metros en Natación.
Los niveles de Resistencia en los diferentes modelos de POWERbreathe de funcionamiento Mecánico
Los POWERbreathe en sus Series Classic, Plus, Ironman y Irongirl tienen una resistencia a la inspiración que es variable, disponiendo de 9 Niveles de Intensidad diferenciados en la Serie Classic y 11 Niveles en el resto de las Series de funcionamiento mecánico (Plus, Ironman y Irongirl). Es importante conocer la evolución de las Resistencias que ofrece cada modelo en cada uno de los Niveles de Intensidad, ya que de esta forma vamos a tener más elementos de juicio a la hora de elegir el modelo, así como conocer mejor la progresión en el Entrenamiento con el POWERbreathe.
El Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria mediante el POWERbreathe aumenta la tolerancia a la Carrera Intermitente de Alta Intensidad, mejorando el Rendimiento Físico
La Mejora del Rendimiento Físico que se obtiene con un entrenamiento intermitente de carrera de alta intensidad, se ve potenciado por la realización de un entrenamiento específico de la musculatura inspiratoria mediante el POWERbreathe. Así lo han demostrado Tong y colaboradores, que en un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research objetivan un aumento del volumen de entrenamiento interválico de un 27% en el grupo de entrenamiento respiratorio respecto a un grupo control, así como una mejora en el Yo-Yo test un 14% superior en el grupo de entrenamiento respiratorio en relación al grupo control.
Guia de Entrenamiento de la Musculatura Respiratoria mediante el POWERbreathe, para Remo Indoor
Eddie Fletcher, fisiólogo del ejercicio, en colaboración con la profesora Alison McConnell, especialista en fisiología del aparato respiratorio, ha elaborado una guía de entrenamiento de la musculatura respiratoria con ayuda del POWERbreathe, dirigida específicamente a los deportistas que realizan Remo Indoor y cuyas pautas son también aplicables al Remo Outdoor o tradicional.
El ejercicio mediante el POWERbreathe acelera la cinetica de recuperacion del lactato sanguineo
La realización de 6 semanas de entrenamiento con el POWERbreathe permite disminuir las concentraciones de lactato sanguíneo tras un ejercicio máximo sobre cicloergómetro. La recuperación del lactato sanguíneo es todavía más rápida si se ejercita la musculatura inspiratoria con el POWERbreathe durante el período de recuperación.
El Entrenamiento Respiratorio con el POWERbreathe mejora el Rendimiento de Carrera Intermitente
El entrenamiento de la musculatura inspiratoria con el POWERbreathe, realizando 30 inspiraciones máximas 2 veces al día durante 6 semanas, mejora en un 16% el rendimiento en el test Yo-Yo de carrera intermitente que consiste en repeticiones de carrera de 20 metros, según un estudio realizado por Tong y colaboradores titulado "The effect of inspiratory muscle training on high-intensity, intermittent running performance to exhaustion".
La Natacion y el Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria mediante el POWERbreathe
El entrenamiento de la musculatura inspiratoria mediante el POWERbreathe disminuye la fatiga respiratoria y mejora el rendimiento físico en nadadores; la natación es uno de los deportes que mayor sobresolicitación de la musculatura respiratoria genera debido a la posición horizontal y al tempo respiratorio impuesto por la técnica de nado.
El Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria ayuda a mejorar el rendimiento en una prueba de carrera de 5 km
El entrenamiento de la musculatura inspiratoria junto con el entrenamiento cardiovascular, mejoran la percepción de esfuerzo y el rendimiento en una carrera de 5 km, en comparación con el entrenamiento cardiovascular exclusivamente, según un estudio publicado por Edwards y col en el British Journal of Sports Medicine.
Fatiga muscular respiratoria inducida por el ejercicio físico: implicaciones para el rendimiento
Ultimamente están apareciendo diferentes estudios en los que se relaciona la fatiga de la musculatura respiratoria con la disminución del rendimiento físico, lo que está llevando a dar cada vez más importancia al entrenamiento específico de la musculatura respiratoria. Esta vez es en el último número del Journal of Applied Physiology donde se publica un artículo de Romer y col. titulado "Exercise-induced respiratory muscle fatigue: implications for performance".
El Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria como Ayuda Ergogénica en el Deporte
Las evidencias recientes apuntan al importante papel que el trabajo de la musculatura respiratoria tiene sobre la limitación de la tolerancia al ejercicio físico. Alison McConnell indica que ya es hora de comenzar a cambiar la idea que tenemos sobre el papel que tiene el Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria en el aumento del Rendimiento Físico.
El Entrenamiento de la musculatura inspiratoria es un tratamiento sencillo y eficaz en los casos de estridor inspiratorio del deportista
La utilización del POWERbreathe como aparato de entrenamiento de la musculatura inspiratoria se muestra eficaz en el tratamiento del estridor inspiratorio en deportistas de alto nivel, afección presente en aproximadamente el 5% de deportistas.
Mejora del Rendimiento en Remo con el POWERbreathe
El entrenamiento específico de la musculatura respiratoria mediante el POWERbreathe trae consigo una mejora del rendimiento en el remo, objetivada en pruebas de 6 minutos en remoergómetro Concept II, así como en simulación de prueba de 5000 metros.
Mejora del Rendimiento en Ciclismo Profesional a traves de la mejora de la Respiración
El entrenamiento especifico de la musculatura respiratoria en ciclistas profesionales trae consigo una mejora objetiva del rendimiento en pruebas contrareloj de 20 y 40 kms.
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